فوائد البرتقال واضراره للمعدة
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات وتناوله بدون عصر أفضل بكثير من شربه كعصير حيث يفقد الكثير من الفوائد بالضغط كما أن للألياف الموجودة في البرتقال فوائد عديدة أهمها الحد من امتصاص السكريات من العصير له العديد من الفوائد المتعلقة بالمعدة والتي سنذكرها لكم بالإضافة إلى بعض أضرارها من خلال الفقرات التالية.
دور البرتقال في علاج قرحة المعدة
بالنسبة لمن يعانون من مشاكل في المعدة ، من الأفضل تناول 2 إلى 3 برتقالات يوميًا ، حيث تساعد الألياف الموجودة في فاكهة واحدة على التئام قرحة المعدة ، كما تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
كما وجد أن البكتين المركب الموجود في ثمرة برتقال واحدة يتميز بأنه غير قابل للهضم وبالتالي يساعد على تكاثر البكتيريا المفيدة والمطهرة للسموم خارج الجسم وخاصة من المعدة ويمنع البكتيريا الضارة من الاستقرار في المعدة. .
فوائد البرتقال للإمساك
تحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف المسؤولة عن الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وتحسن عملية التمثيل الغذائي وتعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وفي الختام يمكن القول إنها تمنع الشعور بالشبع. من الإمساك ، بل ويعمل على علاجه ، والألياف الموجودة في البرتقال تعمل على تليين المعدة وبالتالي تساعده على إفراز العصارات الهضمية ، وهي معلومات مفيدة عن فوائد وأضرار البرتقال للمعدة.
تناول البرتقال لمنع حصوات الكلى
تحتوي فاكهة البرتقال على مركب السترات الذي يعمل ضد الترسبات التي تتجمع في الكلى وتشكل الحصوات. كما يعالج الاضطرابات التي تحدث بسبب الترسبات المعدنية أو الكيميائية. لمرضى الكلى ينصح بشرب كوب من عصير البرتقال.
تحتوي حبة برتقالة واحدة على 170 نوعًا من المغذيات النباتية ، وبالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى فهي تحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد وأهمها فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة يقي الإنسان من الأمراض المصاحبة لفصل الشتاء.
البرتقال لسرطان المعدة
وبذكر فوائد ومضار البرتقال للمعدة ، نذكر أن أحد الفيتامينات الموجودة في البرتقال هو فيتامين ب ، وهذا الفيتامين يزيد من نشاط الثيامين والبيريدوكسين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تقي من سرطان المعدة.
يحتوي البرتقال على الألياف التي تنقسم إلى قسمين ، قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، وتساعد في تقليل سرطان المعدة ، وكذلك الوقاية من التهاب المفاصل والسمنة وأمراض القلب.
يحسن البرتقالي صحة العين
من أهم فوائد البرتقال أنه يحتوي على فيتامين سي. تحتوي برتقالة واحدة على 116٪ مما يحتاجه الجسم. هذا الفيتامين له فوائد عديدة للعيون ، فهو يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ويعزز صحة الأوعية الدموية ويبطئ التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وهو مركب يستخدمه الجسم لصنع فيتامين أ الذي يساعد الناس على الرؤية في الضوء الضعيف ، وتجدر الإشارة إلى أن السبب الأول للعمى هو نقص فيتامين أ.
يقلل البرتقال من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أظهرت الدراسات التي أجريت في كلية الطب في نورويتش على 70.000 امرأة فوق 14 عامًا أن مركب الفلافانون الموجود في الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال يقلل من السكتة الدماغية بنسبة 19٪. 87٪ من حالات السكتة الدماغية ومركب الفلافانون موجود في البرتقال سواء في العصير أو في الفاكهة.
يساعد البرتقال على التحكم في الشهية
النظام الغذائي الغني بالألياف له فوائد عديدة ، والبرتقال مصدر كبير للألياف. يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويتحكم في السكر ويساعد في التحكم في الوزن. برتقالة واحدة تحتوي على نسبة 12٪ من الألياف. الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وهذا مفيد لمن يريدون إنقاص وزنهم
التأثيرات الضائرة للبرتقال على المعدة
فكما أن لكل شيء فوائده ، فإنه أيضًا له نصيبه من الأضرار ، حتى لو لم يتم الكتابة عنها ، فإن الأضرار لا تزال مضرة وسنشرح لك في الفقرات التالية بعض الآثار الضارة للبرتقال على المعدة.
اضطرابات هضمية
كما ذكرنا من قبل عن فوائد البرتقال ، فهو يحتوي على ألياف تعمل على تحسين وتنظيم حركة الأمعاء ، ولكن تناول أكثر من اللازم يؤدي إلى الإمساك ، وتسبب نسبة الألياف في المعدة انتفاخ البطن وآلام البطن مع الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة. .
نقص العناصر الغذائية في الجسم
في حالة شعور الشخص بالامتلاء بسبب الألياف الموجودة ، إذا كانت أوقات الشبع أكثر من اللازم ، لا يمكنه تناول أي طعام آخر ، وهذا يؤدي إلى حرمان الجسم من الفيتامينات الأخرى مثل الكالسيوم والزنك والحديد.
حموضة المعدة
البرتقال هو ثمار حمضيات وعندما تستهلك بكميات كبيرة تتسبب الأحماض في ارتجاع حمض المعدة إلى المريء مما يسبب الشعور بالحرقان ، لذلك يوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام.
خطر على صحة المرضى بسبب الضغط
في دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية ، يجب على المرضى تحت الضغط عدم تناول الكثير من البرتقال لأنها تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم ، مما يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الكلى.
لقد ذكرنا فوائد ومضار البرتقال للمعدة ، وقلنا أنه إذا تم تناوله بكميات زائدة فإنه يسبب حموضة في المعدة وخطير لمرضى ارتفاع ضغط الدم عند تناوله بكميات زائدة ، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.