أسباب ضعف الانتصاب
ويحرج الكثيرون من الحديث عنها ، لأن ضعف الانتصاب لا يقتصر على فئة معينة من الرجال.
ولكنه شائع بين الرجال الذين يبلغون من العمر خمسة وسبعين عامًا أو أكبر ، ومن أهم أسباب ضعف الانتصاب:
- ضغوط نفسية وتوتر وقلق نتيجة فشل العلاقة الجنسية.
- يعاني الرجل من بعض الأمراض ، مثل تصلب الشرايين والسكري ، بسبب هذه الأمراض.
- يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- يؤدي اكتئاب الرجل إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، خاصة عندما يتناول الرجل دواء لعلاج الاكتئاب ، ومن آثاره الجانبية ضعف الانتصاب.
- تناول الأدوية التي تؤثر على الأداء الجنسي للرجل.
9 أطعمة تزيد من الانتصاب ، تعرف عليها الآن
لحم بقري أحمر
- يحتوي لحم البقر على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسب كبيرة من العناصر الهامة والضرورية للجسم مثل السيلينيوم والزنك وفيتامين ب.
- مما يقوي مناعة الجسم وطاقته ، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون.
زبادي
- يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الكربوهيدرات التي يستفيد منها الجسم عند دخول الخثارة إلى الجهاز الهضمي.
- يمد الجسم بالعديد من البكتيريا المفيدة التي تفيد الجسم في الهضم والجهاز المناعي والقلب ، واللبن الرائب محفز قوي للجسم.
عين الجمل
- إنه مهم جدًا لصحة قلب الإنسان ويزود الجسم بالألياف والبروتين.
- يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك.
- يعمل البندق على تقوية الجسم وإعطائك الطاقة ، حيث يحتوي على 17 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة ، فعند تناوله مع الشوكولاتة فإنه يزيد من قوتك وطاقتك.
قرنبيط
- إنه ينتمي إلى عائلة الكرنب ويحتوي على إندول-بيتا-كاربينول ، الذي يقضي على السرطان ويصلح عيوب الحمض النووي.
ملفوف مخلل
- وهي من أهم العناصر التي تحتوي على مركبات مضادة للسرطان.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه على أكمل وجه.
نختار لك:
البذور التي لم تنبت بشكل كامل.
- تحتوي هذه الحبوب على ألياف بنسب عالية جدًا تصل إلى ثلاثة أضعاف النسبة المئوية للألياف الموجودة في الحبوب الكاملة النبتة.
- تساعد هذه الحبوب أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم فيها ، ومن أمثلة هذه الحبوب الأرز النابت بشكل غير كامل.
البرقوق المجفف
- يحتوي على مزيج من الألياف والكربوهيدرات ، ويعمل هذا المزيج على وقف ارتفاع السكر في الدم.
- يساعد البرقوق على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، LDL.
اتبع أيضًا:
بلح البحر
العناصر التي قد تعجبك:
وصف حالة المرأة أثناء القذف.
فوائد زيت اللبان للذكور للقضيب
زيت السمسم وعلكة الذكر للقضيب
- وهو من الأطعمة الغنية بالبروتين ويعمل على تحسين القدرة الجنسية بشكل فعال.
- يتميز بلح البحر بكونه ميسور التكلفة وغير باهظ الثمن ، كما أنه يبني العضلات ويقويها.
- يحتوي على فيتامينات ج ، ب 12 ، والمنجنيز والحديد ، مما يزيد من الإحساس بالطاقة والقوة في الجسم.
البنجر أو السلق
- تحتوي البطاطس المسلوقة على نسبة من فيتامين ك التي يحتاجها الجسم ، ويمكن لهذا الفيتامين أن يذوب في الدهون.
- لذلك عندما نقوم بطهي السلق السويسري ، نستخدم زيت الزيتون للمساعدة على امتصاص فيتامين K بطريقة جيدة.
- يبطئ هذا الفيتامين من تصلب الشرايين في الجسم.
- تمد هذه الأطعمة الجسم بالقوة والطاقة ، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة. لزيادة الانتصاب والقوة الذهنية.
لا تنس أن تقرأ:
المشروبات التي تقوي انتصاب الرجل.
