هناك العديد من الطرق والنصائح والخطوات التي تساعد في الحصول على شعر صحي وناعم. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم طرق العناية اليومية بالشعر وأكثرها صحة.
يعاني الكثير من الناس من مشاكل الشعر وهي كثيرة منها التقصف والضعف العام وفقدان اللمعان والحيوية بالإضافة إلى تساقط الشعر وبطء نمو الشعر ، في هذا المقال سوف نقدم طرق العناية بالشعر لتجنب كل هذه المشاكل. تشمل العادات التي تزيد من مشاكل الشعر الغسل والتجفيف المتكرر والاستخدام المتكرر للماء بالكلور المعقم في حمام الشعر مما يؤدي إلى الجفاف والتقصف وتساقط الشعر ، مع الأخذ في الاعتبار أن كمية معقولة من متوسط عدد الشعر في الرأس هي ما يقرب من 150،000 شعرة ، مما يسبب مشاكل الجفاف وتساقط الشعر وتقصفه. وهي استخدام متكرر لمجففات الشعر الكهربائية أو بكرو الشعر الكهربائي وزيارات متكررة إلى حمامات السباحة ، وربما أيضًا غسل الشعر المتكرر بنفس المنظفات والشعر الذي يتعرضون له. العوامل البيئية مثل ضوء الشمس والرياح مما يؤدي إلى جفافهما والتسبب في بعض المشاكل.
نصائح للعناية بالشعر
1. تغيير أغطية السرير:
يؤكد خبراء الشعر على ضرورة تغيير ملاءات سريرك قبل النوم لأن هذا التغيير يساعد على منع أطراف الشعر من التكسر أثناء النوم ، وتأكد أيضًا من اختيار ملاءة سرير مناسبة مثل القطن أو ملاءة الخيزران لأنها تعمل. بالإضافة إلى علاج لمساعدتك على العناية بشعرك أثناء النوم.
2. تصفيفة الشعر:
أهم ما يجب فعله قبل النوم للعناية بشعرك هو التأكد من نظافته ومن الأفضل تمشيطه جيدًا لضمان توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وبقية الشعر. لكن احذر من الفرشاة الخشنة لأنها تضر بصحة الشعر ، حاول اختيار فرشاة شعر مناسبة ، فالشعر الطويل مناسب مع فرشاة شعر طبيعية.
3. النوم بقناع الشعر:
قد تجد مجموعة من أقنعة الشعر الطبيعية التي ستحتاج إلى وضعها أثناء نومك للحصول على التأثير المطلوب في صباح اليوم التالي. على سبيل المثال ، يجب ترك أقنعة الكافيار طوال الليل وغسلها في الصباح لتغذية الشعر واستعادة لمعانه. يحتوي الكافيار على مزيج فيتامين سي الذي يساعد على منع تلف الشعر.ضع كمية صغيرة في الليل واغسلها في الصباح للحصول على نتائج رائعة.
4. ضع البلسم طوال الليل:
في بعض الأحيان يحتاج الشعر إلى مزيد من التغذية ، ويمكنك تحقيق ذلك عن طريق وضع البلسم تدريجيًا على الشعر ، حتى تستعيد فروة الرأس الرطوبة اللازمة وتتخلص من الشعر الجاف والباهت. كما يفضل التركيز على وضع البلسم على أطراف الشعر. استخدم مشطًا واسع الأسنان لتوزيعه بالتساوي ، ثم اتركه طوال الليل. يذكر رينيه فورترر أن ترك البلسم على شعرك طوال الليل سوف يغذي شعرك ، خاصة إذا قمت بفصل شعرك إلى ثلاثة أقسام قبل وضع البلسم على كل قسم ، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي واتركيه يجف. الخاصة للحفاظ على تغذيتها هناك منعم طبيعي يمكنك تطبيقه مثل زبدة الشيا أو زبدة الشيا.
5. الحفاظ على الشعر في مكانه:
إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك سحبه مرة أخرى إلى كعكة فضفاضة. يمكنك أيضًا ترك شعرك مفرودًا أثناء النوم لحماية شعرك أثناء النوم. لأنها تساعد على منع الشعر من التشابك وتجنب الاحتكاك المباشر بالشراشف.
6. صيانة الشعر
عندما تحاول الحفاظ على تدفق شعرك ، فهذا يساعدك على التحكم في الزيت الزائد على فروة رأسك والحصول على شعر صحي قبل النوم. كما أنه من الأنسب وضع الشامبو على جذور الشعر ليوم واحد ، وفي الصباح يتم تمشيط الشعر بالطريقة المعتادة.
