3 تجارب مفيدة من بذور الشيا لفقدان الوزن ، نقدمها لك حتى تستفيد منها في إنقاص الوزن وفقدان الوزن الزائد ، وذلك بفضل خصائص بذور الشيا التي تساهم في منع تراكم الدهون في الجسم والشهية التحكم ، وكما يقولون ، تلك التجربة خير دليل نقدمه لكم أنجح تجربة استخدمت فيها بذور الشيا لفقدان الوزن وحققت التجارب نتائج مذهلة ، كما يتضح من شهادات القائمين عليها.
3 تجارب مفيدة مع بذور الشيا لفقدان الوزن
ستجد أدناه أفضل التجارب المفيدة مع بذور الشيا لفقدان الوزن ، وإذا واصلت استخدامها ، ستلاحظ فرقًا كبيرًا في وزنك.
التجربة الأولى
عناصر
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي
- 1/2 كوب عصير ليمون طازج
- 1/2 كوب ماء
كيف تستعد
- يمكن نقع بذور الشيا أولاً في الماء لمدة 30 دقيقة.
- ثم يضاف العسل وعصير الليمون مع بذور الشيا إلى الماء.
- ثم تخلط جميع المكونات جيدًا وكل صباح عندما تستيقظ على معدة فارغة قبل الإفطار ، خذ ملعقة من هذا الخليط.
- تساعد هذه التجربة على تغيير حجم البطن بشكل كبير وبمساعدة بعض التمارين يمكننا الحصول على بطن متناغم وجسم نحيف.
التجربة الثانية
عناصر
- 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
- كمية كوب من الماء ويمكن استبدالها بالعصير
كيف تستعد
- ضعي بذور الشيا في الماء أو العصير واتركيها لمدة 30 دقيقة.
- ثم يأكل كمية معينة قبل نصف ساعة من كل وجبة.
- ساعدت هذه التجربة أولئك الذين أجروها على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الطعام أثناء الوجبة.
التجربة الثالثة
عناصر
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1/2 كوب حليب
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي
كيف تستعد
- نضع الحليب على النار حتى يغلي ، ثم أطفئه وأضف إليه بذور الشيا.
- بعد أن يبرد الحليب ، أضف باقي المكونات إليه ، ثم اخلط جميع المكونات معًا حتى تمتزج معًا.
- اتركي المزيج يبرد تمامًا واتركيهما معًا ، ثم ضعيه في الثلاجة.
- بعد حوالي ساعة ، سيصبح المزيج متماسكًا ليأخذ قوام الكاسترد.
- يأكل ملعقة من بودنغ بذور الشيا في الصباح والمساء.
- تفيد هذه التجربة في إنقاص الوزن مع الاستمتاع بطعم البودنج اللذيذ ، بالإضافة إلى فوائد القرفة والعسل المضاف إلى بذور الشيا ، مما يزيد من فوائدها للجسم.
فاعلية بذور الشيا في إنقاص الوزن
- تساعد بذور الشيا على الشعور بالشبع وعند تناولها تنخفض الشهية مما يساعد في إنقاص الوزن ، حيث تحتوي على الألياف والبروتينات التي تتميز بقضاء أطول في المعدة ، لذلك لا نضطر لتناول الطعام المهضوم. بعد وقت معين.
- تقضي بذور الشيا على السيلوليت في الجسم لأنها بفضل أحماض أوميغا 3 تمنع تراكم الدهون الزائدة في الفخذين والأرداف.
- تعتبر من البذور منخفضة السعرات الحرارية لأن ملعقتين منها تحتويان على 135 سعرة حرارية فقط.
- كما أنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي مما يقلل من معدل تراكم الدهون في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يمتص السوائل الزائدة من الجسم ، ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتوازنها ويزيد من نشاطها.
- توفر بذور الشيا أيضًا الطاقة للجسم نظرًا لاحتوائها على البروتين وهذا يساعد الفرد على عدم الشعور بالتعب بسبب التدرج في تناول الطعام.