كَمْ يخسر الشاي الاخضر الوزن فِيْ اسبوع
- يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الطبيعية فائدة للإنسان، وقد استخدم منذ القدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية، ولكن أهم فائدته هُو إنقاص الوزن.
- يحتوي الشاي الأخضر على عَنّْاصر طبيعية مفِيْدة جدًا للإنسان، من أهمها مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يمكن القول أن الشاي الأخضر من أكثر الطرق الطبيعية لفقدان الوزن.
- أما بالنسبة للإجابة عَنّْ مقدار ما نخسره من الشاي الأخضر فِيْ الأسبوع، فِيْمكن خسارة 3 كجم فِيْ الأسبوع عَنّْد شرب الشاي الأخضر يوميًا.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
يشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، بالإضافة إلَّى فوائده الخاصة فِيْ إنقاص الوزن وتحفِيْز الجسم على حرق الدهُون، ومن أهم فوائده ما يلي
- يحتوي الشاي الأخضر على عَنّْاصر صحية تساعدك على إنقاص الوزن ومن أهمها مضادات الأكسدة والكافِيْين والمغنيسيوم والفلافونويد وغيرها.
- يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهُون الزائدة فِيْ الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكاتيكين.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي كثيرًا لاحتوائه على مادة الكافِيْين، ويعمل على زيادة الطاقة المستهلكة فِيْ حرق الدهُون.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة.
- ينشط الدورة الدموية.
- يساعد على تحسين الهضم.
الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر لفقدان الوزن
من أجل الحصول على نتائج سريعة، تحتاج إلَّى تحضير الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة، مع مراعاة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالإضافة إلَّى شرب الشاي الأخضر، ويمكنك تحضيره بالخطوات التالية
المكونات
- 1/2 ملعقة صغيرة كَمْون
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر المطحون.
- ملعقة كبيرة نعَنّْاع جاف.
- 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل
كَيْفَ تستعد
ما هُو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
- أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر كل يوم هُو بين الوجبات، فهُو أكثر فعالية من أي وقت آخر.
- تجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة فِيْ الصباح أو فِيْ وقت النوم لأنه لن يسبب أي آثار جانبية إذا تم استخدامه لفترة طويلة.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أسرع طريقة لخسارة الوزن فِيْ يومين.
من جرب القهُوة الخضراء وخسر وزنه
المعدل الطبيعي لدهُون الجسم
كَمْ مرة يجب أن تشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
- إن الحصول على جسم رشيق ومثالي يتطلب تناول الشاي الأخضر بانتظام، ولكن دون إفراط.
- يجب تناول الشاي الأخضر مرة أو مرتين يوميًا للحصول على جسم مثالي فِيْ فترة قصيرة.
- تناول نظام غذائي صحي يزيد من فعالية الشاي الأخضر لفقدان الوزن.
- بعد تحضير الشاي الأخضر يفضل شربه على الفور بمجرد أن يسخن للاستفادة من جميع العَنّْاصر التي يحتوي عليها.
- من الأفضل شرب الشاي الأخضر بدون إضافات لأنه يمكن أن يؤثر على حرق الدهُون بشكل فعال.
- يمكنك أيضًا استبدال السكر العادي بملعقة كبيرة من العسل إذا كنت لا تستطيع تناوله غير محلى.
مساوئ شرب الشاي الاخضر
بالرغم من أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية أهمها إنقاص الوزن، إلا أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بإفراط، ومن أهمها ما يلي
- يؤدي إلَّى صداع متكرر.
- إسهال.
- الشعور بالدوار فِيْ كثير من الأحيان.
- فِيْ بعض الحالات، القلق والتوتر.
- اضطراب ضربات القلب
- الشعور بعدم الرغبة فِيْ النوم لفترات طويلة.
- نقص امتصاص الحديد.
- القيء والغثيان.
هل يؤثر الشاي الأخضر على النساء الحوامل والمرضعات
- الشاي الأخضر عشب طبيعي، على الرغم من أنه لا ينصح بتناوله بكثرة أثناء الحمل.
- الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلَّى الإجهاض أو نقص حمض الفوليك، مما يؤثر على الجنين.
- أثناء الرضاعة لا ينصح بتناول الكثير من الشاي الأخضر لاحتوائه على مادة الكافِيْين.
- يؤثر الكافِيْين الزائد بشكل كبير على الطفل، مما يسبب صعوبة فِيْ النوم أو زيادة الانزعاج مثل العصبية والبكاء الشديد عَنّْد الرضيع.
التفاعلات الدوائية للشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية المفِيْدة جدًا، إلا أنه يتعارض مع بعض الأدوية عَنّْد تناوله مع الشاي الأخضر كوسيلة لفقدان الوزن، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله مع الأدوية التالية
- مضادات التخثر.
- أدوية للقلب بشكل عام.
- مضادات حيوية
- أدوية الإستروجين.
- موانع الحمل
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية الجهاز العصبي.
نصائح قبل استخدام الشاي الأخضر لانقاص الوزن
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب مراعاتها للحصول على جسم مثالي فِيْ وقت قصير، وهِيْ كالتالي
- شرب الماء ضروري خلال النهار لأنه يرطب الجسم.
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية القائمة على البروتين والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهِيْدرات مثل الأرز والمعكرونة والمعجنات والبطاطس.
- الامتناع عَنّْ تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية.
- لأنها تضر الجسم وتؤثر على معدل الأيض.
- ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام فِيْ الأسبوع من القواعد الأساسية للحصول على جسم رشيق ومتناسق فِيْ وقت قصير.
- الابتعاد قدر الإمكان عَنّْ جميع مصادر التوتر والقلق.
- لأنه يؤثر على أي نظام غذائي مهما كانت فعاليته.