7- وضع مستحضرات تجميل الشعر بالليل:
هناك العديد من منتجات العناية بالشعر المتوفرة في السوق قبل الذهاب إلى الفراش ، والتي يجب وضعها طوال الليل حتى لا تضطر إلى غسل شعرك في الصباح. ستساعدك هذه المنتجات في الحصول على مزيد من التحكم في الحصول على تصفيفة الشعر المناسبة في الصباح والحصول على شعر ناعم. وفقًا لتعليمات المنتج ، قد لا تحتاج إلى القيام بذلك كل ليلة.
8. لا تذهب إلى الفراش بشعر مبلل.
إذا قررت الاستحمام ليلًا قبل النوم ، يجب أن تتأكد من تجفيف شعرك تمامًا ، لأن الشعر المبلل على وسادة النوم يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التجعد في الصباح. من الأفضل الحد من فرك شعرك أثناء النوم لتقليل الضرر المحتمل. ولتحقيق ذلك يمكنك اختيار وسادة من الساتان لأنها مناسبة قبل النوم.
9. العناية بفروة الرأس:
يحتاج الشعر للعناية بجميع أجزائه بما في ذلك فروة الرأس ، لذلك لا تهملي فروة الرأس للحصول على نتائج فعالة. هناك عدد من العلاجات المنزلية الطبيعية للعناية بفروة الرأس ، بما في ذلك مزيج من زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون البكر الممتاز لزيادة ترطيب فروة الرأس. لكن إذا كنت تعانين من جفاف فروة الرأس ، يمكنك تناول بعض زيت الأركان وتطبيقه على فروة رأسك الجافة للمساعدة في محاربة قشرة الرأس وتقليل الحكة التي يسببها جفاف فروة الرأس.
10. تجنب الأربطة المطاطية.
ربما تسمعين هذه النصيحة لأول مرة ، تجنبي ربط شعرك بالأربطة المطاطية ، بل اتركيه مرتخيًا للراحة ، وكذلك الإكسسوارات في الليل. لذلك ، تجنبي ربط أو تجديل شعرك قبل الذهاب إلى الفراش. لأنه في بعض الحالات تؤدي هذه الطرق إلى زيادة تساقط الشعر.
11. عمل ذيل الحصان:
إذا كنت ترغب في التراجع عن الشعر ، يمكنك اتخاذ جميع الخطوات لمساعدتك على الاستيقاظ بهذه الصورة ، بما في ذلك محاولة إنشاء ذيل حصان قبل النوم وقليل من الرطوبة للاستيقاظ في الصباح بشعر مجعد.
12. تحضير الشعر للتجعد الصباحي:
إذا كنت تريد شعرًا مجعدًا في الصباح ، يمكنك تجديله طوال الليل للحصول على نتائج رائعة في صباح اليوم التالي. يمكن أن تمنحك أدوات تجعيد الشعر نتائج في غضون خمس دقائق ، لكنها في الغالب غير متسقة. وقبل مغادرة المنزل في الصباح قد تحتاج إلى وقت طويل لتنفيذه. يمكنك استبداله بتجهيزه من الليلة السابقة ، وغسل شعرك جيدًا قبل النوم ، ثم وضع منتج لتصفيف الشعر ، وانتظار جفاف الشعر ثم فصله لعمل العديد من الضفائر الآمنة. قد تحتاج البعض إلى استخدام مثبتات الشعر. يُنصح في صباح اليوم التالي بعد تمشيط شعرك بالفرشاة لأن ذلك قد يسبب تجعدًا غير مرغوب فيه.في الصباح ، يمكنك ترك الضفائر فضفاضة وتأمين أقسام الشعر بمجموعة من دبابيس الشعر.
13. تطبيق زيت الأركان:
إنه أحد الزيوت السحرية التي يجب أن تضعيها على شعرك قبل الذهاب إلى الفراش لأنها تساعدك في الحصول على شعر ناعم كالحرير. كما أنه من بين علاجات تغذية الشعر التي تقلل من تشابك الشعر أثناء النوم ، مما يعني تقصف أقل وتسهيل إدارة الشعر. يمكنك تمشيط شعرك عن طريق وضع زيت الأرغان على شعرك بالكامل ، سواء كان شعرك جافًا أو مبللًا ، ثم لف شعرك في وشاح أو قبعة استحمام طوال الليل. وفي الصباح سيكون شعرك ناعمًا كالحرير.
14. حقيبة قبل النوم:
من أشهر طرق تصفيف شعرك قبل النوم القيام بعمل كعكة فضفاضة بعد الاستحمام وتجفيف شعرك ، حيث ستساعدك على زيادة مرونة شعرك في الصباح والاستمتاع بالشعر المتساقط بعد تكوينه. .
