يعتبر مرض هشاشة العظام أول مرض يصيب النساء حيث يصيب 50٪ من النساء فوق سن الخمسين ويقتل واحدة من كل خمس نساء في العالم.
حذر أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار مرض هشاشة العظام في الدول العربية التي تعاني من سوء التغذية ، خاصة بين النساء ، حيث تعاني النساء من آلام الظهر وهشاشة العظام بمعدل خمس مرات أكثر من الرجال ، حيث تصاب 20٪ من النساء بهشاشة العظام قبل سن اليأس.
أكدت دراسة أجريت على ألف مريض أن سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والحمل المتكرر هي السبب المباشر لظهور المرض في سن مبكرة. وأن نقص هرمون “الإستروجين” بعد انقطاع الطمث قد يكون السبب الرئيسي لهشاشة العظام عند النساء ، لكن التغذية السليمة والتمارين الرياضية يعوضان ما تفقده العظام من الكالسيوم.
ينصح بشرب الحليب يومياً لتعويض نقص الكالسيوم في الدم وممارسة المشي وتناول الخضار والفاكهة لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي وتعويض الكالسيوم المفقود من العظام. التعرض لأشعة الشمس لتنشيط فيتامين د.