تأكد من وجود علامات الحمل قبل الحيض
والجدير بالذكر أن هناك العديد من الأعراض التي تدل على الحمل ، وهذه الأعراض غالبًا ما تكون متشابهة لدى النساء ، ويمكن القول إن غياب الحيض ليس أول علامة على الحمل.
لأن هناك بعض الأعراض التي تدل على الحمل وتظهر قبل الحيض بأسبوع أو أسبوعين ، وهذه الأعراض كالتالي:
1- غثيان الصباح
في كثير من الحالات ، تعاني المرأة من الغثيان لبضعة أيام بعد الحمل ، ويرجع ذلك إلى ارتفاع هرمون الحمل في هذا الوقت.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تزداد بعد 6 أسابيع من الحمل وغالبًا ما تختفي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتستمر أحيانًا حتى الولادة.
2- التعب
يمكن القول أن الإرهاق الشديد والإرهاق من أبرز أعراض الحمل المبكرة ، والتي تحدث قبل الدورة الشهرية ، والتي تكون خلالها المرأة أكثر خمولاً وتريد النوم لفترة أطول.
كما يعطي الجسم الطاقة للطفل الذي ينمو ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الشديد والإرهاق ، وغالبًا ما تزداد هذه الأعراض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، كما تتطلب الراحة واتباع نظام غذائي صحي وتناول السوائل بعناية.
3- تغيرات الثدي
يحدث أثناء الحمل تغيرات سريعة في الثدي وشكله ولون الحلمة ، وقد تشعر المرأة قبل الحيض أن ثدييها منتفخان أو حساسان لأي لمسة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تشبه أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، ولكن هناك شيء واحد يفصل بينها وهو تغير لون هالات الحلمات إلى اللون الغامق.
4- نزيف الانغراس
يحدث هذا النزيف غالبًا بعد عشرة أيام من الحمل أو قبل أسبوع من بدء الحيض ، ويمكن أن يستمر هذا النزيف من يوم إلى ثلاثة أيام.
قد تعاني المرأة من بعض بقع الدم الخفيف أو البني ويمكن القول أن هذا يحدث عندما تلتصق البويضة الملقحة ببطانة الرحم ويمكن الخلط بين نزيف الانغراس وبين الدورة الشهرية ، لكن نزيف الانغراس يكون أقل بكثير.
5- التقلصات
يمكن القول أن التقلصات هي أحد الأعراض المؤكدة للحمل قبل الحيض ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تشبه أيضًا أعراض الدورة الشهرية.
غالبًا ما تكون هذه التشنجات نتيجة تدفق الكثير من الدم إلى الرحم ، وفي البداية تكون التشنجات خفيفة ولكنها تزداد حدتها تدريجياً ، لذلك من الضروري مراجعة الطبيب إذا كنت تعانين من تقلصات أو لاحظت نزيفًا قبل الدورة الشهرية.
6- تغيرات في الشهية عند الأنثى
يعتبر تغير شهية المرأة من العلامات المؤكدة للحمل قبل الحيض ، فأحياناً تعاني المرأة من فقدان الشهية وقلة الشهية ، وفي أحيان أخرى يكون لدى المرأة الشهية للطعام.
ستجد المرأة نفسها راغبة في تناول الأطعمة التي لا تحبها في العادة ، وأطعمةها المفضلة قد تجعلها تشعر بالغثيان.
7- الحساسية للروائح
من علامات الحمل المؤكدة قبل الحيض تقوية حاسة الشم لدى المرأة مما يؤدي إلى حدوث بعض ردود الفعل المبالغ فيها.
أحيانًا تكون الروائح قوية جدًا بالنسبة لها ، مما يؤدي إلى الغثيان ، وبالنسبة للآخرين تكون الروائح الهادئة قوية ومزعجة لها.
8- كثرة التبول
ولعل أكثر علامات الحمل شهرة قبل الحيض هو كثرة التبول ، لأن الطفل يضغط كثيرًا على المثانة ، مما يجعل الصقر يرغب في التبول كثيرًا.
كما تضاعف كلى المرأة من جهدها في ذلك الوقت حيث تقومان بتصفية المزيد من الدم مما يسبب الرغبة في التبول ، وغالبًا ما تكون هذه الأعراض قبل حلول موعد الدورة الشهرية.
