اذا كنت تعانين من رائحة الفم الكريهة وتبحثين عن اهم الطرق الصحية والعلاجية للتخلص منها نقدم لكم حصريا في مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال شامل حول كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة ، كما يوحي الاسم ، هي رائحة كريهة تنبعث من فم الفرد.
يمكن أن يفسد ليس فقط الانطباع الأول ، ولكن يمكن أن يضر أيضًا بالتفاعلات المهنية والعامة ، مما يؤدي إلى عقدة النقص لدى الفرد.
تُعرف هذه الحالة علميًا باسم رائحة الفم الكريهة ويمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر الاضطرابات الداخلية المختلفة.
يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو سوء الهضم ، والنظام الغذائي ، والجفاف ، وقرحة المعدة ، وعدم تحمل الحليب ، أو يمكن أن يكون سببها اضطرابات سريرية مثل أمراض اللثة أو أمراض الجيوب الأنفية أو مجرى الهواء. يتميز بجفاف الفم ، وطعم سيئ في الفم وعادة ما يكون حامضًا أو مرًا برائحة كريهة ، واللسان مغطى بالمخاط.
شكل حاد من رائحة الفم الكريهة ، إذا استمرت الرائحة الكريهة حتى بعد التنظيف والشطف.
وهذا ما يسمى برائحة الفم الكريهة المزمنة ، وهناك علاجات بسيطة ويمكن علاج هذه الحالة بعدد من العلاجات المنزلية.
غالبًا ما تكون بعض الأطعمة ، خاصة البصل والثوم والتوابل ، مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة للفرد. وفقًا لمايو كلينك ، فإن اتباع نظام غذائي شديد يؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة بسبب تحلل بعض المواد الكيميائية. بعد شطف الأسنان أو تنظيفها بالفرشاة ، عادة ما تختفي رائحة الفم الكريهة ، ولكن في حالة الرائحة الكريهة المزمنة أو المستمرة ، تستمر رائحة الفم الكريهة.
أسباب رائحة الفم الكريهة.
من أجل حل أي مشكلة تحتاج إلى تحديد سبب حدوثها وسبب رائحة الفم الكريهة: –
1- أمراض اللثة: – بما في ذلك تسوس الأسنان الذي ينتج عن تراكم البكتيريا وبالتالي إطلاق الروائح الكريهة من الفم.
2- جفاف الفم: – من الحالات المرضية التي تصيب الفم ، عندما ينخفض إنتاج اللعاب ، وبالتالي لا يتم تنظيف الفم بشكل كافٍ من البكتيريا ، حيث يتم تنفيذ هذه المهمة عن طريق اللعاب.
3- الأمراض الباطنية: يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن مرض باطني ، خاصة مرض في الجهاز الهضمي أو التهابات داخلية ، ويجب أن يراجعها الطبيب.
4.اللسان وشقوقه: – يعاني بعض الأشخاص من تشققات خطيرة في اللسان ، لأن هذه الشقوق هي المكان المثالي لتجمع البكتيريا والجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة.
5- العادات السيئة: بعض العادات التي يمارسها الشخص يمكن أن تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك التدخين.
6- الغذاء وطبيعته وعاداته: – هناك العديد من الأطباق التي تحتوي على مكونات مثل البصل والثوم والتي تترك تأثيراً ورائحة تدوم في الفم لفترة طويلة.
كيف تتجنب هذه المشكلة وكيف تعالجها؟
يمكن إزالة هذه المشكلة ومعالجتها ببضع خطوات وهي كالتالي: –
1- تواصل مع طبيب الأسنان: – خلال زيارة طبيب الأسنان ، سنتخلص بسرعة من أي مرض في اللثة أو إصابة بالأسنان ، وبالتالي نمنع تكون البكتيريا وانبعاث الروائح الكريهة.
2- تفريش أسنانك بالفرشاة يومياً: – دائما نظف أسنانك بالفرشاة والخيط ومن الأفضل استخدام معجون الأسنان من المعاجين الوقائية والعلاجية.
3- اشطف فمك بالماء: – الشطف وتنظيف الفم بالماء يجب أن يتم بانتظام فهو يساعد على قتل العديد من البكتيريا وهي عملية سهلة يمكن القيام بها بسهولة في أي مكان.
4- قبل الذهاب إلى الفراش اشطف فمك بغسول الفم: – جربي استخدام أحد غسولات الفم العلاجية وهنا يفضل استخدامه قبل النوم حيث أنه يعقم الفم أثناء النوم ويقتل البكتيريا والجراثيم ومعظم هذه الأنواع لها رائحة طيبة.
5- تنظيف اللسان وشقوقه: – تتوفر الآن فراشي تنظيف اللسان التي يمكن استخدامها لتنظيف اللسان وتشققاته.
6- اشرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء يزيد من إفراز اللعاب ، وهذا اللعاب يقتل البكتيريا بشكل كبير.
7- فيتامين سي: فيتامين سي هو أحد المواد أو العناصر التي تطرد الجراثيم والبكتيريا التي تتكاثر في الفم ويمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات مثل الجزر والليمون والبطيخ والتفاح.
