من الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس استبعاد الخبز أو الأرز أو أي نوع من النشا من النظام الغذائي ، وهو ما يعتبر سيئًا للغاية ، حتى لو كان هناك نقص في الوزن وأسباب إدخال النشويات في النظام الغذائي التالي لفقدان الوزن:الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة ، لذا فإن نقص هذا المصدر يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وقلة التركيز.
عند تقليل الكربوهيدرات أو التخلص منها ، يحتاج الجسم إلى مصدر سريع للطاقة وبالتالي يستخدم البروتين أو العضلات لإنتاج الطاقة بسرعة بدلاً من استخدام الدهون التي تم حرقها في الجسم ، فيفقد الجسم الكثير من كتلة العضلات ويستهلك الدهون. .
الأنظمة الغذائية الخالية من الكربوهيدرات متعبة وتؤدي إلى الملل وعدم الاستمرارية.
توفر الكربوهيدرات ، وخاصة الحبوب الكاملة ، شعورًا بالامتلاء لفترة أطول من الوقت.
لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية ، ولكن بكميات معقولة ، استشر اختصاصي التغذية بشأن النظام الغذائي المناسب لك.
عند تقليل الكربوهيدرات أو التخلص منها ، يحتاج الجسم إلى مصدر سريع للطاقة وبالتالي يستخدم البروتين أو العضلات لإنتاج الطاقة بسرعة بدلاً من استخدام الدهون التي تم حرقها في الجسم ، فيفقد الجسم الكثير من كتلة العضلات ويستهلك الدهون. .
الأنظمة الغذائية الخالية من الكربوهيدرات متعبة وتؤدي إلى الملل وعدم الاستمرارية.
توفر الكربوهيدرات ، وخاصة الحبوب الكاملة ، شعورًا بالامتلاء لفترة أطول من الوقت.
لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية ، ولكن بكميات معقولة ، استشر اختصاصي التغذية بشأن النظام الغذائي المناسب لك.