مخاطر الاستخدام المتكرر للهاتف النقال وأجهزة الآي بود

مخاطر الاستخدام المتكرر للهواتف المحمولة وأجهزة iPod

في ضوء النقلة النوعية والتطور التقني الذي يشهده عصرنا الحالي ، تمتلئ حياتنا اليومية بالعديد من الأجهزة والأدوات الحديثة التي توسعت استخداماتها ومجالات فائدتها لتشمل مختلف جوانب الحياة والمجالات العملية.
سواء كنت في المنزل أو في الجامعة أو في العمل أو حتى عندما تكون بالخارج للتسوق ، يمكنك التحقق من بريدك الإلكتروني والاتصال بأي مكان في العالم عبر هاتفك المحمول أو الكمبيوتر المحمول.
من ناحية أخرى ، وعلى الرغم من الميزات والإمكانيات الواسعة التي وفرتها لنا هذه الأجهزة ، إلا أن استخدامها المتكرر والمتواصل أدى أيضًا إلى ظهور بعض الأمراض الجديدة التي لم يشتكي منها هؤلاء الأشخاص قبل استخدام هذه الأجهزة.
وحيث أن الأطباء والمتخصصين على دراية بهذه الظاهرة ، فقد فتح هذا المجال العديد من الأسئلة حول المخاطر الصحية لهذه الأجهزة وآثارها السلبية على الجسم ، بالإضافة إلى كيفية تجنب الإصابة بهذه الأمراض.

ألم عضلي:

كثرة استخدام الهواتف المحمولة في الرسائل النصية أو تصفح البريد الإلكتروني هو أحد الأسباب الرئيسية لألم العضلات الذي يشكو منه كثير من الناس ، بسبب صغر حجم الشاشة ودقة المفاتيح.
يمكن أن يحدث هذا الألم بسبب الموقف غير الصحيح الذي يتبناه مستخدمو الهاتف المحمول ، والذي يتم تمثيله عادةً عن طريق سحب الرقبة أو الكتفين لضمان الدقة عند الكتابة.
للتعامل مع هذه المشكلة ، نوصيك بتقليل التوتر والتوتر وأخذ قسط من الراحة من استخدام هاتفك المحمول. نوصي أيضًا أن تقوم بتدوير رقبتك من وقت لآخر ورفع كتفيك وخفضهما .. يمكنك تكرار هذا التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا حسب الحاجة.

– فقدان السمع:

إذا كنت تفضل استخدام جهاز iPod الخاص بك باستمرار للاستماع إلى الملفات الصوتية ، فيجب أن تعلم أن زيادة مستوى الصوت بشكل كبير يمكن أن يتسبب في إصابتك بالصمم.
أظهرت الدراسات أن الأصوات التي تزيد عن 85 ديسيبل ، أي ما يعادل الوقوف في شارع مزدحم ، يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا للأذن.
لتجنب هذه المشكلة ، اضبط مستوى صوت iPod على أقل من 70٪ ، خاصة إذا كنت تستخدمه لأكثر من 60 دقيقة في اليوم. إذا كنت في محطة قطار أو طائرة أو في أي مكان مزدحم آخر ، فإننا نوصي باستخدام سماعات عازلة للصوت لتجنب الضوضاء المحيطة دون الحاجة إلى رفع مستوى الصوت.

-حوادث السيارات:

يعد استخدام الهاتف الخلوي للسائق أثناء القيادة من أكثر الأشياء التي تشغل بال السائق وتهدد حياته لأنه يقلل من تركيز السائق ويشتت انتباهه ، مما يجعله عرضة للحوادث.
لذلك ، يُنصح السائقون دائمًا بتجنب استخدام هواتفهم المحمولة أثناء القيادة ، سواء كان ذلك عن طريق التحدث أو الرسائل النصية أو حتى تتبع موقع GPRS.
إذا كان يجب عليك استخدام هاتفك ، فننصحك بالبقاء على الجانب الأيمن من الطريق حتى تنتهي من مكالمتك أو إرسال رسالة نصية.

الاشعاع الضار:

أظهرت الدراسات أن الإشعاع الصادر من الهواتف المحمولة يمكن أن يسبب سرطان الدماغ ومشاكل صحية أخرى ، لكن منظمة الغذاء والدواء تقول إن العلاقة بين هذه الأمراض والهواتف المحمولة لم يتم تأكيدها بعد.
لذلك نوصيك بتقليل تعرضك لإشعاع الهاتف الخلوي باستخدام سماعة بلوتوث لزيادة المسافة بين هاتفك وجسمك ، وكذلك التأكد من وضع هاتفك الخلوي في حقيبتك أو محفظتك بدلاً من وضعها بالداخل. في جيبك لتقليل كمية الإشعاع التي تلامس الجسم.

متلازمة النفق الرسغي:

الاستخدام المتكرر للكمبيوتر يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي. يعزو الأطباء الحالة إلى استخدام لوحة المفاتيح أو الماوس على المدى الطويل ، مما يتسبب في ضغط متكرر ومستمر على العصب المتوسط ​​، والذي يمر عبر النفق الرسغي من الكتف إلى اليد. في المعصم.
ينصح الأطباء مرضى هذا المرض بالجلوس في الأوضاع التالية:
اجلس بشكل مسطح مع وضع قدميك على الأرض ثم ضع لوحة المفاتيح على مستوى أقل قليلاً من مرفقيك بحيث تمتد ذراعيك من 90 إلى 110 درجة لأن هذا سيقلل من التواءات الرسغ التي تضغط على العصب المتوسط.