أخبار يوم الصحة: 2 يناير 2018
يحتاج جميع الأشخاص من جميع الأعمار إلى ممارسة الرياضة ، ولكن يمكن للجداول المزدحمة أن تملي الإيقاع وتمنع أفراد الأسرة من ممارسة التمارين الرياضية الكافية.
في هذا الصدد ، يوصي المعهد الأمريكي للقلب والرئة والدم بما يلي:
- حدد الأوقات التي يمكن لأفراد الأسرة ممارسة الرياضة فيها.
- من الأفضل تخصيص وقت لممارسة الرياضة بعد الغداء أو في عطلات نهاية الأسبوع.
- المشاركة في المجموعات الرياضية وتسجيل الأطفال في الأندية الرياضية.
- تخطيط الأنشطة التي لا تتطلب طقسًا مشمسًا ، مثل استخدام المعدات الرياضية الثابتة في الداخل ، أو السباحة في حمامات السباحة الداخلية ، أو المشي صعودًا ونزولًا على الدرج ، أو التجول في الأسواق الداخلية ، أو ممارسة الألعاب الآلية في الداخل.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729631