علاج شيردار
علاج شائع لسكان الهيمالايا ، يعتمد على تقطير الزيت الدافئ والتنفس العميق والاسترخاء لعلاج الإجهاد الذهني والعضلي. ومن خلال التنفس العميق ، دفع الهواء باتجاه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن وليس من خلال الصدر. هذا يريح الشخص وعضلاته ويتدفق الدم إلى الجلد والحواس وأطراف الأصابع. أثناء هذه الممارسة ، يتم لف الرأس بقطعة قماش ليصبح مومياء ، ويقطر الزيت الدافئ من إناء بفتحة سفلية معلقة فوق الرأس. يقوم المعالج بتدليك الجبهة والشعر بأصابعها لمدة 20 دقيقة ثم يسقط الزيت في حوض لتجميعه. بعد الانتهاء من التدليك ، يتم سكب ماء ساخن نسبيًا لإزالة الزيت. ثم جفف جبهتك وشعرك بمنشفة ساخنة
علاج شائع لسكان الهيمالايا ، يعتمد على تقطير الزيت الدافئ والتنفس العميق والاسترخاء لعلاج الإجهاد الذهني والعضلي. ومن خلال التنفس العميق ، دفع الهواء باتجاه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن وليس من خلال الصدر. هذا يريح الشخص وعضلاته ويتدفق الدم إلى الجلد والحواس وأطراف الأصابع. أثناء هذه الممارسة ، يتم لف الرأس بقطعة قماش ليصبح مومياء ، ويقطر الزيت الدافئ من إناء بفتحة سفلية معلقة فوق الرأس. يقوم المعالج بتدليك الجبهة والشعر بأصابعها لمدة 20 دقيقة ثم يسقط الزيت في حوض لتجميعه. بعد الانتهاء من التدليك ، يتم سكب ماء ساخن نسبيًا لإزالة الزيت. ثم جفف جبهتك وشعرك بمنشفة ساخنة