8- فحص الجسم الداخلي: علمنا أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون ناتجة عن مرض داخلي ، لذلك نحتاج إلى مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك أي مرض في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب هذه المشكلة ، لذلك سيتم علاجه.
9- استخدام مواد نباتية عطرة: هناك بعض الأعشاب المعروفة بفوائدها في القضاء على البكتيريا والجراثيم التي تتكاثر في الفم ، ومنها الشاي الأخضر وبعض الأعشاب الغذائية مثل البقدونس والنعناع.
10- أطقم الأسنان: بعض الناس ، وخاصة كبار السن ، يستخدمون أطقم الأسنان ، وهنا يجب دائمًا خلعها وتعقيمها ليلًا قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من بقايا الطعام ، حتى لا تتكاثر البكتيريا فيها وتنتقل إلى الفم واللثة. يجب تنظيف اللثة بعد إزالة طقم الأسنان.
11- التوقف عن التدخين: حيث تعتبر هذه العادة من أسوأ العادات التي تصيب جميع أعضاء الجسم ويبدأ تأثيرها من الأسنان واللثة.
12- تجنب تناول أنواع معينة من الطعام: – يجب تجنب تناول الأطعمة التي تترك رائحة كريهة في فمك لفترة طويلة ، خاصة إذا تركت المنزل ، وإذا كنت تأكلها فعليك البقاء في المنزل وغسل فمك وأسنانك جيدًا للتخلص من أكبرها. كميات الرائحة.
طبق من هذه السلطة يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة وإنعاش أنفاسك لمدة يومين على الأقل
عناصر:
كوب قطع التفاح.
كوب جزر مبشور.
كوب من الكرفس المقطع.
نصف كوب توت بري مجفف.
نصف كوب جوز مطحون.
3-5 ملاعق كبيرة من الزبادي قليل الدسم.
القرفة المطحونة.
طريقة:
في وعاء كبير ، اخلطي التفاح والجزر والكرفس والتوت البري والجوز.
أضف الزبادي لترطيب الخليط.
العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة
يمكن أن تكون العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة محددة وموجهة إذا كنت تعرف السبب الأساسي وستساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة تمامًا إذا اتبعتها بانتظام:
القرنفل
للقرنفل خصائص مطهرة قوية جدًا. يجب طحن 3-4 فصوص من القرنفل وإضافتها إلى كوب من الماء وتركها تغلي حتى اكتمال الاستخراج. ثم يتم تصفيته من خلال شبكة دقيقة ويستخدم عادة للغرغرة.
بندق
عندما يمضغ البندق ببطء ، يمكن أن يمتص رائحة الفم الكريهة.
ليمون
ملعقة من الليمون مع رشة ملح يمكن أن تقضي على رائحة البصل والثوم بعد الأكل. إنه علاج فعال وسهل الاستخدام لرائحة الفم الكريهة. بفضل هذا ، ستشعر بالانتعاش حتى بعد تناول وجبة ثقيلة أو حارة.
بقدونس ، نعناع ، ريحان
يمكن مضغ أوراق البقدونس والنعناع والريحان لأنها تقلل من إنتاج الغازات المعوية وتحفز التنفس لفترة أطول.
حب الهال
غالبًا ما يتم تناول الهيل بعد الوجبة ويجب مضغه. ينتج هذا الزيت ويحسن الطعم في الفم. هذا هو أسهل علاج منزلي لرائحة الفم الكريهة.
بذور الفينل
يمكن أخذ بذور الشمر مباشرة أو طحنها إلى مسحوق ثم استخدامها في تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكن أيضًا تطبيق المستخلص على اللسان واللثة.
قرفة
تمتص أعواد القرفة الرائحة الكبريتية للثوم والبصل ويمكن حفظها في الفم لفترة من الوقت حتى اكتمال الاستخلاص.
التفاح والجزر والكمثرى
الفواكه مثل التفاح والجزر والكمثرى غنية بالألياف. مثل الفاكهة ، فإنها تنتج اللعاب عند مضغها وتساعد أيضًا في تنظيف الأسنان بمجرد البلع.
وينترجرين النعناع
كلاهما يحيد رائحة الفم الكريهة وينعش داخل الفم. وهذا هو سبب وجوده في معظم معاجين الأسنان وغسول الفم وغسول الفم.
خل التفاح
يمكن تناول ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء قبل الوجبات ، مما يؤدي إلى تحسين الهضم.
شاي البقدونس المر
اشرب شايًا مصنوعًا من غلي أوراق البقدونس ومسحوق المر (1 ملعقة صغيرة) والقرنفل الكامل (2-4) ويمكنك الاحتفاظ به لعدة أيام. يجب استخدامه كغسول للفم بانتظام (2-3 مرات في اليوم).
مسحوق الخبز
يمكن تنظيف الأسنان بقليل من صودا الخبز. هذا يقلل من الحموضة في فمك ويحسن رائحة أنفاسك.
جنبًا إلى جنب مع هذه الممارسات العلاجية ، يجب أن تمارس نظافة الفم جيدًا ، بما في ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط في الوقت المناسب واستخدام الخيط في منطقة الفم. تشمل فحوصات الأسنان المنتظمة حشو التجاويف وتنظيف الأسنان. سيمنحك هذا شخصية واثقة بابتسامة مبهجة!
