علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن بالأعشاب
أولاً ، زيت القرنفل
- وهو أحد العلاجات التقليدية للطب البديل الذي يساعد على التخلص من أي انتفاخ في منطقة البطن ، ويساعد في عملية هضم الطعام ويقلل من عسر الهضم.
- يمكننا إضافة القليل من الزنجبيل الطازج مع الزيت.
ثانياً: شراب اليانسون
- اليانسون هو أشهر أنواع الملينات الطبيعية ، لذلك لا ينصح باستخدامه للإسهال وهو أفضل خيار للإمساك.
- وهو أحد أنواع الأعشاب التي تساعد في تقليل غازات البطن وانتفاخ البطن وتجعلك تشعر بالراحة لأنها تحسن حركة الأمعاء.
- كما أن لليانسون العديد من الفوائد للجهاز الهضمي ككل ، حيث يساعد على التئام قرحة المعدة ويقلل من شدة متلازمة القولون العصبي.
ثالثا خل التفاح
- لا يستخدم إلا بعد إضافة القليل من الماء لتخفيفه ، ويفضل تناوله قبل الأكل.
- للخل أيضًا العديد من الفوائد لأنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ومفيد جدًا في علاج مرض السكري وضغط الدم.
الرابع ، شاي البابونج
- للحصول على أفضل النتائج يفضل شرب كوب من هذا المشروب قبل وجبات الطعام وقبل النوم.
- إنه يحل العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، ويقلل من حدوث اضطرابات المعدة ويقلل من حدوث انتفاخ البطن الناتج عن انتفاخ البطن.
خامسا ، مشروب النعناع
- يعتبر من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعد كثيراً في حل مشاكل الغازات ولكن لا يجب المبالغة فيه لأنه يمنع امتصاص الحديد ولا ينصح بتناوله مع بعض أنواع الأدوية.
- يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.
- وهناك مشروبات أخرى تساعد في تقليل غازات المعدة ، مثل الزنجبيل والكركم والكمون والشمر ، والتي تعتبر أسرع مشروب للمساعدة في التخلص من الغازات والقضاء عليها ، ويشعر المرء بأثرها خلال دقائق بعد تناولها.
علاج انتفاخ البطن والرياح من خلال تغيير نمط الحياة
أولاً ، نظام غذائي معين
- النظام الغذائي هو عامل رئيسي في الغازات والرياح ، لذلك إذا تناول المرء أطعمة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعروفة بصعوبة هضمها ، سينتج عن ذلك غازات ، على عكس تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والبطاطس. .
- تجنب تمامًا أنواع الأطعمة التي تساعد على التخلص من الغازات في المعدة ، مثل الحبوب الكاملة والسكريات الصناعية التي تستخدم لتحلية الطعام.
- عند تناول الطعام ، يجب أن نمضغ جيدًا وبشكل صحيح ونحاول ألا نسمح للهواء بالدخول أثناء مضغ الطعام.
- تجنب التدخين أو مضغ العلكة ، وعدم امتصاص أي شيء في فمك ، والمشروبات التي تحتوي على الصودا ، وابتلاع الطعام بسرعة كبيرة.
- تجنب أنواع الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات مثل الفول والعدس والملفوف وعصائر الفاكهة ، حيث تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، مما يتسبب في حدوث الرياح المصاحبة للغازات.
- قم ببعض التمارين لأنها تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الغازات.
- هناك أنواع من الأدوية لها دور فعال في تقليل الانتفاخ ، مثل أقراص الفحم ، لأنها تنفث الهواء في الجهاز الهضمي.
- يجب تجنب الأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، حيث يصعب على الجهاز الهضمي هضمها وتؤدي إلى تكون الغازات.
- يسبب تناول النخالة الغازات في المعدة لوجود الكربوهيدرات المخمرة فيها ، كما أنها تحفز انتشار الجراثيم التي تسبب تسوس الأسنان.
