إذا كنت تعاني من الأرق وتفضل عدم تناول الحبوب المنومة ، فإن أفضل خيار هو العلاجات التقليدية التي استخدمها الناس منذ قرون لمساعدتهم على النوم بشكل طبيعي ، مثل البابونج والقرفة والشاي. يقدم مخطط المعلومات هذا أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحسين أو تحفيز عملية النوم ، وفقًا لصحيفة بريتيش ديلي ميل.
(اضغط للتكبير)