غالبًا ما تكون مناقشة زيادة الوزن مع طفل أمرًا حساسًا ، خاصة بالنسبة للفتيات ، لأنه يمكن اعتباره بمثابة نقد لصورتهن الذاتية. الأمر نفسه ينطبق في حالة النحافة المفرطة. يخشى بعض الآباء تحذير أبنائهم من زيادة الوزن ، خشية أن يولد لديهم هوس بالأشياء ، في وقت تتاح فيه للأطفال حاليًا فرصة تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والحلويات بكميات غير صحية. فكيف يمكن إرشاد الطفل لاستعادة البراعة؟ أول ما يجب على الآباء فعله هو إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة ، وهذا يتطلب عدم الحديث عن الوزن كمشكلة ، بل التركيز على الجوانب الصحية مع تحفيزهم على النشاط والعثور على الرياضة. أو النشاط البدني الذي يناسب شخصيته.
لذلك يجب أن تهدف المناقشة إلى تطوير عادات الأكل لجميع أفراد الأسرة ، ويجب أن يُسأل الطفل أسئلة مفتوحة حول النشاط البدني الذي يحب وما هي التمارين التي يشعر أنها أفضل أثناء ممارستها.
الصحة لا المظهر. بالنسبة للفتيات ، لا يجب أن يدور النقاش أو المحادثة حول المظهر ، بل على الصحة الجيدة ، مما يساعد الفتاة على لعب أدوار أكبر والاستمتاع بمزيد من الأنشطة.
كما يجب على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة في تعديل عادات الأكل للأسرة ، والحد من تناول الحلويات والكربوهيدرات ، وزيادة استهلاك الخضار والفواكه. يسهّل سلوك الوالدين الصحي تقليد الطفل مقارنة بإعطاء نصيحة للطفل دون أن يطبقها البالغون على أنفسهم.
تتمثل إحدى طرق مساعدة الطفل في تحسين عاداته الغذائية في المشاركة بمفرده مع والديه في التسوق من البقالة ، وخاصة الخضار والفواكه.