أعراض نقص فيتامين د عند النساء
أعراض نقص فيتامين د عند النساء وأسبابه وعلاجه سؤال يطرحه زوار موقعنا ، لأن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب ألا تنخفض نسبتها أو تزيد في الجسم. لا يحصل الإنسان على كمية كافية منه يوميًا ، والنساء أكثر عرضة لهذا النوع من الحالات الصحية من الرجال ، خاصة أثناء الحمل ، وتتمثل أعراض نقص الفيتامينات في دم المرأة في الآتي:
عدوى متكررة
كما أوضحنا سابقاً ، يساعد الفيتامين جهاز المناعة على أداء دوره بنجاح ، وتكمن أهمية الجهاز المناعي في القضاء على الفيروسات والميكروبات المسببة للأمراض ، لذا فإن من يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم غالباً ما يصابون بالعدوى. الفيروسات والميكروبات ، ويساعد الفيتامين جهاز المناعة من خلال تفاعله مع خلايا الدم المسؤولة عن التخلص من الميكروبات والفيروسات.
ألم في الظهر
يحافظ فيتامين د على قوة العظام بعدة أشكال لأنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم ، لذلك يمكن أن يكون ألم الظهر أحد أعراض نقص فيتامين د في الدم.
إعياء
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالتعب والإرهاق ، ومن هذه الأسباب عدم كفاية فيتامين د في الدم ، ولكن يتم تجاهل هذا السبب كأحد أسباب الشعور بالتعب والإرهاق ، وقد أظهرت بعض الدراسات وجود نساء. الذين يعانون من الصداع والتعب ، ووجد أن دمهم أقل من 20 نانوجرام لكل مليلتر من الفيتامين ، وهو الحد الأدنى لمستوى الفيتامين في الدم ، كما أدى استخدام المكملات الغذائية إلى زيادة هذه النسبة وتقليل الأعراض.
الدول الاكتئابية
يمكن أن يكون سبب حالة الاكتئاب التي تقع فيها المرأة هو نقص فيتامين د في الدم ، وهذا حسب الدراسات التي تم إجراؤها ، لكن معظم الدراسات لم تربط بين نقص فيتامين د والاكتئاب ، وهناك دراسات أخرى التي أظهرت أن الاكتئاب الموسمي يمكن علاجه بالمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
صعوبة التئام الجروح
يمكن أن تُعزى صعوبة التئام الجروح ، خاصة بعد الجراحة أو نتيجة الإصابة ، إلى عدم كفاية مستويات فيتامين (د) في الدم ، وفقًا لدراسات أجريت عام 2011.
عظام ضعيفة
يعد الضعف أو هشاشة العظام من الأعراض المهمة لنقص فيتامين (د) عند النساء ، لأن العظام عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم ، الذي يساعدها فيتامين (د) على تنحيفها ، تصبح نحيفة وتنكسر بسهولة عند تعرضها لأدنى إصابة.
يؤثر هذا النوع من الأعراض بشكل رئيسي على كبار السن لأن الشخص يشعر بالألم والهشاشة مع الضغط الخفيف على العظام وخاصة عظام الساق والأضلاع ، وقد يؤدي ضعف العظام إلى حدوث كسر شعري فيهم مما يؤدي إلى ظهورهم. ترقق وألم فيها وفي معظم الأماكن التي يتم فيها الشعور بالألم في الفخذ والفخذ والحوض والظهر والقدمين.
تساقط الشعر
يرتبط تساقط الشعر في الغالب بالحالة المجهدة التي يمر بها الشخص وهذا السبب أكثر شيوعًا من الأسباب الأخرى ، ولكن هناك حالات يحدث فيها تساقط الشعر بشكل خطير بسبب المرض أو بسبب نقص مستويات أحد العناصر الغذائية المهمة في الجسم ومن بين هذه العناصر فيتامين د عنصر غذائي مهم.
ومع ذلك ، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن مستويات نقص الفيتامينات تسببت في تساقط الشعر عند النساء ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
لقد أجابنا على الجزء الأول من سؤالك ، أعراض وأسباب وعلاج نقص فيتامين (د) عند النساء ، والآن حان الوقت للجزء الثاني.
