7 طرق استخدام الالوفيرا للتخسيس

الصبار له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.في هذا المقال حصريًا في أول مجلة حمية عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم طرق استخدام الصبار للوزن. خسارة.

جل الصبار غني بالعديد من الفوائد الطبية والجمالية وقد وجد أن هلام الصبار أو العصير المستخرج من هذا النبات يمكن استخدامه في حياتك اليومية لتقليل الوزن الزائد للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. بشكل ملحوظ ، والشيء الأكثر إثارة للاهتمام أنه من المواد الطبيعية التي يتم استخدامها دون ضرر أو آثار جانبية.

كيف يساعد الصبار بشكل فعال في إنقاص الوزن؟

فيما يلي الطرق المباشرة وغير المباشرة التي تساعدنا فيها الألوة فيرا على إنقاص الوزن:
الصبار هو مصدر كبير للسكريات ومضادات الأكسدة القوية ، فهو يقوي جهاز المناعة لدينا ويمنع نمو الجذور المؤكسدة داخل أجسامنا ، كما أنه يحافظ على نظامنا الداخلي خاليًا من السموم من خلال العمل كمزيل طبيعي للسموم.

في الأساس ، يساعد تناول عصير الصبار بانتظام على زيادة معدل الأيض لدينا عن طريق تخفيف مشاكل مثل ارتجاع الحمض والقرحة وما إلى ذلك ، وينظم حركات الأمعاء بحيث تصبح عملية حرق السعرات الحرارية أسرع ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.

يُعرف الصبار بأنه ملين طبيعي. يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي لعصير الصبار إلى تحسين الهضم. صحة الجهاز الهضمي تعني القولون الذي يعمل بشكل صحيح ، والقولون النظيف ، والمعدة الصحية. سيبقي هذا الإمساك تحت السيطرة ويزداد معدل الأيض لديك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي.

نظرًا لأن الألوفيرا يوفر لجسمنا ما يكفي من البروتين والكولاجين ، فإن عملية نمو العضلات تتم بشكل أسرع ونحصل على الكثير من الطاقة للعمل ونحرق أيضًا المزيد من السعرات الحرارية.

يمكن للصبار أن يخفض مستوى الجلوكوز في مجرى الدم ، مما يقلل من تراكم الدهون عن طريق إبطاء معدل امتصاص السكر ، كما يبقينا نشيطين لفترة طويلة ، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام ، كل هذا في النهاية يعزز فقدان الوزن.

يلعب محتوى فيتامين ب الموجود في الصبار دورًا رئيسيًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ووقف تراكم الدهون وتقليل الشهية ، مما يسهل علينا فقدان الوزن.

الفيتامينات (أ ، ج ، هـ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ب 12 ، النياسين ، الكولين وحمض الفوليك) ، المعادن (الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، السيلينيوم ، إلخ) ، الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ، يمكن بسهولة تلبية متطلباتك الغذائية المعتادة حتى بعد فقدان الوزن.

طرق مختلفة لاستخدام الصبار لفقدان الوزن:

فيما يلي بعض الطرق التي توضح استخدام جل الصبار لفقدان الوزن ، والاستفادة القصوى من هذا النبات والحصول على جسم رشيق بدون دهون زائدة:

1. عصير الصبار

أحضر بعض أوراق الصبار الطازجة ونظفها واغسلها جيدًا ثم قطعها بالطول لإزالة الحواف الحادة وإزالة الطبقات العليا من الأوراق بعناية واستخراج المادة الشبيهة بالجيل وطحنها جيدًا لأنه يمكنك تناول ملعقة صغيرة من هذا العصير الطازج كل يوم وتخزين الباقي في الثلاجة لاستخدامه في الأيام القليلة المقبلة.

2. جل الصبار العادي

يمكنك تناول هلام الصبار الطازج (بدون طحن) ، وفي هذه الحالة تحتاج فقط إلى استخراج الجل من نبات الصبار وتناول ملعقة صغيرة منه يوميًا.

3. عصير الصبار المخفف

خذ كوبًا من الماء النقي وأضف ملعقة من الجيلي الطازج ، واخلط جيدًا واشرب هذا العصير المخفف مرتين يوميًا.

4. عصير الصبار المخلوط:

خذ كوبًا كاملاً من العصير المستخرج من أي من الفواكه أو الخضار المفضلة لديك وأضف ملعقة من الجيلي إلى هذا العصير الطازج واخلطه جيدًا ، فهو يساعد على تقليل الطعم الحاد للصبار ويجب عليك شرب هذا العصير المخلوط كل يوم التخلص من الوزن الزائد.

