يسمى الموز حفنة. الموز نوع من الفاكهة. غني بالمعادن والفيتامينات والألياف والعديد من العناصر الغذائية المفيدة. كما أنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسكريات. للموز العديد من الفوائد الصحية التي تضيف لجسم الإنسان وله استخدامات أخرى عديدة منها علاج حب الشباب ، قناع تبييض الوجه ، قناع الشعر الجاف ، تبييض الأسنان ، تقليل آلام لدغات الحشرات ، الموز مفيد جداً للأطفال ، الكبار والأطفال. يجب تناول موزة واحدة يوميًا للحصول على الفوائد العظيمة والاستفادة من العناصر الغذائية التي يحملها الموز.
أهم الفيتامينات الموجودة في الموز
يعتبر الموز من الفواكه الغنية جداً بالبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن الغذائية التي تعتبر مهمة جداً لجسم الإنسان ، لأن من أهم الفيتامينات الموجودة في الموز فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الامتصاص السريع. الحديد ، يحتوي أيضًا على فيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين هـ ، كما أنه غني بالألياف والصوديوم والكالسيوم والبروتين والمنغنيز ، وهي مهمة جدًا للجسم ويحتاج جسم الإنسان صغارًا وكبارًا ليتمكن من أداءها. جميع الأنشطة اليومية بشكل فعال.
الفوائد الصحية للموز
أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الموز له فوائد عديدة لجسم الإنسان ومزاجه.
تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
يحمي الإنسان من تكون حصوات الكلى.
– يحافظ على مستويات ضغط الدم.
يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
يقوي العضلات ويحسن عملها.
يحسن الحالة المزاجية للإنسان لاحتوائه على هرمون السعادة.
تحسين عملية الهضم والمساعدة على إتمامها بشكل صحيح وكامل.
يسمى كتلة الموز
الموز هو محصول فاكهة ويوجد باللونين الأصفر والأخضر. يحتاج إلى تربة خصبة وخفيفة ومناسبة لنمو ناجح. كما يحتاج إلى رعاية خاصة من المزارع. الموز غني بالعناصر الغذائية ولا يحتوي على الكوليسترول والدهون ، ولكنه غني بالكربوهيدرات والسكريات ومفيد جدًا لصحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية والقلب والدماغ ، لأن موزة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية وهي مقسمة على النحو التالي ، 30 جرامًا من الكربوهيدرات 19 جرام من السكر.