كشف العلماء من خلال تجربة شارك فيها أكثر من 50 شخصًا ، عن آلية فوائد ممارسة الرياضة البدنية على الصحة.
توصل أطباء القلب من المركز الطبي الجنوبي الغربي التابع لجامعة تكساس إلى نتيجة تشرح التأثير الإيجابي للتمرينات البدنية على مكافحة الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الوفاة المبكرة. وقد أجروا دراسة لمدة عامين على خمسين شخصًا في منتصف العمر تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، الأولى تمارس تمارين القلب والثانية تمارس اليوجا.
انخرطت المجموعة الأولى في تمارين معتدلة (تنس ، ركوب دراجات ، سويدية) لمدة نصف ساعة من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر. خلال الأشهر المتبقية ، رفع المتطوعون مستوى تمارينهم البدنية ، والتي تتجاوز الآن ساعة كل يوم.
أظهرت نتائج الدراسة زيادة في استهلاك الأوكسجين في المجموعة الأولى بنسبة 18٪ بسبب النشاط البدني مما أدى إلى زيادة مرونة عضلة القلب بنسبة 25٪. كما أظهرت الدراسة أن أفراد المجموعة الثانية ، الذين يعيشون نمط حياة خامل (بدون مكان لممارسة الرياضة البدنية) ، هم أكثر عرضة لتصلب عضلة القلب بسبب ضعف الدورة الدموية في الأوعية.
المصدر: ريا نوفوستي
خالد زليطة