9- دوار وصداع
يمكن أن تكون الدوخة والصداع الشديد من الأعراض التي تدل على الحمل قبل الدورة الشهرية بسبب بعض التغيرات الهرمونية والصقور في حجم الدم في الجسم.
10- طعم معدني في الفم
يمكن القول أن شعور المرأة بوجود طعم معدني في فمها يدل على الحمل ، وهذه الأعراض من أعراض الحمل المبكرة حتى قبل الدورة الشهرية.
تشعر المرأة أحيانًا بطعم معدني عند تناول أطعمة معينة ، ويمكن أن يحدث هذا الشعور حتى بدون طعام.
11- تقلبات المزاج
تجدر الإشارة إلى أن التقلبات المزاجية هي أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ولكنها أيضًا علامة مؤكدة على الحمل قبل الدورة الشهرية.
لأن التغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل تسبب تغيرات معينة في مزاج المرأة ، فإنها تشعر أحيانًا بالسعادة بينما يشعر الآخرون بالحزن أو الغضب.
نصائح مهمة لإنهاء الحمل بأمان
بعد الكشف عن الحمل نتيجة اكتشاف أعراض الحمل المؤكدة قبل الحيض ، لا بد من الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات التي تؤكد حدوث الحمل.
بعد التأكد ، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها للتأكد من أن فترة الحمل تسير بشكل طبيعي ودون الإضرار بالصحة ، وهذه الإرشادات هي كما يلي:
1- تناول الفيتامينات
من الضروري للغاية تناول فيتامينات ما قبل الولادة لأنها تعمل على النمو السليم للطفل ، لأن الحبل الشوكي للطفل يتأثر ببعض العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على النمو.
يمكن العثور على فيتامينات ما قبل الولادة في أي صيدلية ، لأنها لا تتطلب وصفة طبية ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب بخصوص ذلك.
2 – ممارسة الرياضة
أثناء الحمل من الضروري الحفاظ على النشاط البدني ، لأن التمارين الرياضية تحفز الدورة الدموية ، وتساعد على تقليل التوتر ، وتحسن المزاج ، وتوازن مستوى الهرمونات في الجسم.
المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم من أفضل الرياضات التي يمكن أن تمارسها المرأة الحامل ، ولكن في حالة الرغبة في الانخراط في الأنشطة الرياضية المختلفة ، من الضروري استشارة أحد الخبراء لتحديد الرياضة المناسبة للصحة.
يمكن القول أيضًا أن تمارين كيجل من أفضل التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الحوض وتسهيل عملية الولادة.
3- تجنب الأعمال الشاقة
من الضروري الابتعاد عن الأعمال المنزلية المرهقة ولكن في نفس الوقت يجب عدم التوقف عن القيام بأي نشاط ولكن الجدير بالذكر أن هناك بعض الوظائف التي يجب تجنبها أثناء الحمل خاصة في البداية ، وهذه الأنشطة مثل يتبع:
- يجب تجنب رفع الأثقال.
- لا يجب أن تصعد السلالم.
- يجب أيضًا تجنب استخدام المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
4 – راقب وزنك
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب أن تستمع إلى مقولة أنك تأكل لنفسك ولطفلك ، بل عليك أن تعلم أنك لست بحاجة إلى تراكم السعرات الحرارية حتى الشهر السادس.
بعد بلوغ الشهر السادس من الحمل ، تحتاجين إلى إضافة 200 سعر حراري إلى نظامك الغذائي ، لأن الوزن الزائد يشكل خطورة على الجنين.
5- أكل صحي
بعد التعرف على علامات الحمل المؤكدة قبل الحيض ، يجب اتباع نظام غذائي سليم وفقًا للإجراءات التالية:
- من الضروري تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات.
- تناول الحبوب الكاملة ضمن الحصة الموصى بها من الكربوهيدرات.
- من الضروري الحصول على ما يكفي من البروتين من خلال اللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان ومجموعة متنوعة من مصادر البروتين.
- اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء.
يجب مراقبة علامات الحمل المؤكدة قبل الحيض للتأكد من حدوث الحمل أو أنها مجرد بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، وعند تأكيد الحمل من الضروري الاعتناء بصحتك وفقًا للنصائح والتعليمات الخاصة بالحمل.