نظمي أوقات تناولك للطعام لتتخلصي من الوزن الزائد

أظهرت الأبحاث الحديثة أن جسم الإنسان يميل أكثر إلى تحويل الطعام إلى دهون ليلاً ، أثناء استخدامه أثناء النهار كمصدر للطاقة …

كما وجد أن اضطرابات النوم العادية أو ما يسمى بالساعات البيولوجية تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، حيث يعمل جسم الإنسان على حفظ الطعام وتخزينه ، على الرغم من تناوله للسعرات الحرارية المعتدلة التي يمكن استهلاكها بسهولة.

اكتشف نفس البحث مقولة مهمة للغاية: “ليس ما نأكله ، ولكن الوقت الذي نأكله هو المهم” ، وهذا ما يفسر ظاهرة زيادة الوزن السريعة والسمنة لدى كثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعملون ليلاً.

هل تأكل في الليل وتلاحظ زيادة وزنك؟ مشاركة رأيك…