اقوى برنامج رمضان 2015 اخسر 12 كيلو بدون رجيم واستمتع بالصيام بدون عطش وجوع حصريا في مجلة دايت الاولى في عالم الرشاقة والصحة والجمال
اقوى برنامج رمضاني 2015 يخسر 12 كيلو بدون رجيم و يستمتع بالصيام بدون عطش و جوع
إنه برنامج رائع يعتمد على المكونات التي تمنعك من الشعور بالعطش والجوع أثناء فقدان الوزن.
برنامج
إفطار
كوب ماء دافئ مع شريحة ليمون وملعقة عسل
بعد الصلاة
300 مل شوربة خضار (5 خضروات ملونة حسب الذوق)
150 جرام من البروتين
كوبان من الماء قبل وبعد الوجبات
وجبة خفيفة
سلطة خضار مشكلة + 1 سمبوسة
سحور
كوب زبادي وفاكهة أو 7 تمرات
مسموح
ربع ملعقة صغيرة ملح
شاي وقهوة بدون سكر
2 إلى 3 لترات من الماء.