جراحة إنقاص الوزن
تعتبر العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها لتقليل حجم المعدة من أسباب نقص الفيتامينات ، وبعد ذلك لا يحصل الطعام على ما يكفي من هذا الفيتامين أو العناصر الغذائية الأخرى مما يتسبب في انخفاض مستواه وما إلى ذلك. يجب مراقبة نوع الأشخاص من قبل الطبيب بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية للفيتامينات وبعض العناصر الأخرى.
قلة الشمس
السبب الرئيسي لعدم كفاية مستويات فيتامين في الدم لدى النساء هو قلة تعرضهن لأشعة الشمس ، حيث أن المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو الشمس ، وهو ما أثبتته الدراسات التي أجريت في عام 2011.
نقص الفيتامينات
كما أن قلة تناول الفيتامين من أسباب نقصه في الدم ، ويمكن أن ينخفض مستواه بسبب إحدى المشاكل التي توقف امتصاصه في الجسم ، فلا يستفيد الجسم من كمية الفيتامين التي يحتاجها. يستقبل في الطعام.
مرض كلوي
يمكن لأمراض الكلى أو عدم كفاية وظيفة الفيتامين أن تتسبب في عدم عمل الفيتامين بشكل صحيح ، بعد أن يحصل الجسم على كميات كافية منه ويكون قادرًا على امتصاصه ، لأن الشكل النشط للفيتامين تصنعه الكلى.
وزن الصقر
يتسبب هوكينج على نطاق واسع في انخفاض كمية الفيتامين في الجسم لأن الخلايا الدهنية تمنع تحويل الفيتامين من شكل غير نشط إلى شكل نشط عن طريق إبقائه معزولًا عن مكان نشاطه. يستخدم جسده الفيتامين المخزن.
أنظمة غذائية صارمة
الأنظمة الغذائية الصارمة هي أحد أسباب نقص الفيتامينات في الدم لدى النساء ، سواء كانت هذه الأنظمة للأغراض الطبية أو لأغراض أخرى.
مرض الكبد
تسبب أمراض الكبد انخفاضًا في مستويات الإنزيمات التي تنشط الفيتامين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته في الجسم.
أمراض الجهاز الهضمي
تلعب أمراض الجهاز الهضمي دورًا في نقص الفيتامينات لدى النساء في الدم ، والذي ينتج عن انخفاض امتصاص الفيتامينات في الجسم.
لون البشرة الداكن
يلعب لون البشرة دورًا في مستوى الفيتامين في الجسم عند النساء ، لأن البشرة الداكنة أكثر حماية من البشرة الفاتحة ، وذلك بفضل مادة الميلانين ، لأن هذه المادة بكثرة في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة تعمل كحماية طبيعية ضد تعمل الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب انخفاض في قدرة الجسم على إنتاج فيتامين بنسبة 95٪: 99٪ ، لذلك يجب أن يتعرض أصحاب البشرة الداكنة للمزيد من أشعة الشمس للحصول على نفس الكمية من الفيتامين.
كيفية علاج نقص فيتامين د عند النساء
قدمنا إجابة للجزء الأول والثاني من أعراض وأسباب وعلاج نقص فيتامين (د) عند النساء والآن حان الوقت لتقديم إجابة للجزء الثالث وهو طرق علاج نقص فيتامين (د) عند النساء و يتم علاج النقص بالطرق التالية:
- تناول مكملات الفيتامينات المتاحة دون وصفة طبية.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، وخاصة الأسماك مثل الماكريل والتونة والسلمون.
- المزيد من التعرض للشمس ، وإذا كنت تعاني من الحساسية فاستشر طبيبك أولاً.
قمنا بإدراج أعراض نقص فيتامين د عند النساء وأسبابه وعلاجه ، لأننا ذكرنا الدور الأساسي للفيتامين ودوره في الحفاظ على العظام ، كما ذكرنا دوره في تقوية المناعة ، لكن الجدير بالذكر أن هذا المرض يمكن للإنسان القضاء عليها بسهولة من خلال تناول طعام صحي يحتوي عليه.