النظام الغذائي الأكثر فاعلية لعام 2016 ، والذي ستخسر به 7 كيلوغرامات في 10 أيام ، وتسريع عملية الحرق وتفقد الغاز والماء المحتفظ به والسموم والدهون دون عودة ، ما عليك سوى اتباع البرنامج دون تعديل.
برنامج النظام الغذائي للرجيم
إفطار
2 بيضة مسلوقة + حفنة من المكسرات النيئة + قهوة أو شاي بدون سكر
طعام
شوربة الدجاج والكوسا
سلطة مشكلة
عشاء
شوربة الدجاج والكوسا
وجبة خفيفة الصباح
موز
مرطبات المساء
تفاحة
تحضير الحساء
نصف كيلو كوسة + 150 جرام صدر دجاج + ملعقة زيت + بهارات + بقدونس + ملح
كيفية تسريع الحرق وفقدان الوزن
تشمل الأطعمة التي يجب تناولها في النظام الغذائي فيتامينات B3 و B6 والموجودة في الأفوكادو والقمح والجزر والجوز والتونة والسردين.دقيق الشوفان … نخالة الشوفان … الموز …
عند هذين النوعين من الفيتامينات ، أظهرت الدراسات الأمريكية قدرتها على تسريع الاحتراق + ضبط الهرمونات ، حتى أولئك الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية يفقدون الوزن عندما يعتمدون على الفيتامينات المذكورة أعلاه.
برنامج رياضي
مسيرة يومية لمدة 30 دقيقة
ثبات الحركة 4 دقائق يوميا
يلاحظ
يجب أن تتوقف عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من موعد النوم
