فيتامين ه والجنس

فيتامين هـ والجنس

يُعرف فيتامين إي أو فيتامين إي بأنه من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين وتغذيته من خلال تناول بعض الأطعمة ، وأهمها المكسرات ، وبذور عباد الشمس ، وفول الصويا ، وزيت جنين القمح ، بالإضافة إلى دقيق الحبوب الكاملة والأطعمة والمواد الأخرى المكملات الغذائية الأخرى ويجب ألا تقل كمية هذا الفيتامين في الجسم عن 5 ملليجرام لكل 100 ملليجرام من الدم ، وفي حالة نقصه يجب على الشخص تعويضه ، وهذا الفيتامين يؤثر بشكل كبير على القدرات الجنسية ، وفي هذا المقال سنتخيل العلاقة بين فيتامين هـ والجنس.

العلاقة بين فيتامين هـ والجنس

• يُعرف هذا الفيتامين باسم “فيتامين الجنس” لما له من تأثير كبير على القدرات الجنسية لكل من الرجال والنساء.
• يلعب دورًا في تحفيز نشاط الغدة الدرقية مما يؤثر بشكل كبير على الشعور بالرغبة الجنسية.
• يساعد هذا الفيتامين في التأثير على الجزء الأمامي من الغدة النخامية ويؤثر هذا الجزء على عمل الأعضاء التناسلية في جسم الإنسان كما يتحكم في الخصائص والوظائف الجنسية.
• يؤدي نقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان إلى النمو المفرط للأعضاء التناسلية ، وهو أمر ضار بالإنسان.
• يساهم في حماية النساء من التهاب المهبل وحماية الرجال من التهاب البروستاتا.
• ويؤدي نقص هذا الفيتامين في جسم الرجل بشكل كبير إلى ضمور خلايا الخصيتين.
• يمكن أن يؤدي انخفاض كمية هذا الفيتامين في جسم المرأة الحامل إلى موت الجنين في بطن الأم أو الإجهاض.
• يعمل كبديل للإستروجين عندما تصل النساء إلى سن اليأس ، مما يساعد على تحسين استجابتهن الجنسية.
• يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة وبالتالي فهو قادر على حماية الخلايا الجنسية من السرطان.

أهم الفيتامينات لدعم الصحة الجنسية

هناك مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في زيادة القوة والصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة ، وهي كالتالي:

أوميغا 3 (زيت السمك)

• أوميغا 3 هي دهون غير مشبعة تلعب دورًا في إنتاج الهرمونات الجنسية ، وأهمها هرمون التستوستيرون والإستروجين.
• يلعب دورًا في حماية وظائف الجهاز العصبي ، مما يؤثر بشكل مباشر على عمل الأعضاء التناسلية.

فيتامين B9 (حمض الفوليك)

• هذا الفيتامين مهم في تجديد الخلايا ويؤثر على إنتاج الحمض النووي وهو مهم جدًا للإنجاب.

فيتامين و

• يؤثر انخفاض مستوى هذا الهرمون في جسم الإنسان على إنتاج الهرمونات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
• يؤدي نقصه إلى ضمور المبايض عند النساء وتقلص الخصيتين عند الرجال.

المراجع: 1