أسهل برنامج رمضاني لإنقاص 8 كيلو في 20 يوم بدون جوع وعطش وفقدان الوزن بدون رجيم حصريا علي مجلة دايت نقدم لكم أقوى وأروع برنامج رمضان.
أسهل برنامج رمضاني لإنقاص 8 كيلو في 20 يوم بدون جوع وعطش ، إنقاص الوزن بدون رجيم
إفطار
متوفر على الرابط مع الشرح والخطوات.
بفضل فطور رمضان المعجزة ، ستفقد البطن والأرداف ، وتقوي المناعة ، وتزيد من هرمون السعادة وتشعر بالامتلاء.
بعد الصلاة
التزم بشوربة نباتية + بروتين لا يتجاوز 200 جرام + سلطة مع الحرص على عدم تجاوز ملعقتين من زيت الزيتون ومحاولة تجنب الملح.
سحور
متوفر على الرابط مع الشرح والخطوات
السحور السحري يفقد 8 كيلو ، يثبط الشهية ويمنع العطش ويلين المعدة