5. الصبار وعصير الليمون

تحتاج إلى تحضير عصير الصبار المخفف عن طريق خلط الماء مع القليل من هلام الصبار الطازج ، وعصر الليمون الطازج على هذا العصير ، واخلطه جيدًا وشربه يوميًا.

6. جل الصبار بالعسل:

كلا الصبار والعسل مفيدان جدًا لفقدان الوزن ، ويمكن خلط ملعقة من العسل مع عصير الصبار المخفف وتناوله يوميًا دون إضافة أي مُحلي صناعي.

7.عصائر الصبار:

هناك العديد من الوصفات المختلفة لعصير الصبار التي يمكنك تجربتها:

1. خذ ملعقة كبيرة من جل الصبار الطازج وأضفه إلى 3-4 لفت (مقطعة إلى قطع صغيرة) وبعض الماء واخلطهم في الخلاط حتى تمتزج جيدًا ، ثم أضف بعض الفواكه الجافة والزنجبيل المفروم واخلطهم مرة أخرى. اشرب هذا الخليط من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

2. احصل على هذه المكونات:

(1/2) كوب جل الصبار الطازج ،
(1/2) كوب توت ،
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا ،
1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور ،
كوب حليب جوز الهند
1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ،
بضع حبات من المانجو وحفنة من أوراق الريحان.
أضيفي كل هذه المكونات إلى الخلاط ، واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على مزيج كريمي ناعم ، واشرب كوبًا مرتين يوميًا.

1. احصل على هذه المكونات:

(1/2) كوب جل الصبار الطازج ،
1 خيار صغير (مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة) ،
(1/2) كوب قطع مانجو ،
مقشر البرتقال ،
(1/2) كوب أوراق سبانخ (مغسولة ومقطعة إلى قطع صغيرة) ،
ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج ،
1 ملعقة كبيرة ماء جوز الهند الطازج ،
وبعض مكعبات الثلج.
أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا حتى تصل إلى قوام شبه سائل وتناول كوبًا على الأقل 2-3 مرات في اليوم.

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

تفاحة

“تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” ليس مجرد شعار منمق! يحتوي التفاح على ألياف جيدة للحفاظ على كفاءة الجهاز الهضمي ، فهو مصدر غني بالفيتامينات A و C و E والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان ومكافحته.

اللوز والجوز

اللوز مفيد لإنعاش الذاكرة. يحتوي اللوز والجوز على دهون أحادية غير مشبعة وبعض الدهون المتعددة غير المشبعة ، وهي مفيدة للقلب وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ. كما أنه غني بالقيمة الغذائية ومقاوم للشيخوخة.

أفوكادو

تُعرف الأفوكادو أيضًا باسم الزبدة “الطبيعية” ، وهي مصدر رئيسي للبيتاسيتوستيرول ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي الأفوكادو على الألياف وحمض الفوليك وفيتامين هـ والبوتاسيوم. ولأنها مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة ، فهي مفيدة لقلبك.

جريب فروت

إذا كنت تريد إنقاص الوزن. الجريب فروت هو أفضل طريقة للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم. وذلك لأن الجريب فروت يحتوي على مادة البكتين ، وهي مادة تساعد في تقليل معدل معالجة الكربوهيدرات (الجلوكوز) في الدم.

البقوليات

أنواع مختلفة من البقول مثل الفاصوليا والفاصوليا والبازلاء وغيرها غنية بالعناصر الغذائية الجيدة. فهي غنية بالبروتين وتحتوي على الألياف والمغنيسيوم والحديد والزنك وفيتامينات ب وتساعد على خفض ضغط الدم ومرض السكري.

موز

يعتبر الموز مصدرًا رئيسيًا للبوتاسيوم والحديد ، وهما مفيدان في استعادة مستويات الهيموجلوبين المنخفضة في الدم ، كما أنه مفيد للجهاز الهضمي. يجب أن تؤكل يوميا.

شاي أخضر

الشاي الأخضر مفيد جدًا لفقدان الوزن ، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو مصدر مثالي لمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين الكوليسترول الجيد.

الزبادي

الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم الضروري للحفاظ على العظام وتقويتها. إنه مصدر جيد للبروتين ومفيد بشكل خاص للنباتيين الذين ليس لديهم بروتين من البيض واللحوم والأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز. يساعد الحليب أيضًا على الهضم. للحصول على أفضل النتائج ، اختر الزبادي قليل الدسم.