قد لا يعرف البعض أن الصيام هو خدمة دينية فقط ، ولكنه بالإضافة إلى ذلك هو الصحة العقلية والجسدية والقوة ، ومن آثاره الصحية تقوية المناعة ، وفقدان الوزن ، وتنظيف الأعضاء الداخلية مثل الكبد والطحال. سيذكر أهم الفوائد الصحية للصيام.
- الصيام يساعدك على إنقاص الوزن: قد يبدو غريباً ، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الامتناع عن الطعام لعدة ساعات يساعد الجسم على حرق الدهون أكثر من أي نوع آخر من الأنظمة الغذائية.
- الصيام يحسن مستويات الأنسولين في الجسم: للصيام تأثير إيجابي على الأنسولين حيث يعمل على تقليل معدل إنتاج الأنسولين في الجسم.
- الصيام يحسن جهاز المناعة: يمكن للصيام أن يحسن جهاز المناعة ، ويزيل السموم من الجسم ويقلل من تخزين الدهون. هذا والصيام يمكن أن يمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
- الصيام يعزز عادات الأكل الصحية: يقال إن الصيام مناسب للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل وأولئك الذين يجدون صعوبة في إنشاء نمط أكل مناسب خلال اليوم بسبب العمل أو جداول أخرى مزدحمة.
- يحسن الصيام وظائف المخ: لقد ثبت أن الصيام يحسن وظائف المخ من خلال تعزيز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، والمعروف أيضًا باسم BDNF.
- الصيام يمنع ظهور البثور الجلدية: يعمل الصيام على إبقاء البشرة نظيفة وخالية من البثور حيث أن الجسم أكثر تركيزاً على هذه المناطق من الجسم.