إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث المبكر وتبحثين عن أهم الأسباب وأفضل طرق العلاج ، تابعونا حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يتضمن أسباب وأعراض مرض انقطاع الطمث المبكر.
يحتوي مبيض المرأة على مخزون من البويضات يقدر بنحو 5 ملايين بويضة عند الولادة ، ويموت ما يقرب من ثلثي هذا العدد في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المرأة ، حتى تموت نسبة كبيرة من البويضات بعد البلوغ ، ولم يتبق سوى 400.000-500.000 بويضة. بيض. بينما تحتاج النساء 400-500 بويضة ناضجة في سنوات الخصوبة.
ينتج المبيض ويطور عددًا من البويضات شهريًا ، وبعضها لا ينضج ولا يصل إلى الحجم المناسب لعملية الإخصاب ، أما باقي البويضات فإنها تموت وتتحلل. يسمى سن اليأس.
لذلك يمكن القول أن سن اليأس المعتاد هو مع بداية الخمسينيات ، بينما تدخل بعض النساء سن اليأس مبكرًا ، أي في الأربعينيات من العمر وأحيانًا حتى في الثلاثينيات من العمر ، وفي حالات نادرة يمكن أن تصل المرأة إلى سن اليأس المبكر. وهي في العشرين من عمرها مما يمثل صدمة نفسية تحرم المرأة من الأمومة ويفقد المبيض قدرته على إنتاج البويضات وهرمون الاستروجين الضروري للحمل مما يعني العقم.
يحدث انقطاع الطمث المبكر عند 1٪ من النساء اللواتي يتوقفن عن الدورة الشهرية قبل سن الأربعين وتدخل المرأة سن اليأس تدريجياً وينخفض إنتاج البويضات وهو ما يظهر في اضطراب الدورة الشهرية لأنه يحدث على فترات ثم تتوقف بشكل دائم وأثناء هذه الفترة تحدث تغيرات في مستوى الهرمونات وإدراك أعراض سن اليأس:
توقف الحيض.
الهبات المتكررة للحرارة ، خاصة في الليل.
– عدم القدرة على الإنجاب.
اضطرابات المزاج والنوم.
القلق والاكتئاب.
العديد من التغيرات التي تحدث في الجهاز البولي والتناسلي والهيكل العظمي ، مثل سلس البول وهشاشة العظام واسترخاء المهبل.
أسباب انقطاع الطمث المبكر:
– خلل في الغدة النخامية ، بحيث تصبح الغدة النخامية غير قادرة على إنتاج الهرمونات التي تؤثر على نضج البويضات ، وقد يكون الخلل ناتجًا عن ورم أو كيس يضغط على أجزاء من الغدة النخامية ، بحيث يصبح غير قادر على إنتاج الهرمونات.
– خلل في مستقبلات المبيض تتأثر به هرمونات الغدة النخامية ، مما يجعل الغدة غير قادرة على تحفيز نضوج البويضة.
الوراثة ، لأن معظم النساء اللائي يصلن إلى سن اليأس المبكر لديهن تاريخ عائلي من انقطاع الطمث المبكر.
أسباب مناعية ، وهي من أهم أسباب انقطاع الطمث المبكر ، لأن الجسم ينتج أجسامًا مضادة تهاجم المبيض وتمنعه من إنتاج البويضات.
أسباب التمثيل الغذائي مثل ارتفاع السكر في الدم.
الأسباب السامة مثل العلاج الكيميائي للسرطان والإشعاع والتدخين ومبيدات الآفات ، وهي أسباب تمنع المبايض من أداء وظيفتها.
الاستئصال الجراحي للمبايض بسبب الأورام الخبيثة.
– الالتهابات البكتيرية والفيروسية للمبيض.
اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا.
أداء الرياضات الخطرة.
أسباب غير معروفة وغير واضحة لانقطاع الطمث المبكر.
كيفية التعرف على سن اليأس المبكر؟
إجراء بعض الفحوصات والقياسات المعملية ومن أهمها قياس مستويات الغدة النخامية والغدة الدرقية وهرمون الغدة الكظرية.