- يمكن استبدال منتجات الألبان أو منتجات الألبان بالحليب الذي لا يحتوي على اللاكتوز أو مشتقات الحليب التي لا تحتوي على اللاكتوز ، والقيمة الغذائية لكليهما هي نفسها ، ولكن الأول يسبب المزيد من الغازات.
- تجنب تناول الكحول لأنه يعيق هضم الطعام ويبقى الطعام في الأمعاء لفترة أطول من الغازات الموجودة في المعدة.
- يجب تجنب الأطعمة التي يتم تحضيرها باستخدام الزيت أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون لأنها تبطئ من حركة الغازات في الأمعاء ، مما يسبب الانتفاخ وعدم القدرة على هضم الطعام.
- إذا كنت تعاني من انتفاخ بطن مستمر مصحوبًا بوجود الريح ، فعليك الابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف والاستمرار في الابتعاد عنها لعدة أسابيع ، وعندما تعود إليها مرة أخرى ، يجب أن يكون ذلك تدريجيًا.
- إذا كانت رائحة الغازات لديك ، فعليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على مركبات الكبريت ، مثل البروكلي والملفوف والملفوف والقرنبيط ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين ، والتي يجب أن تقتصر على تقليل الغازات.
ثانيًا ، قم بتغيير روتينك اليومي
- النهوض والتحرك بعد الأكل لتقليل الانتفاخ والمشي ، حتى لو كان وقت المشي قصيرًا.
- لا تنام بعد الأكل مباشرة ، فهذا يلعب دورًا رئيسيًا في حقيقة أن الجسم لا يستطيع التخلص من الغازات التي تبقى داخل البطن وتسبب الانتفاخ.
- تجنب التوتر وتقليل القلق الذهني والشعور بالضغط المستمر ، لأن العامل النفسي يلعب دورًا فعالاً في عملية الهضم.
- قلل من كمية الأطعمة المسببة للغازات التي تتناولها.
علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن بالأدوية
- مضادات التشنج مفيدة جدًا في تقليل انتفاخ البطن ويمكن تناولها دون استشارة طبيب ، مثل ميبيفرين.
- الأدوية التي تساهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتسريع عملية الهضم ، مثل الأدوية الحركية.
- هناك أنواع من الأدوية تقلل من شدة الأعراض المصاحبة للغازات ، ويتم ذلك عن طريق استبدال بعض أنواع البكتيريا المسببة للغازات في معدتك ، مثل المعينات الحيوية أو البروبيوتيك ، وهي أحد أنواع البكتيريا المفيدة.
- أقراص الكربون أو الكربون ، ويفضل قبل الوجبة أو بعد الوجبة بساعة.
- يعتبر السيميثيكون من أشهر الأدوية التي تساعد في التخلص من انتفاخات البطن والغازات لأنه يحفز حركة الغازات ، ولهذا فهو من أنسب الأدوية لحديثي الولادة والأطفال.
- أنواع الأدوية التي تحتوي على إنزيم alpha-galactosidase ، لأنه يساعد في هضم السكر في الجسم ، لكن من الأنسب استخدامه لمن هم فوق 12 عامًا.
- أقراص أو قطرات اللاكتوز ومضادات الحموضة.
متى يجب أن نطلب العناية الطبية للغاز والرياح؟
- إذا كان الغاز مصحوبًا بألم شديد في منطقة البطن ولاحظت انتفاخًا شديدًا.
- إذا وجدت دمًا في البراز.
- إذا حدث دوار وشعرت بالغثيان أو الغثيان.
- في حالة حدوث حمى ، ارتفاع في درجة الحرارة وقشعريرة.
- إذا كنت تعاني من إمساك أو إسهال يستمر لفترة طويلة.
علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن سهل. قد تحتاج إلى تغيير نمط حياتك قليلاً عن الماضي ، وتعديل عاداتك الغذائية وإضافة مشروب أو اثنين في اليوم للتخلص من الانتفاخ والغازات. لن تجد أي فوائد في هذه الأساليب ، يمكنك اللجوء إلى الوصفات الطبية والأدوية للتخلص من الغازات والانتفاخ.