دكتور. هاني كمال خبير التغذية والسمنة ، قال إن كل الناس يعانون من الأرق ، لكن لا أحد يعرف سبب هذا الأرق.
لذلك يؤكد الدكتور هاني كمال أن معظم حالات الاضطرابات النفسية والعصبية وقلة النوم ناتجة عن تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
وقال إن الفول والعدس والمكسرات من الأطعمة المنشطة التي تحفز الأعصاب كثيراً ، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والكثير من الأرق.
ونصح كمال بتجنب هذه الأطعمة حتى يشعر المرء بالراحة النفسية للعمل ، وأداء واجباته بشكل جيد ، والنوم لفترة كافية للقيام بعمل حياته.