قياس مستوى هرمون الاستروجين في الدم.
– إجراء تحاليل للكشف عن وجود الأجسام المضادة المناعية ضد المبيض أو الغدد أو أعضاء أخرى في الجسم.
كيف تعالج سن اليأس؟
يتم علاج انقطاع الطمث وفقًا للسبب الذي تسبب في توقف المبايض عن إنتاج البويضات ، وذلك باستخدام هرمون الاستروجين لتعويض نقصه في الجسم وتخفيف أعراض انقطاع الطمث المبكر. هناك اتجاه متقدم للبحث في علاج انقطاع الطمث باستخدام الخلايا الجذعية.
أعشاب طبيعية للتخفيف من أعراض سن اليأس:
– فول الصويا: يفيد فول الصويا في تعويض النساء عن فقدان هرمون الاستروجين ويمكن استخدامه كأقراص لتقليل آثار الحرارة في الجسم ولتقليل جفاف المهبل والحساسية التي تصيب الجسم بعد توقف الدورة الشهرية.
كوهوش السوداء: وهي عشبة تتكون من مواد استروجينية تساعد في تقليل أعراض سن اليأس مثل الحمى وجفاف المهبل.
– عرق السوس: يحتوي على الايسوفلافوم والجليسرهيزين اللذين يعملان على زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم وفي نفس الوقت يعملان على خفض نسبة الاستروجين عندما تكون عالية وهو ما يسمى التغذية الراجعة.
– الفراولة : تساعد الفراولة على منع أعراض سن اليأس لاحتوائها على مادة اليوريون التي تقلل من أعراض سن اليأس ، وهناك فواكه أخرى غنية بالأوريون ، مثل الكمثرى والتفاح والخوخ والكرز ، لكن الفراولة هي الأغنى في الأوريون.
لوسيرن: تحتوي عشبة البرسيم على نسبة عالية من هرمون الاستروجين ، حيث يتم تحضير مشروب عشبي للتخفيف من أعراض سن اليأس.
العفة التوت: يعتبر من الأعشاب المفيدة للمرأة لاحتوائه على مواد تساعد في تنظيم الهرمونات عند النساء ، حيث ينظم الدورة الشهرية عن طريق زيادة هرمون الإباضة وبالتالي تقليل هرمون تنشيط البويضة وزيادة نشاط الإستروجين.
انجليكا: وهي من الأعشاب المعروفة التي تفيد المرأة بشكل عام ، حيث تعمل على تقليل جفاف المهبل وتقليل شدة الحمى المرتبطة بانقطاع الطمث ، وتنظم مستويات الهرمونات عند النساء ، والتي تستخدم في صنع المشروب العشبي. ملعقة كبيرة في كوب ساخن.
كرفس: تحتوي بذور الكرفس على مادة بيوتيل ديفتاليد الكيميائية ، التي تساعد على تحفيز نزيف الدورة الشهرية ، وتحتوي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين ، وهو مضاد للأكسدة مفيد لانقطاع الطمث ومضاد للإرهاق.
بعض الوصفات العشبية للعناية بصحة المرأة أثناء سن اليأس:
لتطهير الرحم
يتم ملء كوب من الحبة السوداء ، ولحاء البلوط المسحوق ، وإكليل الجبل ، ويتم طحنها ، ويتم الاحتفاظ بمزيج الأرض على نار خفيفة لمدة ربع ساعة ، وبعد ذلك يتم ترشيحها ، وتنقع الشبة فيها ، وتستخدم كمهبل. غسل.
تُغلى ثلاثة أعواد من السواك في كوبين من الماء وتُترك على النار حتى تقل كمية الماء بمقدار النصف. ينقع الشب في الماء المتبقي لمدة ساعة ثم يستخدم كغسول مهبلي.
لِعلاج أورام الثدي
– اللبان مطحون ويوضع عليه زيت الورد لتشكيل عجينة ويوضع فوق العجينة بخاخ معطر ويوضع على الورم من المساء حتى الصباح.
