عادة ما يرتبط القرفصاء بمؤخرة جميلة وفخذ متناسق ، لكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن له فوائد عديدة ليس فقط من خارج الجسم ، ولكن حتى من الداخل ، وهذا ما نتعلمه في مجلة دايت .
القرفصاء ليست فقط لتكبير المؤخرة ، اكتشف فوائدها المختلفة
- يزيد القرفصاء من الدورة الدموية في الجسم ، مما يقلل من ظهور السيلوليت ويساعد على علاجه.
- ستساعدك القرفصاء على تحسين وضعك ، مثل الوقوف بظهر مستقيم ، كما تساعدك أيضًا على الاستمتاع بتوازن أفضل.
- عند أداء القرفصاء ، لن تنقبض فقط عضلات الساق والبطن والأرداف ، ولكن أيضًا عضلات الجسم كله.
- مثل أي تمرين آخر ، من فوائد القرفصاء أنه يزيد من التمثيل الغذائي لديك ، مما يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- تحفز القرفصاء الهضم وحركة الأمعاء
- لكل من يعانون من آلام الظهر والركبة ، لا تخافوا من أداء القرفصاء لأنها ليست تمرينًا قويًا يمكن أن يزيد من آلامك ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل والظهر.
- من فوائد القرفصاء أن قدرتها على التحمل تزيد من لياقتك بشكل عام ، وستجد أنه يمكنك الجري بشكل أسرع والقفز أعلى من ذي قبل.