أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وعلاجه

أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

في حالة نقص الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن تظهر العديد من الأعراض على الجسم منها:

هشاشة العظام ، والتي تحدث نتيجة انخفاض كتلة العظام.
ضعف العضلات وتشنجات العضلات.
كسور العظام.
اضطراب في معدل الأيض.
فقدان الذاكرة.
خدر في أصابع اليدين والقدمين.
مع ألم في الصدر.
الغثيان وفقدان الشهية.
حدوث بعض المشاكل في القلب والأوعية الدموية.
ضعف جهاز المناعة.
الشعور بالاكتئاب والتوتر والإرهاق بشكل عام.
الأظافر تتقلص وتتكسر.
صعوبة المشي
جفاف وتشقق الجلد.
بطء نمو الشعر
قد يعاني الأطفال من انخفاض معدل ضربات القلب.
التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.

علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

يتم علاج نقص الكالسيوم بعد معرفة السبب الذي أدى إلى نقص الكالسيوم وفيتامين د ، ويتم علاج النقص بالطرق التالية:

استخدم مكملات الفيتامينات والمعادن مثل:

أقراص سيترات الكالسيوم.
كربونات الكالسيوم التي تستخدم في علاج قرحة المعدة وعسر الهضم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مثل:

الحليب ومشتقاته.
فاصوليا خضراء؛
سبانخ؛
المكسرات واللوز وبذور السمسم.

يتم استخدام حقن الكالسيوم تحت إشراف الطبيب كما يلجأ إليه الطبيب في حالة عدم استجابة المكملات الغذائية ، ويستخدم في حالة:

هشاشة العظام.
أمراض العضلات.
إذا كانت هناك مشاكل في الغدد الجار درقية.

أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم ، وأهمها نقص فيتامين د في الجسم ، أي أن هناك علاقة قوية بينهما.

من أهم أسباب نقص الكالسيوم ما يلي:

لا تستخدم الكالسيوم على المدى الطويل وخاصة عند الأطفال أو كبار السن.
التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
الرضاعة الطبيعية.
قصور الغدة الدرقية.
انخفاض المغنيسيوم في الدم.
إهمال النظام الغذائي الصحي.
عوامل وراثية.
التهاب البنكرياس.
فرط فوسفات الدم.
مع تقدم الصقر في العمر ، تقل كفاءة امتصاص الكالسيوم.
تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص الكالسيوم ، مثل حمض الأكساليك (في بعض الخضروات والفاصوليا) وحمض الفيتيك الموجود في الحبوب الكاملة.

أهم أسباب انخفاض مستويات فيتامين د هي:

عدم قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.
عدم القدرة على امتصاص فيتامين د من الطعام ، أو عدم القدرة على تحويله إلى شكل نشط في الكبد والكلى.
الأمراض التي تؤثر على امتصاص فيتامين د ، مثل داء كرون أو حساسية القمح.
تناول بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص أو إنتاج فيتامين د ، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول أو الستيرويدات والفينيتوين.
التدخين ، والذي له تأثير ضار على إنتاج فيتامين د.
الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة.
فشل كلوي.
التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافٍ.
الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن.
الأشخاص الذين يشكون من أمراض الجهاز الهضمي.
الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة الذين لا يستطيعون إنتاج فيتامين د من الشمس.
الأم المرضعة.

يفيد فيتامين د الجسم

القدرة على مقاومة الأمراض ومكافحتها وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأنفلونزا.
محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج.
الوقاية من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تقوية القلب والخلايا العصبية للعين.
يقوي العظام والعضلات ، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
يعلم تقوية الشعر وصحة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد.

تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د

لا يكفي وجود الأعراض لتشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د ويجب تأكيدها بإجراء بعض الفحوصات التي يجريها الطبيب مثل:

فحص وتحليل للدم يحدد مستوى فيتامين د في الجسم.
فحص الغدد الجار درقية حيث يشير نقصها إلى نقص فيتامين د.
احصل على أشعة سينية لقياس العظام ومدى قوتها في أماكن معينة.

آثار نقص الكالسيوم وفيتامين د

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الكالسيوم وفيتامين د إلى العديد من الأمراض المزمنة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لها الآثار السلبية التالية:

إنه يؤثر على صحة العظام بشكل عام ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام عند النساء والرجال والكساح عند الأطفال والرضع.
إصابة هشاشة العظام
الصقر خطر الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الربو عند الأطفال.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم وفيتامين د

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم حسب الفئة العمرية على النحو التالي:

يحتاج الأطفال أقل من ستة أشهر إلى 200 ملليجرام في اليوم.
يحتاج الأطفال من سبعة أشهر إلى عام إلى 260 ملليجرام يوميًا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 سنوات إلى 700 ملليغرام في اليوم.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 1000 ملليغرام.
يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا إلى 1300 ملليجرام.
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى 1000 ملليجرام يوميًا.
يحتاج كبار السن إلى 1200 ملليغرام يوميًا.

احتياج الجسم لفيتامين د حسب الفئات العمرية:

يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى 400 وحدة دولية في اليوم.
يحتاج الأطفال من عام واحد إلى الشباب إلى 600 وحدة دولية في اليوم.
يحتاج كبار السن إلى 800 وحدة دولية في اليوم.

المصادر الطبيعية لفيتامين د

عندما يكون هناك نقص في فيتامين (د) فإننا نبحث عن مصدره ومن بين هذه المصادر التي تحتوي عليه:
ضوء الشمس ، كما هو الحال مع التعرض لأشعة الشمس ، ينتج الجلد فيتامين د ويختلف مع تقدم العمر ولون البشرة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل (الحليب وعصير البرتقال والزبادي المدعم بفيتامين د وشرائح الفطر والسلمون والتونة وزيت السمك والحبوب الكاملة).

المصادر الطبيعية للكالسيوم

لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم ، يجب أن يحتوي نظامنا الغذائي اليومي على أحد المصادر التالية:

التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم كما أنه غني بالألياف ومعدل ضربات القلب المنتظم وتقوية العظام.
القرنبيط غني بالكالسيوم ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية العظام والعضلات ويمنع هشاشة العظام.
اللفت لأنه يحافظ على العظام والعضلات لاحتوائه على فيتامين ك وفيتامين سي.
يدعم البروكلي صحة القلب ويقوي جهاز المناعة ويمنع هشاشة العظام.
يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد الجسم ويمنحه الصحة والقوة.
يعتبر البرتقال من أكثر المصادر فعالية لفيتامين سي الذي يقوي المناعة ، ويحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك الذي يحافظ على الصحة العامة للجسم.
السمسم ، حيث أن تناول ملعقة منه يعادل كوبًا من الحليب ، يساعد على تقوية العظام ، ويخفض ضغط الدم المرتفع ، وينظم السكر ، ويمنع الإصابة بالسرطان.

لذلك قدمنا لكم أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وعلاجه. إذا كنت تريد معرفة المزيد ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.