أسباب الشخير عند النساء
من منا لم يعاني من الشخير ولم يحيط بامرأة تصدر صوتا عاليا أثناء النوم! تقدر الإحصائيات وجود حوالي 24٪ من النساء اللواتي يعانين من الشخير أثناء النوم ، لذلك من المهم الانتباه إلى أسبابه ومعرفة طرق علاجه.
الشخير هو الصوت الذي تصدره المرأة أثناء النوم العميق ، وفي أغلب الأحيان يكون الصوت مزعجًا ويسبب الإحراج والتوتر إذا كانت المرأة متزوجة ، ولكن معظم الأشياء التي تسبب الشخير عند المرأة أثناء النوم تعود إلى بعض العادات السلوكية الخاطئة. .
هناك أيضًا بعض الأسباب المرضية التي يمكن علاجها ، فلا داعي للقلق. تشمل أسباب الشخير عند النساء ما يلي:
- السمنة من الأشياء التي تسبب الشخير للمرأة أثناء النوم.
- العمر من العوامل الرئيسية المسببة للشخير عند النساء وسوف نذكر سببه في الفقرات التالية.
- مشاكل الاحتقان أو الجيوب الأنفية.
- يمكن أن يحدث الشخير عند المرأة الحامل كأثر جانبي للحمل.
- الإرهاق والتعب من الأسباب الشائعة للشخير عند الإناث ، حتى لو لم تكن هناك أسباب أخرى.
- النساء المصابات بمرض السكر عرضة للشخير.
- العادات والروتينات اليومية غير الصحيحة.
- يمكن للمرأة أن تشخر بسبب بعض العوامل الوراثية.
- قد تشخر النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
هل الإرهاق يسبب الشخير؟
الإرهاق والتعب من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب للمرأة الشخير أثناء النوم ، لأن الشخير ناتج عن اضطراب في مجرى الهواء ، أو ارتخاء العضلات ، والإرهاق والإرهاق يتسببان في استرخاء عضلات الرقبة مما يسبب الشخير. صوت.
العلاقة بين وزن الصقر والشخير عند النساء
الشخير من الأمور التي تحدث عند نسبة كبيرة من النساء ذوات الوزن الزائد ، وهو ناتج عن تراكم الدهون في منطقة الحلق مما يسبب ضغطًا على الشعب الهوائية ويمنع دخول الهواء مما يسبب صوت الشخير.
أيضا مع وزن الصقر تكون كتلة عضلات الرقبة كثيفة مما يقلل من تدفق الهواء إلى الشعب الهوائية في الصدر ، وعند التنفس تهتز الحبال الصوتية مما يسبب الشخير.
الشيخوخة تسبب الشخير
أظهرت الإحصائيات أن حوالي 15 إلى 20٪ من النساء اللواتي بلغن سن 30 إلى 50 عامًا يعانين من الشخير أثناء النوم ، لأن الشيخوخة تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية مما يؤدي إلى الاسترخاء. وتهتز الحبال الصوتية مما يسبب لهم الشخير.
العادات اليومية التي تسبب الشخير
تقوم العديد من النساء ببعض العادات اليومية التي تجعل المرأة تشخر أثناء النوم ، مما يسبب الإحراج وعدم القدرة على النوم. هذه هي:
- شرب المشروبات الكحولية هو أحد أسباب الشخير عند النساء. لأن الصقر يريح عضلات الرقبة مما يؤدي إلى اهتزاز الحبال الصوتية والشخير.
- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والشخير أثناء النوم.
- إذا كانت المرأة تدخن ، فهي من الأشياء التي تعتبر العامل الرئيسي في شخيرها ، حيث أنها تسبب التهاب الشعب الهوائية.
ما علاقة انقطاع الطمث بالشخير؟
دخول المرأة في سن اليأس من الأمور غير العادية الكثيرة التي تحدث لها خلال هذه الفترة ، ويبدأ جسدها في إظهار أعراض مزعجة مثل ارتفاع درجة الحرارة وتقلبات المزاج بسبب التغيير. في هرمونات الجسم.