15. لتقليل استخدام المجفف في الصباح:
إذا كنت تحاول تقليل الحرارة في الصباح ، يمكنك توفير الوقت بخدعة بسيطة. يوصي المصممون بغسل شعرك في الليلة السابقة ثم تمشيطه برفق باستخدام مشط واسع الأسنان للتأكد من عدم تشابكه. بحلول الصباح ، سيكون شعرك أكثر نعومة وجفافًا ، مما يعني أنك لن تحتاجي إلى تجفيفه بالمجفف كما لو كنت تقلل كمية الحرارة المستخدمة.
16. استخدام الشامبو الجاف:
هذه الخطوة لطيفة على شعرك قبل النوم ، خاصة إذا كان شعرك دهنيًا ، يمكنك استخدام الشامبو الجاف. ابدئي في وضع الشامبو على الشعر ، على بعد حوالي 6 بوصات من الجذور ، ثم اتركي المنتج لمدة دقيقة قبل التصفيف. سوف يساعد على خلق حجم إضافي في الشعر وامتصاص الزيوت الزائدة في الشعر ، بالإضافة إلى أنه يمنح الشعر رائحة منعشة.
17. تنشيط فروة الرأس قبل النوم:
طريقة أخرى لتخطي تمشيط شعرك قبل النوم هي تمرير أصابعك على فروة رأسك قبل النوم. تساعد هذه الحركات على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى نمط شعر غير صحي ويزيد من كمية الزيوت المرطبة في الشعر.
18. لف الشعر:
إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك أنيقًا ومستقيمًا ، يمكنك اللجوء إلى لف الشعر. اعمل على لف الشعر حول الرأس وتثبيته بدبابيس كبيرة.
19. ترطيب الشعر:
يحتاج الشعر إلى ترطيب مرتين في اليوم. يمكنك استخدام كريم الشعر المفضل لديك أو الزبدة للمساعدة في علاج التقصف لمنع جفاف الشعر.
20. اعتني بأطراف شعرك:
حاولي الحفاظ على أطراف شعرك مرة في الشهر ، لأنك إذا قمت بقص أطراف شعرك بانتظام كل شهر ، فهذا يسمح لشعرك بالنمو والحصول على شعر طويل وسميك.
افضل طرق العناية بالشعر
- يجب غسل الشعر بلطف واستخدام الشامبو ذو الجودة العالية حيث أن غسل الشعر غالباً ما يترك الشعر جافاً ويجرده من الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تسبب تلف الشعر ، لذا يجب تجنب استخدام الشامبو على شعرك كل يوم بل يجب استخدامه مرتين فقط. مرات في الأسبوع.
-
حاولي استخدام الشامبو الذي لا يحتوي على كبريتات أو بارابين ، لأن الكبريتات مواد كيميائية تجعل رغوة الشامبو كثيفة ، بينما البارابين والمواد الحافظة تسبب تهيج العين ومشاكل بعد الاستخدام يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، وجميع هذه المواد الكيميائية غير صحية. للشعر أو البيئة ، لذلك يجب محاولة استخدام الشامبو مع عوامل التنظيف الطبيعية لحماية شعرك.
-
اختاري الشامبو الذي يناسب نوع شعرك بغض النظر عن سعره وجودته ، على سبيل المثال: الشعر المجعد أو الخشن يحتاج إلى شامبو مطري يحتوي على زيوت ، والشعر الناعم والدهني يحتاج إلى شامبو خاص مصمم للاستخدام اليومي ، والشعر المكيف والملون يحتاج إلى الشامبو الذي يحتوي على الأحماض الأمينية ، أما الشعر الجاف فيحتاج إلى شامبو بالجلسرين والكولاجين لمساعدة الشعر على استعادة بعض الرطوبة.
- يجب استخدام الترطيب العميق مرة واحدة في الأسبوع لأنه مفيد جدًا للشعر ويحافظ عليه ناعمًا وصحيًا ورطبًا.
إذا كان الشعر ناعمًا ، يجب وضع زيوت طبيعية مثل زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي عليه قبل غسله بالشامبو ، ضعيه على فروة الرأس واتركيه لمدة دقيقة قبل غسله.
للشعر الكثيف والمتوسط ، يجب وضع البلسم على كامل الرأس وتركه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل الغسيل.
يجب الحرص على عدم استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكثير من البروتين لأنها يمكن أن تترك شعرك جافًا وهشًا ، على الرغم من أن البروتين هو اللبنة الأساسية لبناء شعر صحي ، لذلك يوصى باستخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مادة متوازنة. مكونات.
قبل غسل الشعر بالشامبو مرتين في السنة ، اشطفي شعرك بالماء الممزوج بالخل. سيكون الشعر أكثر لمعانًا ونظافة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحارب السرقات. من الأفضل استخدام خل التفاح العضوي مع ثلاثة أكواب من الماء الدافئ ، ثم شطف شعرك وغسله كالمعتاد.
