إذا كنت تعانين من سلس البول وتبحثين عن أهم أسبابه وطرق علاجه الطبيعية ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يغطي أعراض سلس البول وأسبابه .
ما هو سلس البول؟
إذا كنت تعاني من التبول اللاإرادي ، فقد يتسرب البول بشكل عشوائي ، مثل عندما تسعل أو تعطس أو تضحك ، أو لا يمكنك الذهاب إلى المرحاض في الوقت المناسب ، يمكن أن يجعلك التبول اللاإرادي تشعر بالحرج.
أنواع سلس البول:
يمكن تقسيم سلس البول عمومًا إلى الأنواع التالية:
ضغط: تسرب البول عند السعال أو العطس أو ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال أو غيرها من الأنشطة التي تضغط على البطن. وبهذه الطريقة يتم الضغط على البطن مما يؤدي إلى خروج البول من المثانة.
سلس البول الملحي الطارئ: يتدفق البول نتيجة الرغبة الشديدة في الذهاب إلى المرحاض وقد تجد المرأة صعوبة في التحكم في التبول في الطريق إلى الحمام وتشعر بوجود ضعف في المثانة وقد تتبول بشكل متقطع وهو ما يمكن أن يحدث. كل نصف ساعة وهو أحد أكثر أنواع سلس البول شيوعًا ويمكن علاج هذه الحالة بالأدوية
عدم قدرة المثانة على إفراغ البول بشكل كامل ، لذلك يتجمع البول في المثانة حتى تصل الكمية إلى أقصى مستوى امتصاص ، ثم يبدأ البول بالتدفق
مختلف سلس: يحدث سلس البول أحيانًا بسبب عدد من العوامل. يمكن أن يحدث سلس البول نتيجة الالتهابات المزمنة والمؤلمة في جدار المثانة. قد تتبول النساء المصابات عدة مرات في اليوم. قد تشعر النساء المصابات بالحرج عند الذهاب إلى الحمام.
أسباب سلس البول:
سلس البول ليس مرضًا ، بل هو أحد أعراضه ويمكن أن يكون ناتجًا عن عادات يومية غير صحيحة أو حالات طبية أو مشاكل جسدية ، لذلك من الضروري إجراء فحص شامل مع الطبيب لتحديد سبب سلس البول.
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى حدوث سلس البول ، ويمكن أن تحدث مجموعة من الأسباب في نفس الوقت:
سلس البول:
يحدث سلس الإجهاد أثناء النشاط البدني. هو تسرب البول إلى خارج الجسم عندما تنقبض عضلات البطن مما يؤدي إلى زيادة الضغط على البطن وخاصة عند العطس أو الضحك. يعتبر سلس البول الإجهادي من أكثر الأسباب شيوعًا لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر. قد تكون بعض الحالات مرتبطة بالحمل والولادة وقد تبدأ في وقت قريب من سن اليأس. سلس البول الإجهادي يصيب 15-30٪ من النساء.
سلس البول المؤقت:
هناك العديد من المشروبات والأطعمة والأدوية التي تعمل كمدرات للبول لتنشيط المثانة وزيادة حجمها ، ومنها ما يلي:
مادة الكافيين.
الشاي والقهوة.
مشروبات غير كحولية .
المحليات الصناعية.
شراب الذرة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والسكر والفواكه الحمضية.
استرخاء العضلات.
جرعات كبيرة من فيتامين ج ، ب.
يمكن أن يحدث سلس البول أيضًا بسبب مشكلة طبية يمكن علاجها في أسرع وقت ممكن ، مثل:
عدوى المسالك البولية: يمكن أن تؤدي العدوى إلى تهيج المثانة مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول ، ويشمل سلس البول أعراض التهاب المسالك البولية وحرقان عند التبول ورائحة كريهة للبول.
سلس البول المستمر:
يمكن أن يحدث سلس البول المستمر بسبب عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:
الحمل: عندما تؤدي التغيرات الهرمونية وزيادة وزن الرحم إلى سلس البول الإجهادي.
الولادة: ولادة طبيعية في المقام الأول ، حيث تضعف العضلات التي تتحكم في المثانة وتتلف الأعصاب والمثانة والأنسجة الداعمة ، مما يؤدي إلى تدلي عضلات الحوض ، ويمكن أن يؤدي تدلي المثانة إلى زيادة الضغط وسلس البول.
الشيخوخة: يمكن أن تكون علامة الشيخوخة ضعف عضلات المثانة ، مما يقلل من قدرتها على تخزين البول.