- هناك الكثير من المشروبات التي تقوي الانتصاب ، ويمكننا أن نضع هذه المشروبات ضمن 9 أطعمة تزيد من الانتصاب ، تعرف عليها الآن:
عصير الشمندر
- عصير الشمندر له فوائد عديدة للجسم ويعمل على تقوية الانتصاب.
- يعزز إنتاج أكسيد النيتريك في جسم الإنسان ويمكن استخدامه لفتح الأوعية الدموية.
- وبالتالي ، فإنه يحافظ على الضغط على الجسم الكهفي لقضيب الرجل.
- هذا من الأشياء الضرورية للحفاظ على الانتصاب عند الرجل.
- يساعد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم. يمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم على الصحة الجنسية للرجل.
- لأن ضغط الدم المنخفض يقلل من تدفق الدم إلى القضيب وهذا يؤثر على الانتصاب.
- من الأفضل استخدام عصير الشمندر باعتدال.
- لأننا لم نجد أدلة علمية قوية على استخدام عصير الشمندر في علاج العجز الجنسي.
مشروبات تحتوي على الكافيين
- الكافيين يريح العضلات ويحسن تدفق الدم.
- هذا يساعد على تقوية الانتصاب وتحسينه والحفاظ عليه.
عصير البطيخ
- يحتوي عصير البطيخ على الحمض الأميني سيترولين ويعالج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
- يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يزيد من أكسيد النيتريك.
- وبالتالي فهو يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب. يمكن أن يزيد أيضًا من الرغبة الجنسية.
عصير التوت البري
- توجد مركبات الفلافونويد في العنب بنسب كبيرة جدًا ، وهذه المركبات تقضي على ضعف الانتصاب وتتغلب عليه.
- ذلك لأن هذه المركبات تعمل على تحسين ضغط الدم وتدفق الدم.
- تساعد هذه المركبات في جعل الشرايين أكثر مرونة وبالتالي تقوية الانتصاب.
مشروب مهم ولا غنى عنه في الحياة ويزيد من الانتصاب.
- يعد شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا من أهم الأشياء التي تزيد من الانتصاب عند الرجال.
- يسهل الماء حركة السوائل في الجسم مثل البلازما وخلايا الدم الحمراء ، وهذا يساعد على تقوية القضيب أثناء العلاقة الحميمة والانتصاب.
- عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء والبلازما فجأة في الجسم ، يحدث انخفاض في مرونة الشرايين.
- ولكن عندما تزداد خلايا الدم الحمراء والبلازما ، تصبح الدورة الدموية أكثر كفاءة وبالتالي يصل الدم إلى القضيب بشكل أفضل.
- عندما يشرب الرجل القليل من الماء ، فإنه يسبب الجفاف ، مما يؤدي إلى إنتاج مستويات عالية من هرمون الأنجيوتنسين.
- يعد هذا الهرمون من أكثر الهرمونات شيوعًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويصعب عليهم الحصول عليه والحفاظ عليه.
تساعد الأعشاب في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال
يفضل استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب ، حيث إنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول أدوية لمرض ما ، ومن أهم هذه الأعشاب:
ارتفع epimedia
- وهي عشبة من أصل صيني يمكن استخدامها للقضاء على أسباب ضعف الانتصاب.
- ما زلنا لا نعرف كيف يعمل هذا النبات ، لكن يُعتقد أنه يحفز مستويات معينة من الهرمونات.
- يعمل على تحسين الأداء الجنسي ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
الجنكة
- منذ القدم ، تم استخدام هذا النبات لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، من أهمها ضعف الانتصاب.
- يعتقد الباحثون أن هذا النبات يساعد على توسيع الشرايين.
- يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ، ولكنه قد يسبب الغثيان أو الصداع أو النزيف.
- لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
الجينسنغ الأحمر
- الجينسنغ معروف بقدرته على علاج العجز الجنسي ، حتى الآن لا نعرف السبب الدقيق وراء ذلك.
- لكن يعتقد الباحثون أن تناول الجينسنغ يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب.
- يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب لتحقيق انتصاب جيد.
- لكن تناول الجينسنغ يمكن أن يسبب الأرق ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.