فيتامين سي مسؤول عن تقوية وتقوية جهاز المناعة في الجسم ، وبغض النظر عن دوره الفعال والمهم في الحماية من الالتهابات الفيروسية ، فهو أيضًا من الفيتامينات المهمة في الحمل وفي هذا المقال سوف نعرض لك فوائد فيتامين سي للحامل .. لذا تابعونا.
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot(‘/2023622/AkhbarakBlogMobile’, [[300, 600], [300, 250]], ‘div-gpt-ad-1547561947659-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();
});
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1547561947659-0’); });
فوائد فيتامين سي للحامل
- يزيد من معدل امتصاص الحديد ، وبالتالي يحمي كل امرأة حامل من فقر الدم طوال فترة الحمل.
- يمد جسم الجنين بما يحتاجه من الحديد مما يساهم بشكل إيجابي في تنمية القدرات العقلية والعقلية للجنين خاصة خلال الأشهر الستة الأولى.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقي من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- يبني الخلايا والأنسجة في جسم الجنين.
- يزيد من معدل امتصاص الجسم للكالسيوم مما يساعد على دعم وتقوية صحة العظام.
- يحفز إنتاج الكولاجين وبالتالي يكون له دور فعال في بناء العظام والجهاز العصبي للجنين.
- يزيد معدل ذكاء الأطفال بعد الولادة.
- يحمي من الجلد المترهل بعد الولادة.
- ينظم حركة الأمعاء.
- يمنع الإمساك أثناء الحمل.
- يساهم في إمداد الجنين بكمية كافية من الأكسجين.
- يقلل من تسمم الحمل.
- يسرع عملية التئام الجروح.
فوائد فيتامين ج الفوار للحوامل
- يقوي جهاز المناعة.
- يقي من الأمراض.
- مواتية لسلامة عظام الأم.
- يجدد الأنسجة ويحافظ على سلامتها.
- يحافظ على سلامة الجلد.
- يحارب علامات التعب.
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- الحديد يمتص ويمنع فقر الدم.
فوائد فيتامين ج الفوار للجنين
- يؤثر على تكوين عظام وأنسجة الجنين.
- يساعد على تطوير جهاز المناعة لدى الجنين.
تلف فيتامين ج عند المرأة الحامل والجنين
هذه الأضرار ناتجة عن جرعة زائدة من فيتامين سي وهي كالتالي:
- يؤدي إلى تهيج الجلد.
- إسهال.
- غثيان.
- اضطرابات معوية.
- تكوين حصوات الكلى.
أين يوجد فيتامين سي؟
- الفواكه الحمضية بأنواعها.
- كيوي.
- الفراولة.
- طماطم.
- سبانخ.
- بروكلي
جرعة مناسبة من فيتامين سي للحوامل والمرضعات
- النساء الحوامل بعمر 19 وما دون: حوالي 80 ملليغرام في اليوم.
- النساء الحوامل من سن 20 وما فوق: حوالي 85 ملليغرام في اليوم.
- النساء المرضعات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 24 سنة: حوالي 115 ملليغرام في اليوم.
- النساء المرضعات في سن 25 وما فوق: حوالي 120 ملليغرام في اليوم.
اقرأ أيضًا: فيتامين ج يقي من فيروس كورونا
نوصيك بإخبار طبيبك عن فيتامين سي الذي تتناوله يوميًا للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. قد تختلف طبيعة كل جسد عن الآخر.