التغذية الصحية درع الوقاية من تراكم الحصوات بالمرارة

وقالت مجلة “سنورين راتغيبر” الألمانية إن اتباع نظام غذائي صحي هو درع ضد حصوات المرارة التي تحول حياة المريض إلى جحيم بسبب الآلام الشديدة.

ذكرت مجلة صحة المسنين أن اتباع نظام غذائي صحي يخفض نسبة الكوليسترول ، مما يزيد من خطر تكوين حصوات المرارة. لهذا ، يجب تناول الخضار والفواكه ثلاث مرات في اليوم ، والأسماك واللحوم مرتين في الأسبوع ، والأطعمة النباتية ثلاث مرات في الأسبوع. من الأفضل أيضًا تناول خبز الحبوب الكاملة أو المعكرونة. بالنسبة للدهون ، يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الكانولا على السمن أو الزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء.

وتجدر الإشارة إلى أن حصوات المرارة هي حصوات تتشكل في المرارة من الكوليسترول ومواد أخرى ، وتتراوح أحجامها من صغيرة (أصغر من حبة الرمل) إلى كبيرة (أكبر من كرة الجولف). لا تسبب معظم حصوات المرارة أي مشاكل ، ولكن إذا كانت إحدى هذه الحصوات تسد القنوات الصفراوية ، فيجب معالجتها.