التنميل عند الحامل .. أسبابه وعلاجه

هناك تساؤلات كثيرة حول التنميل أثناء الحمل .. أسبابه وعلاجه ، ولأن الحمل يسبب تغيرات كثيرة في جسم المرأة وبعض هذه التغييرات يمكن أن تسبب تنميلاً في الذراعين أو الساقين أو البطن أو أجزاء أخرى من الجسم. يعتبر التنميل أيضًا عرضًا غير متوقع للحمل وغالبًا ما يحدث في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

التنميل في الحمل .. أسبابه وعلاجه

خدر أثناء الحمل

• التنميل أثناء الحمل هو في الأساس فقدان للإحساس.
• أو إحساس بالوخز في اليدين والذراعين والساقين والقدمين وأجزاء أخرى من الجسم.
• يعتبر التنميل من الأعراض الشائعة للحمل وعادة ما تعاني منه النساء بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل.
• غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بالخدر في أرجلهن بعد الاستيقاظ
• قد تشعر أيضًا بتنميل في ساقيك إذا جلست لفترات طويلة من الوقت. [1]

أسباب التنميل أثناء الحمل

• يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية في الجسم وخزًا وتنميلًا.
• فقر الدم الناجم عن عوامل مثل انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص الحديد أو العوامل الوراثية يمكن أن يسبب الخدر أيضًا.
• قد تعاني النساء أيضًا من ألم وخدر أثناء الحمل بسبب عرق النسا ، وهو ألم حاد ينتشر من أسفل الظهر إلى الساق بأكملها.
• يمكن أن يحدث خدر في اللسان بسبب انضغاط الأعصاب أو انضغاط العمود الفقري أو شلل الوجه النصفي أو تفاعلات الحساسية.

علاج التنميل في البطن

1. احتفظ بدفتر يوميات وقم بتدوين الأطعمة التي تسبب الخدر عند تناولها حتى تتمكن من تجنبها قدر الإمكان
2. يحدث تنميل البطن عندما يضغط الرحم الثقيل على الأعصاب والأوعية الدموية. فيما يلي طرق لمنعه

• اعتني بالوضع الصحيح عند الجلوس والوقوف لتجنب الضغط على أسفل البطن.
• عند الاستلقاء ، تحتاج إلى تغيير وضع الاستلقاء من وقت لآخر حتى لا يكون هناك ضغط على جانب واحد من البطن

علاج التنميل في الساقين والقدمين

من الشائع جدًا الشعور بوخز في ساقيك أثناء الحمل ، وإذا وقفت أو جلست لفترة طويلة ، فقد تشعرين بتنميل في ساقيك. فيما يلي بعض العلاجات للخدر أثناء الحمل:

• أستلقي على جانبك الأيسر في كل مرة تستريح فيها أو تنام.
• عندما تشعر بالرغبة في الراحة ، اجلس في وضع مريح بدلًا من الاستلقاء ، لأن الاستلقاء يمكن أن يضغط على أسفل البطن ويسبب تنميلًا في الساقين.
• إذا كنت تمارسين الرياضة أثناء الحمل ، فراقب الحركات التي تجعلك تشعر بالوخز وتجنبها.
• النوم مع رفع ذراعيك أو استخدام دعامة للمعصم يمكن أن يقلل بشكل كبير من الشعور بالتنميل في أصابعك لأن هذا يمنع أي تورم في معصميك.
• يمكن أن يؤدي الحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء إلى تقليل التنميل بشكل كبير.
• أيضًا ، ارتدِ أحذية مريحة بنعل ناعم وكعب مسطح ، لأن ذلك يمكن أن يخفف الضغط على قدميك ويمنع الخدر.

في الختام ، فإن الإحساس بالوخز أثناء الحمل أمر طبيعي وفي معظم الحالات لا يكون مدعاة للقلق ، لكن من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة واستشارة الطبيب إذا لم تشعري بتحسن.