هل تعانين عزيزتي من وجود كمية كبيرة من الدهون على ذراعيك؟ هل يزعجك ويحرجك؟ في المقال التالي يقدم لك “Topicat” حلاً وهو عبارة عن 5 نصائح بسيطة يجب عليك اتباعها ، حيث ستساعدك على التخلص من هذه الدهون في أسرع وقت ممكن.
1- التزم بنظام غذائي صحي وقلل من الدهون والسكريات والمزيد من الفواكه والخضروات. 2- مارس الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولا تمارس الرياضة قبل ساعتين من الوجبة الأخيرة.
3- قم بعمل تمارين للذراع ستجدها متاحة بكثرة على الإنترنت.
1- التزم بنظام غذائي صحي وقلل من الدهون والسكريات والمزيد من الفواكه والخضروات. 2- مارس الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولا تمارس الرياضة قبل ساعتين من الوجبة الأخيرة.
3- قم بعمل تمارين للذراع ستجدها متاحة بكثرة على الإنترنت.
4- قسّم طعامك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة.
5- اشرب دائما الكثير من الماء.