يبحث كيفية استخدام زيت فيتامين هـ ؛ هل تريدين التخلص من جميع مشاكل الشعر والجلد التي تعانين منها في أسرع وقت ممكن؟ تابعونا في هذا المقال وسنعرض عليكم.
كيفية استخدام زيت فيتامين هـ للشعر
لتحفيز نمو الشعر وتكثيفه ، يتم استخدام طريقة سنذكرها لك في السطور التالية ، من خلال هذه الخطوات:
- أحضر كبسولتين من زيت فيتامين هـ أو نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ ثم اخلطي محتويات كبسولتين أو نصف ملعقة صغيرة من زيت الفيتامين هذا مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- ثم دلكي فروة رأسك بهذا الخليط بحركات دائرية بأطراف أصابعك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
- للحصول على أفضل نتيجة والقضاء على تساقط الشعر تمامًا ، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
نوصي بعدم استخدام زيت فيتامين هـ على شعرك أو وجهك أو شفتيك دون استشارة طبيب مختص أو صيدلي.
والآن بعد أن أظهرناه لك كيفية استخدام الزيت فيتامين ه للشعر .. تابعينا في الأسطر التالية لتظهر لك كيفية استخدامه على وجهك.
كيفية استخدام زيت فيتامين هـ على الوجه
تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الداكنة على البشرة وأيضاً لتفتيح البشرة بأسرع وقت ممكن باتباع الخطوات التالية:
- اخلطي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو و 5 قطرات من زيت جنين القمح.
- ثم ضعي هذا الخليط على وجهك مرة واحدة في اليوم قبل الذهاب إلى الفراش.
- يمكنك استخدام طريقة أخرى مثل هذه:
اخلطي ملعقة كبيرة من النشا مع نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ وملعقة صغيرة من ماء الورد. - ضعي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة.
- ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد زيت فيتامين هـ للشفاه
- تتعرض الشفاه لأشعة الشمس ، حيث تفتقر إلى صبغة الميلانين الواقية ، ويستخدم فيتامين هـ في مثل هذه الحالات لحماية الشفاه طوال اليوم وأيضًا لإصلاح التلف الذي قد تتعرض له الشفاه.
- يمنح فيتامين إي الشفاه ملمسًا ناعمًا ونعومة في نفس الوقت ؛ لذلك يتم استخدامه في إنتاج مرطب الشفاه.
- يقلل فيتامين هـ من علامات الشيخوخة على الشفاه.
لكن إذا أردت أن تعرف أعراض نقص فيتامين إي … فاتبعنا في الأسطر التالية.
أعراض نقص فيتامين هـ
- الجلد شاحب.
- تشقق الأظافر.
- تساقط الشعر
- تكسر الشعر
- ألم عضلي؛
- مشاكل في الرؤية.
- الاحساس بالوخز
- الشعور بالتعب والضعف.
- ضعف العضلات
- أمراض فقر الدم.
- خدر في الأطراف.
- تقصف الشعر وتساقطه.
ولكن إذا كنت تبحث عن أطعمة غنية بفيتامين هـ ؛ اتباع نظام غذائي صحي غني بهذه الفيتامينات والخلطات الطبيعية سيساعدك على الحصول على شعر صحي وبشرة منتعشة … تابعنا على الأسطر التالية وسنعرض لك.
أين يوجد فيتامين (هـ) في الطعام؟
- بروكلي
- المكسرات.
- زيت الزيتون.
- زيت عباد الشمس.
- أفوكادو.
- بذور اليقطين.
- زيت نخالة الأرز.
- زيت العنب.
- زيت بذرة القطن.
- زيت بذور اللفت.
- زيت بذرة القمح.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زيت البندق.
- لوز.
- بندق.
- فستق.
- الكاجو.
- صنوبر.
- الفول السوداني.
- مانجو.
- طماطم.
- لحم أحمر.
- سمك السالمون.
- حلزون البحر.
- أخطبوط.
- قريدس.
- سمك القد.
- الشمندر.
- الخردل الأخضر.
- فلفل أحمر حلو.
- سبانخ
- كيوي.
- وظيفة محترمة.
- كرز أسود.
- مشمش.
- التوت البري.
- زيتون.
- اللفت.
أخيرًا سنشرح لكم الجرعة اليومية من فيتامين إي التي يحتاجها جسم الإنسان للحصول على صحة جيدة وبشرة منتعشة وشعر صحي وطويل.
الجرعة اليومية من فيتامين هـ
- من عمر سنة: سنتان: 6 ملليغرام.
- من 4 إلى 8 سنوات: 7 ملغ.
- من 9 إلى 13 سنة: 11 ملليغرام.
- النساء فوق 14 سنة: 15 ملغ.
- الذكور فوق 14:15 ملليغرام.
- للنساء الحوامل: 15 ملغ.
- النساء المرضعات: 19 ملليغرام.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا حول كيفية استخدام زيت الفيتامين ه… يمكنك أيضًا معرفة: فوائد فيتامين هـ للبشرة والشعر والجسم