بالإضافة إلى أن نقص هرمون الاستروجين والبروجسترون يسبب الشخير عند نسبة كبيرة من النساء تصل إلى 40٪ بعد انقطاع الطمث. ونتيجة لذلك ، تضعف عضلات الرقبة ، ويمكن علاج الشخير عند النساء في هذه الحالة باستخدام الأدوية البديلة للهرمونات.
الحمل هو أحد أسباب الشخير
حدوث الشخير عند المرأة الحامل أمر شائع لأن الحمل يتسبب في تمدد الأوعية الدموية في الأنف مما يؤدي بدوره إلى الاحتقان وتتعرض المرأة الحامل لاكتساب سريع للوزن؟ وذلك بسبب تغير الهرمونات التي تعد جميعها عوامل للشخير ، الشخير عند النساء في هذه الحالة يتم علاجه باستشارة الطبيب.
علاقة متلازمة تكيس المبايض بالشخير
يمكن أن تصيب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات العديد من النساء ، مما يؤدي بدوره إلى معاناتهن من أعراض مختلفة غير سارة. هل تعلمين أن تكيس المبايض هو أحد العوامل المسببة للشخير؟ لأن تكيس المبايض يسبب زيادة بمقدار أربعة أضعاف في هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الذكورة ، مما يجعل الصقر أكثر عرضة للشخير عند النساء ، ويسبب أيضًا توقف التنفس أثناء النوم.
الشخير ومرضى السكر
أظهرت الدراسات الإحصائية أن مرضى السكري يعانون من الشخير أكثر من غيرهم ، علاوة على ذلك ، تعتبر النساء اللائي يشخرن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
علاج الشخير عند النساء
بعد معرفة أسباب الشخير عند النساء ، هنا ابدأ أولى خطواتك لعلاج الشخير عند النساء باتباع بعض الإرشادات والعادات السلوكية التي يمكن اتباعها للسيطرة على الشخير أو حتى التخلص منه مما يتطلب قوة الإرادة والمثابرة. في النقاط التالية:
- الطريقة الأولى لتقليل الشخير هي عدم الدخول في مرحلة الإرهاق التام للكائن الحي قبل النوم ، حتى يحصل الجسم على قدر كافٍ من النوم الهادئ والمريح.
- يمكن أن يساعد النوم على جانب واحد في التخلص من الشخير. النوم على ظهرك هو أحد الأشياء التي تجعل الصقر يصدر صوت شخير مزعج.
- يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على فقدان الوزن الصحي أو الحفاظ عليه ، وبالتالي تقليل التعرض للشخير.
- النوم في وضع يكون فيه رأس المرأة أعلى قليلاً من باقي الجسم.
- تجنب الأشياء التي تسبب استرخاء العضلات ، مثل التدخين أو شرب المشروبات الكحولية ، وكذلك الأدوية التي تسبب ارتخاء العضلات.
- حافظ على منطقة النوم نظيفة ، بما في ذلك الوسائد أو الفراش ، لتجنب الحساسية للغبار الذي يمكن أن يؤدي إلى الشخير ، بالإضافة إلى وضع الوسائد في الشمس كل أسبوع.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم ؛ لأن الجفاف يمكن أن يتسبب في شخير النساء بمقدار ثمانية أكواب في اليوم.
- محاولة تنظيف الأنف قبل النوم إذا كانت المرأة تعاني من احتقان بالأنف ، وذلك باستخدام محلول منظف للأنف أو دواء مضاد للاحتقان.
العلاج الجراحي للشخير عند النساء
في بعض الحالات التي تعاني فيها النساء من مضاعفات مزعجة من الشخير ، قد يتم اللجوء إلى جراحة الحلق العلوي لتوسيع مجرى الهواء باستخدام أشعة الراديو أو تحفيز العصب في اللسان.
يتكون علاج الشخير عند النساء من اتباع بعض العادات والسلوكيات اليومية التي تقلل من صوت الشخير المزعج ، ونادرًا ما يتطلب علاج الشخير عند النساء الجراحة.