رجيم الماء هو أحد أنواع الحميات الحديثة والسريعة لفقدان الوزن وخفضه.
للحصول على نتائج أفضل ، يوصى بالتمارين الخفيفة.
ويمكنك التعرف على نظام رجيم الماء لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط من خلال هذا المقال.
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot(‘/2023622/AkhbarakBlogMobile’, [[300, 600], [300, 250]], ‘div-gpt-ad-1547561947659-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();
});
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1547561947659-0’); });
اليوم الأول من رجيم الماء:
- ابدأ بشرب كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
- الإفطار: رغيف خبز + 1 بيضة مسلوقة.
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: سمك مشوي + سلطة خضار + طبق أرز صغير
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: حبة فاكهة + علبة زبادي.
اليوم الثاني من رجيم الماء:
- ابدأ بشرب كوبين من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الفطور: كوب شاي بالحليب + شريحة توست + قطعة جبن.
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: شريحتان لحم مشوي + طبق سلطة خضار + كوب عصير تفاح.
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: 2 رغيف خبز محلي + 2 قطعة جبن + كوب عصير برتقال.
ثالث يوم:
- ابدأ بشرب كوبين من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الفطور: كوب شاي بالحليب + رغيف خبز محلي
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: قطعة دجاج خالي الدهن + طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضار
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: علبة زبادي + كوب عصير برتقال
اليوم الرابع:
- ابدأ بشرب 3 أكواب من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الإفطار: 5 ملاعق فول بالليمون + رغيف خبز محلي + كوب لبن خالي الدسم
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: 5 قطع كبدة مشوية + قطعة توست دايت + صحن سلطة خضار
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: قطعة توست + قطعة جبن أبيض + كوب عصير تفاح
اليوم الخامس:
- ابدأ بشرب كوبين من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الإفطار: رغيف خبز محلي + قطعة جبن أبيض + كوب شاي بالحليب.
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: قطعتان دجاج مسلوق + طبق متوسط أرز + كوب عصير برتقال.
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي.
اليوم السادس:
- ابدأ بشرب كوبين من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الإفطار: رغيف خبز محلي + طبق فول بالليمون + بيضة مسلوقة.
- اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق أرز صغير.
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: كوب حليب خالي الدسم
اليوم السابع:
- ابدأ بشرب 3 أكواب من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
- الإفطار: 1 رغيف خبز محلي + 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل الغداء
- الغداء: طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع لحم مشوي.
- اشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل العشاء
- العشاء: علبة زبادي