للأعشاب العديد من الفوائد المختلفة التي يرغب عدد كبير من الناس في معرفتها وهي من بين الموضوعات التي يبحث عنها الكثير أهم فوائد الشمر والبابونج لخسارة الوزن ومشاكل القولون سنتعرف على هذا بالتفصيل في الفقرات التالية.
أهم فوائد الشمر والبابونج لخسارة الوزن
فوائد البابونج لفقدان الوزن
- يقلل البابونج الشهية ويقلل من الشعور بالجوع.
- يزيد شاي البابونج أيضًا من مادة السيروتونين ، التي تنظم مزاجك ونومك ، بالإضافة إلى تنظيم تناولك للطعام.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من المواد الضارة.
- يحسن التحكم في نسبة الجلوكوز في الجسم وبالتالي فقدان الوزن ، لاحتوائه على مواد تساعد على تنظيم هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر في الجسم.
- كما أنه مدر للبول يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الماء الزائد.
- احرص على شرب كوب من شاي البابونج قبل وجبات الطعام لتقليل الشهية وخلق الشعور بالامتلاء. [1]
هنا يمكنك أيضا أن تجد … مزيج من سبعة أعشاب لفقدان الوزن
فوائد البابونج للقولون
- له خصائص قوية مضادة للتشنج والتشنج.
- كما أن لها تأثير قوي مضاد للالتهابات.
- سوف يساعدك على التخلص من الغازات والانتفاخ.
- كما أنه يساعد على استرخاء العضلات.
- في حالة آلام الدورة الشهرية يخفف من التشنجات المؤلمة التي تصيب المرأة.
- كما أنه يساعد على إرخاء عضلات الرحم ، مما يجعلك تشعرين بالاسترخاء.
- كما أنه يقلل من التوتر والقلق ويساعد على تهدئة الأعصاب.
- يساعدك على الاسترخاء قبل النوم ويمنحك إحساسًا أكبر بالرفاهية. [2]
كيف تستعمل:
- نقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق على الأقل.
- تجنب غليان البابونج بالماء.
- لا تفرط في تناوله لأنه لن يسبب نتائج عكسية ويجعلك تشعر بالغثيان.
- تأكد من شرب كوبين من شاي البابونج يوميًا لحل مشاكل القولون العصبي.
هنا يمكنك أيضا أن تجد … 7 أعشاب لإزالة دهون الجسم
فوائد الشمر المسلوق لانقاص الوزن
- يحتوي الشمر على العديد من الألياف الطبيعية ، والتي ستشعرك بالشبع لفترة طويلة.
- كما أنه يقلل الشهية.
- سوف يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- كما أنه يقلل من تخزين الدهون في الجسم حيث يساعد على تحسين امتصاص الجسم لمختلف الفيتامينات والمعادن.
- وهو مدر للبول ، لذلك فهو يزيل السموم من الجسم ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد الشمر أيضًا على إكمال عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الفوسفور والسيلينيوم والزنك والمنجنيز والكولين والبيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين ، والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب السمنة ومرض السكري.
- يحتوي الشمر أيضًا على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تزيد من إنتاج إنزيمات المعدة المفيدة ، والتي تساعد في إنقاص الوزن بالشكل الصحيح.
كيف تستعمل:
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
- تجنب طهي الشمر بالماء لتجنب فقدان فوائده.
- ثم غطي الكوب واتركيه لمدة 10 دقائق.
- يمكنك تناول كوب من الشمر 3 مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا وضع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الشمر في كوب من الماء وتركه طوال الليل ثم شربه في الصباح. [3]
هنا يمكنك أيضا أن تجد … العلاج بالأعشاب لحرارة المعدة والغازات
الشمر يفيد المعدة
- يقلل الشمر من الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على المعدة.
- كما أنه يساعد في تخفيف تهيج الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- يساعد في خلق شعور بالاسترخاء في عضلات الأمعاء.
- يخفف الإمساك.
- كما أنه يساعد في تقليل الغازات وتخليصك من البكتيريا المسببة له.
- للحصول على أفضل الفوائد ، اطحنها وأضفها كتوابل لمختلف الأطباق. [4]
وهنا تعرفنا على أهم فوائد الشمر والبابونج لفقدان الوزن وعلاج مشاكل القولون المختلفة ودورها الكبير في التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
المراجع