انقطاع الطمث: بعد انقطاع الطمث ، ينتج جسم المرأة كمية أقل من الإستروجين. يساعد هذا الهرمون في الحفاظ على بطانة صحية للمثانة والإحليل. عندما تتدهور هذه الأنسجة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى
تفاقم سلس البول.
استئصال الرحم: يمكن لأي عملية جراحية في الجهاز التناسلي للمرأة ، بما في ذلك استئصال الرحم ، أن تسبب تلفًا للعضلات الداعمة في قاع الحوض ، مما قد يؤدي إلى سلس البول.
تضخم البروستاتا: غالبًا ما يكون سلس البول أحد الآثار الجانبية لعلاج سرطان البروستاتا.
ورم المسالك البولية: عندما يحدث ورم في أي مكان في المسالك البولية ، فإنه يمكن أن يعيق التدفق الطبيعي للبول ، مما يؤدي إلى سلس البول أو حصوات المثانة ، وأحيانًا تسرب البول.
الاضطرابات العصبية: هناك مجموعة من الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون والسكتة الدماغية وأورام المخ أو إصابة الحبل الشوكي والتي تتداخل مع الإشارات العصبية وتسبب سلس البول.
عوامل خطر الإصابة بسلس البول:
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بسلس البول ما يلي:
الجنس: يعتبر سلس البول الإجهادي أكثر شيوعًا عند النساء بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث ، ولكن الرجال الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا يكونون أكثر عرضة لخطر سلس البول.
العمر: التقدم في العمر يؤثر على عضلات المثانة ويؤدي إلى زيادة حدوث التبول اللاإرادي
زيادة الوزن: يضغط الوزن الزائد على المثانة والعضلات المحيطة ، مما يسمح للبول بالتسرب عند العطس أو السعال أو الضحك.
أمراض أخرى: يزيد مرض السكري والأمراض العصبية من حدوث سلس البول.
المضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة سلس البول:
مشاكل الجلد: يمكن أن يؤدي ذلك إلى الطفح الجلدي والتهابات الجلد التي تتطور إلى تقرحات بسبب الجلد الرطب باستمرار.
عدوى المسالك البولية: سلس البول يزيد من خطر تكرار عدوى المسالك البولية.
التأثير على الحياة الشخصية: سلس البول يؤثر على علاقاتك الاجتماعية والشخصية.
التحضير لزيارة الطبيب:
إذا كنت تعاني من سلس البول ، فمن المحتمل أن ترى طبيبك العام الذي سيحيلك إلى طبيب المسالك البولية. إليك كيفية التحضير:
اعلم أن طبيبك قد يطلب بعض القيود على نظامك الغذائي.
اكتب أعراضك ، بما في ذلك عدد مرات التبول وما إذا كانت مثانتك نشطة في الليل.
أعد قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها.
اكتب المعلومات الطبية الأساسية على قطعة من الورق.
عند زيارة الطبيب ، يمكنك أن تأخذ دفترًا صغيرًا يمكنك من خلاله الاحتفاظ بمعلومات مهمة.
اكتب أسئلة لطرحها على الطبيب. فيما يلي مجموعة من الأسئلة التي قد تحتاجها
الطريق الى الطبيب:
ما هو سبب سلس البول؟
ما أنواع الاختبارات التي يتعين علي إجراؤها وهل أحتاج إلى أي استعداد خاص لها؟
هل سلس البول مؤقت؟
ما هي العلاجات المتوفرة؟
هل أتوقع أي آثار جانبية من العلاج؟
هل يوجد بديل للدواء؟
أعاني من مشاكل صحية أخرى ، كيف يمكن إدارتها معًا؟
هناك عدد من الأسئلة التي سيطرحها عليك طبيبك حول سلس البول:
متى بدأت تعاني من هذه الأعراض؟ وما مدى جدية ذلك؟
هل الأعراض مستمرة أم متقطعة؟
هل تلاحظ أي تحسن أو تدهور؟
متى يتسرب البول؟
هل تعانين من مشاكل في المثانة؟
هل لاحظت وجود دم في بولك؟
هل تأكل أطعمة غنية بالبهارات والسكريات؟
علاج سلس البول:
علاج سلس البول بتمارين كيجل:
تركز تمارين كيجل على العضلات التي نستخدمها لإيقاف تدفق البول. أفاد الدكتور فيليب زامرين ، أستاذ جراحة المسالك البولية في مركز جنوب دالاس الطبي ، أن تمارين كيجل مفيدة جدًا في المراحل المبكرة من سلس البول. لتحقيق نتائج جيدة ، يفضل الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل من 6 إلى 12 أسبوعًا.