اطحني كمية من الفاصوليا واعجنيها بالعسل وضعي عليها فص ثوم ممسوح ورشي عليها الصدور.
كمادة مصنوعة من أوراق الكرنب المنقوعة في ماء الشعير وتوضع على منطقة الثدي المصابة بالورم.
الفيتامينات التي تحتاجها المرأة:
فيتامين ب 12: من الفيتامينات الهامة جدا للنساء فوق سن الأربعين ، حيث يعمل على تقوية الذاكرة ، وزيادة التركيز ، وعلاج اضطرابات النوم ، وتقوية الأعصاب ، وعلاج فقر الدم ، وتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة ، ويوجد فيتامين ب 12 في المأكولات البحرية ، والكبد ، والدواجن ، اللحوم الحمراء وجميع منتجات الألبان والبيض وهناك أنواع مختلفة من فيتامين ب 12 في الصيدليات.
فيتامين هـ: يعمل فيتامين إي على زيادة الأكسجين في الدم وتحسين الدورة الدموية ، كما أنه يعمل في محاربة الجذور الحرة والشيخوخة ويزيد من دفاعات الجسم ، ويعالج فيتامين إي مشاكل الجلد المختلفة ويقلل من ظهور التجاعيد ، كما أنه يعمل في العلاج. يعالج مشاكل الشعر ويؤخر ظهور الشيب كما أنه يعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية وفي مجرى الدم يوجد فيتامين هـ في المكسرات والسبانخ والهليون والأفوكادو والزيتون والفول والحبوب الكاملة.
فيتامين أ يزيد فيتامين أ المناعة ويقوي العظام ويجدد الخلايا الميتة. كما أنه يحسن الرؤية ويحسن أداء الجهاز التناسلي ويحمي الأنسجة والخلايا من التلف. كما أنه يعمل على تحسين وعلاج الجلد والشعر. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويوجد فيتامين أ في الجزر ومنتجات الألبان وزيت السمك وزيت كبد سمك القد والبيض والكبد والملفوف والجوز والفول واللوز والمشمش والموز والسبانخ والهليون والخس.
فيتامين سي يعمل فيتامين سي من خلال مقاومة الشيخوخة ومحاربة الجزيئات الحرة التي تسبب تلف الخلايا. كما يعمل على ضبط ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب. كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالتوتر وتوازن أجهزة الجسم وزيادة تدفق الدم. كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجلد والجلد ، حيث يوجد فيتامين سي في البرتقال والجريب فروت والليمون والطماطم والفراولة والبروكلي والفلفل والكيوي والشمام والبطاطا الحلوة.
فيتامين د فيتامين د من أهم الفيتامينات للنساء فوق سن الأربعين لأنه يمنع هشاشة العظام ، ويحسن الذاكرة ، ويقي من مرض الزهايمر والاكتئاب ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتصلب الأنسجة. يوجد فيتامين د في الأسماك الدهنية والبيض وحليب الصويا والفطر وحليب جوز الهند ، ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق.
الكالسيوم من العناصر المهمة للحفاظ على صحة العظام وسلامتها ، لأن الكالسيوم يعمل على الوقاية من آلام المفاصل وهشاشة العظام ، كما يعمل على موازنة مستويات الحموضة ومحاربة الأمراض المزمنة ، ويزيد الكالسيوم من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن ، والكالسيوم يوجد في منتجات الألبان ومشتقاتها وأيضًا في البقوليات والأرز البني والبروكلي والملفوف.
أوميغا 3 تعمل أوميغا 3 على تقوية الذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وكذلك التأثير على صحة وسلامة القلب والأوعية الدموية ، وتنظيم ضغط الدم وعلاج الالتهابات ، ومقاومة الشيخوخة والجذور الحرة ، وتقليل مخاطر الاكتئاب وتقليل الالتهابات. . تعمل الأوتار العضلية على تحسين المزاج والصحة العقلية وتقليل الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، يوجد أوميغا 3 في بذور الكتان والأسماك الدهنية وفول الصويا والخضروات ذات الألوان الداكنة مثل السبانخ والبروكلي.
