يعد اختيار الأحذية المناسبة تحديًا كبيرًا لكل امرأة لأن حذائك دليل على أنوثتك المذهلة وراحة جسمك تبدأ من قدميك. ما هو وكيف يتم ذلك؟ هل يمكنني اختيار أحذية أنيقة ومريحة؟ وغيرها من الأسئلة التي تخطر ببالك خاصة عندما تنوي شراء حذاء
أعزائي ، من أجل سلامة قدميك وصحتك العامة ، ارتدي أحذية مريحة لأنها الحل الأمثل لك ، لذلك قبل أن تفكر في شكل وشكل الأحذية التي ترغب في اقتنائها ، والتي غالبًا ما تكون ذات كعب عالٍ ، خذ لحظة مع نفسك وفكر في المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها لك هذه الأحذية للمستقبل.
يمكن أن تؤدي الأحذية غير الصحية إلى أضرار جسيمة في مفاصل القدمين والعضلات وأوتار القدمين والجزء السفلي من الساقين ، كما أن ارتداء الكعب العالي يوميًا يسبب ضررًا كبيرًا ، خاصةً في أصابع القدم.
ضغط على الأعصاب
واحدة من المشاكل الرئيسية التي يمكن أن يسببها ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي هي التصلب الموضعي لجلد أصابع القدم ، والتهاب الأورام في مفصل إصبع القدم الكبير وعدم كفاية نمو أظافر القدم. عندما يتعلق الأمر بالتصلب الموضعي ، يمكن أن ينتهي الأمر بأخذ شكل مخروطي يضغط على النهايات العصبية في إصبع القدم الكبير ويسبب ألمًا شديدًا ، وهنا أفضل رهان لك هو زيارة أخصائي العناية بالقدم لوصف العلاج المناسب.
عندما يتعلق الأمر بالأورام الملتهبة في مفصل إصبع القدم الكبير ، فإنها تأخذ شكل نتوءات منتفخة مؤلمة تظهر على مسطحات القدم على مفصل إصبع القدم الكبير وتتشكل هذه الكتل عندما تتحرك عظام مشط القدم نحو المنتصف. وهذا ما يؤدي إلى انحناء إصبع القدم الكبير نحو الأصابع الأخرى ، مما يسبب صعوبة في المشي ، ويقول الخبراء إنه إذا تطورت مشكلة الورم بشكل سيئ ، فإن الجراحة هي الحل الوحيد.
كما أن ارتداء الأحذية الضيقة يمكن أن يتسبب في فشل نمو الأظافر والضغط المستمر سيؤدي إلى نمو الأظافر في الجسد. هذا يؤدي إلى الألم والالتهابات وفي هذه الحالة قد يتطلب إجراء جراحي بسيط لا يتطلب سوى تخدير موضعي.
على أي حال ، فإن ارتداء أحذية مريحة ومفتوحة أفضل بكثير من تلك الأحذية الضيقة التي تضغط على أصابع القدم معًا وتضغط بشكل مؤلم على الأعصاب التي تمر بين عظام مشط القدم. هذا ما يمكن أن يتسبب أحيانًا في تضخم العصب المقروص وتسمى هذه الحالة “الورم العصبي” وتشمل أعراضه ألمًا في القدمين وإحساسًا بالوخز.
حماية الجسم والساق
لا يؤثر الاستخدام المستمر للأحذية ذات الكعب العالي في الواقع على القدمين فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجسم ، حيث تزيد هذه الأنواع من الضغط على مفاصل الركبة وتؤدي إلى تقوس الظهر. أما المفاصل التي تقع أسفل العمود الفقري فإنها تصبح حاملة ولا توجد لهذا الغرض. هذا يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وأثر جانبي آخر هو الضغط والتوتر الذي تتعرض له عضلات الربلة. إذا انتهى بك الأمر بألم مستمر في الساق ، فلا تفترض أنه سيختفي من تلقاء نفسه ، بل استشر متخصصًا لتشخيص مشكلتك قبل أن تتطور وتتطلب علاجًا أطول.
نصائح عامة لحماية قدميك
1- جرب خلال النهار ارتدِ أحذية بكعب منخفض قدر الإمكان احتفظ بالطويلة للحفلات والمناسبات الرسمية فقط.
2 – اختر أحذية مع أربطة لتأمين بعض الدم لقدميك ، وتجنب الأحذية التي لا تحتوي على قطعة في الخلف لدعم قدميك جيدًا.
3- لم يتم صنع بعض أنواع الأحذية للمشي لذلك إذا كنت تقضي ليلة في الخارج ، فاحمل كعبك العالي في حقيبتك وقم بتغييره إلى الحذاء الذي ترتديه قبل الدخول إلى مكان الحفلة.
4 – تسوق دائما أحذية مريحة بمقدمة مفتوحة تجنب قرص أصابع قدميك.
5 – جربها اعتني بقدميك قدر الإمكان ، قم بإزالة الجلد المتصلب بحجر باديكير ثم ضع الكثير من الكريم.
6- قلّم أظافرك بانتظام بحيث لا تضغط على الجلد أو تحت الحذاء.
7- دائما تمرن للساقينضعي زجاجة ماء في الفريزر حتى تتجمد ولفي قدميك فوقها حيث أن البرودة تتسارع وتزيد من تدفق الدم وتساعد الحركة على تقوية عضلات القدمين.