يعتبر تحقيق اللياقة البدنية وسيلة فعالة لعلاج سلس البول:
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، حاولي إنقاص وزنك لأن هذه خطوة مهمة في علاج سلس البول ، فالدهون الزائدة حول البطن تضغط على المثانة وعضلات الحوض ، لذا حاولي إنقاص الوزن لاستعادة السيطرة على المثانة.
علاج سلس البول عن طريق تنظيم نشاط المثانة:
حاول الحد من عدد مرات التبول وحاول السيطرة عليه باستخدام المرحاض لمدة أربع ساعات لتمرين مثانتك. بمرور الوقت ، يمكنك تأجيل الحاجة للذهاب إلى المرحاض.
استهلاك المغنيسيوم مفيد في حالات سلس البول:
المغنيسيوم معدن مهم لصحة العضلات ويحسن وظيفة الأعصاب. في دراسة أجريت على النساء اللواتي تناولن المغنيسيوم ، سواء مكملات غذائية أو أطعمة غنية بالمغنيسيوم وحبوب هيدروكسيد مرتين في اليوم ، ساعدت في تحسين سلس البول ولم تعد تستيقظ عدة مرات في الليلة للذهاب إلى الحمام.
يعتقد بعض الأطباء أن المغنيسيوم يمكن أن يخفف سلس البول لأنه يقلل من تقلصات العضلات ويسمح للمثانة بالتفريغ تمامًا. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذرة والبطاطس والموز. من الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات المغنيسيوم.
يساعد الحصول على فيتامين د في علاج سلس البول:
يدعم فيتامين د الكالسيوم وصحة العظام. تشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من خطر سلس البول. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن النساء فوق سن العشرين لديهن مستويات معتدلة من فيتامين (د) وبالتالي كان أقل عرضة للإصابة بأي اضطرابات في قاع الحوض ، بما في ذلك سلس البول.
لسوء الحظ ، لا تحصل العديد من النساء على ما يكفي من فيتامين (د) ، لذلك يجب عليهن الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والبيض والأسماك.
توقف عن التدخين:
يمكن للنيكوتين أن يهيج المثانة ويسبب سلس البول. وجدت دراسة أجريت في جامعة أرسطو في ثيسالونيكي باليونان أن المدخنين الشرهين أكثر عرضة للإصابة بسلس البول. يؤدي السعال المزمن أيضًا إلى الإصابة بسلس البول الإجهادي أو هبوط الحوض.
تقليل الكافيين:
الكافيين مدر للبول ويمكن أن يساهم في تهيج المثانة وتحفيز تقلصات العضلات وبالتالي سلس البول. لذلك ، من الأفضل تجنب منتجات الكافيين أو التخلص منها تمامًا إذا كنت تعاني من سلس البول.
الحفاظ على ترطيب الجسم:
قد يبدو هذا غير واقعي ، لكن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى ضروري للسيطرة على التبول اللاإرادي. لأنه إذا لم يحافظ الجسم على الماء ، فإنه يؤدي إلى الإمساك وتهيج المثانة بسبب سلس البول. يُنصح عمومًا بشرب 6-8 أكواب من السوائل يوميًا ، خاصةً أثناء النهار ، وتقليل تناول السوائل ليلاً. وعليك أن تتذكر تجنب المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
دراسات وأبحاث سلس البول:
أشارت الدراسات الطبية أظهرت الدراسات التي أجريت على هذه الحالة أن التمارين الرياضية وتدريب المثانة مفيدان في الحد من سلس البول ، ووجد أن 80٪ من حالات سلس البول ، سواء كانت وراثية أو بسبب مرض أو جراحة ، قابلة للعلاج والشفاء. إلا أن الملايين من المصابين يشعرون بالحرج والخوف من الذهاب إلى الطبيب لأنهم يشعرون أن إمكانية الشفاء من المرض مستحيلة.
أكدته الأبحاث الطبية الحديثة طريقة جديدة وسهلة لعلاج سلس البول لدى النساء بنسبة نجاح تصل إلى 90٪ باستخدام شريط البرولين تحت التخدير الموضعي بدلاً من الجراحة الكبرى. وتجدر الإشارة إلى أن سلس البول الإجهادي يحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يصيب حوالي ثلث النساء بعد سن اليأس ، وبسبب تمزق عضلة المهبل وتدلي المهبل ، ويحدث هذا النوع من سلس البول أثناء أي مجهود يسبب الإحراج والقلق. للمريض أو المريض.
