يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة ، وهو أيضًا من أسهل الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها ، لأنه فيتامين يأتي من الشمس ، لذا فإن هذا المركب هو بعض المركبات الموجودة في الجسم ، مثل الكوليسترول. وبعض الحديد ، كما أنه يحتل المرتبة الثالثة بعد الفيتامينات المعروفة بعد فيتامينات ب وفيتامين جفيتامين هـ كما أنه يشفي من الأمراض ويقوي الأعصاب ، وهذا الفيتامين له دور نفسي وجسدي ، خاصة فيما يتعلق بالعظام ، لكن نقصه يسبب أيضًا العديد من الأعراض النفسية لنقص فيتامين د.
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot(‘/2023622/AkhbarakBlogMobile’, [[300, 600], [300, 250]], ‘div-gpt-ad-1547561947659-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();
});
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1547561947659-0’); });
الأعراض النفسية لنقص فيتامين د
في الموضوع السابق قدمنا لكم بعض الأعراض التي تحدث مع نقص فيتامين (د) ولكن هذه الأعراض عند النساء ، لذلك هناك بعض الأعراض الخطيرة مثل الاكتئاب وبعض الأعراض على العظام والشعر وبعضها على الجنين. النساء الحوامل وغيرهن ولكن هناك أعراض أخرى وهذه الأعراض تأتي مع نقص فيتامين د عند كل من الرجال والنساء وهي أعراض نفسية لنقص فيتامين د:
- فُصام:
- على الرغم من أن نقص الفيتامينات ليس السبب الرئيسي لمرض انفصام الشخصية ، إلا أن هناك علاقة قوية بينه وبينه ، خاصة عندما يزيد نقص الفيتامينات من أعراض الفصام ، مثل التوتر وعدم القدرة على التفكير ، وبالتالي يتم إعطاء جرعات من الفيتامينات للمحافظة عليها. الاستقرار الفكري.
- كآبة :-
- هناك علاقة بين المستقبلات المسؤولة عن الاكتئاب في العقل وفيتامين د الذي يقوي هذه الروابط ويحارب الاكتئاب والعديد من أعراض هذا المرض مثل:
- التعب العام.
- فقدان القدرة على الحركة.
- فقدان الشهية.
- ألم المعدة.
- صداع الراس.
- القلق وعدم القدرة على النوم.
- هناك علاقة بين المستقبلات المسؤولة عن الاكتئاب في العقل وفيتامين د الذي يقوي هذه الروابط ويحارب الاكتئاب والعديد من أعراض هذا المرض مثل:
- طيف التصلب المتعدد:
- يأتي هذا المرض نتيجة ضعف الجهاز العصبي ، لكن فيتامين د يمكن أن يوقف هذا المرض عن طريق تقوية جهازك العصبي ضد هذا الطيف.
- الاضطراب العاطفي:
- يحدث الاضطراب العاطفي في مواسم عديدة عندما تغيب الشمس أو تتأخر ، مما يسبب صعوبة في إنتاج فيتامين (د) في الجسم ، مما يتسبب في انخفاض النشاط ، وفرط النوم ، أو عدم القدرة على النوم ، حسب الحالة ، وتحدث العديد من التقلبات المزاجية.
- تقلب المزاج
نقص فيتامين د في الجسم
هناك أيضًا بعض الأعراض الجسدية البسيطة الأخرى التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين د ، مثل:
- تساقط الشعر.
- ضعف شديد في العظام
- آلام العظام والظهر.
- آلام عضلية شديدة ونمو غير سليم.
- التعب الشديد والإرهاق.
في نهاية المقال فيتامين د مهم جدا وله العديد من الفوائد للجسم والأعصاب والأعضاء الداخلية والجهاز المناعي ولكن أيضا للنفسية ، لذلك لا يجب إهمال هذا الفيتامين وإشباع جسمك سواء من خلال الطعام ، المكملات أو الأدوية.