قد تلاحظ أن الكثير من كبار السن يلجأون لشرب زيت الزيتون يومياً على معدة فارغة أو قبل النوم لما له من فوائد صحية لزيت الزيتون ، لكن ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجسم؟ اكتشف أدناه.
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot(‘/2023622/AkhbarakBlogMobile’, [[300, 600], [300, 250]], ‘div-gpt-ad-1547561947659-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();
});
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1547561947659-0’); });
فوائد شرب زيت الزيتون
في البداية يجب أن تعلم أن زيت الزيتون من الزيوت النباتية المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة ، كما يحتوي زيت الزيتون على فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين إي وفيتامين إي كما يحتوي على نسبة من المعادن وبالأخص الحديد ، كالسيوم ، نضيف أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة وبالتالي فهو مفيد لصحة الجسم ، فإذا كنت تشرب زيت الزيتون بكمية ملعقة كبيرة في اليوم ، فستستفيد من بعض الفوائد ، وأهمها:
- يدعم صحة جهاز المناعة.
- يقلل من خطر تلف الأنسجة ومختلف أعضاء الجسم.
- يمنع تخثر الدم داخل الأوعية الدموية.
- يدعم صحة العظام ويثخن العضلات.
- يسهل عملية الهضم.
- يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
- يعالج الإمساك.
- يحافظ على ضغط الدم.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقي الجسم من الأمراض المزمنة.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- يقلل من علامات الشيخوخة.
- يحافظ على سلامة الجلد والجلد.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يدعم الشعور بالامتلاء.
- يحافظ على الوزن.
- التقليل من التهاب المفاصل.
- يقلل من أعراض العدوى البكتيرية.
يلعب زيت الزيتون أيضًا دورًا في علاج الصداع النصفي أو الصداع النصفي إذا تم تناوله يوميًا لمدة لا تقل عن شهر واحد ، وبعد ذلك ستلاحظ أن نوبات الصداع تكون أقل حدة وأقل عددًا حتى تختفي. بشكل دائم ، لكننا ننصح باستخدام زيت الزيتون كعلاج تكميلي فقط ، ومن الأنسب التوجه إلى الطبيب المعالج لمعرفة سبب أي مرض. لأن زيت الزيتون يمكن أن يشكل مخاطر صحية في بعض الحالات ، من أهمها:
يرى: فوائد زيت الزيتون قبل النوم
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للبشرة
الآثار الضارة لزيت الزيتون
زيت الزيتون مثل أي شيء آخر ، فإن استهلاكه بكميات زائدة يشكل خطراً على الصحة ، لذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية المناسبة 20 جراماً في اليوم ، حيث أن زيت الزيتون يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية ، من أهمها:
- حصى في المرارة.
- ظهور حب الشباب.
- حساسية.
- بدانة.
- أمراض الدهون الثلاثية.
- أمراض السكر والضغط.
- عدوى الجسم.
- زيادة حركة الأمعاء.
- الإسهال المزمن.
وبعد ذلك عليك أن تأكل زيت الزيتون بدون فائض ، هنا نعلم فوائد زيت الزيتون وإذا كنت تبحث عن المزيد من الفوائد ، فتحقق من: فوائد زيت الزيتون لانقاص الوزن