أسباب نقص فيتامين د
فيتامين د من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، لأن نقص فيتامين د يسبب العديد من الأضرار الجسيمة التي يتم الإبلاغ عنها على نطاق واسع دون أي سبب معروف ، والأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د في الجسم هي كما يلي:
1_ آلام العظام
نقص فيتامين د في الجسم له تأثير كبير على العضلات والعظام ، لأن هذا الفيتامين له خصائص تسمح له بالتخلص من الالتهابات التي تصيب العضلات والعظام ، وفي أشد الحالات يعاني الشخص من هشاشة العظام أو تكراره. الكسور بشكل مبالغ فيه.
2_ المشاكل المتعلقة بالعلاقات الجنسية
تحدث المشاكل الجنسية الناتجة عن نقص فيتامين (د) خاصة عند الرجال ، لأن نقص فيتامين (د) يؤثر بشكل كبير على الشرايين مما يؤثر بدوره على انتصاب الرجال ، ويرجع ذلك إلى دور الشرايين ، لأنها تطيل القضيب. بالدم الذي يساعد على الانتصاب أثناء الجماع.
3_ مشاكل القلب
تكمن أهمية فيتامين د في حقيقة أنه يساعد الشرايين على العمل ومنع الاختناق أو تخثر الدم. لذلك فإن نقص فيتامين د يسبب العديد من مشاكل القلب وكذلك الشرايين التي يمكن أن تهدد حياة الأفراد. جداً.
4_ مشاكل الذاكرة
من أخطر المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د تأثيره الكبير على القدرات العقلية والذاكرة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه التأثيرات تختلف من شخص لآخر حسب العمر ، فالشخص يتذكر أي شيء وكل من حوله.
5_ المشاكل المتعلقة بالدماغ
يتسبب نقص فيتامين د في حدوث خلل في خلايا الدماغ عن طريق دفع الخلايا المناعية والتأثير عليها لمهاجمة خلايا الدماغ السليمة ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك انقطاع الاتصال بين خلايا الدماغ وبقية الجسم.
6_ عدوى متكررة
يؤثر فيتامين د بشكل مباشر على جهاز المناعة لأن أي خلل يحدث في نسبة الفيتامين في الدم يرجع إلى قدرة الجهاز المناعي على أداء وظيفته.
7_ تساقط الشعر
أحد أعراض نقص فيتامين (د) هو تساقط الشعر ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تساقط الشعر يمكن أن يحدث لأسباب أخرى ، بما في ذلك الإرهاق الشديد والاكتئاب.
ما هي أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال؟
يعاني بعض الأطفال من نقص في فيتامين (د) مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض التي قد تشير إلى أن الطفل يعاني من نقص فيتامين (د) ، ومن هذه الأعراض:
- وجود ألم في العظام وخاصة عظام الساقين مما ينتج عنه انحناء بسيط في الساقين ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النقص يمكن أن يسبب ولادة طفل ويمكن أن يظهر لاحقاً.
- يظهر نقص فيتامين (د) عند الأطفال بشكل ملحوظ عند المشي متأخراً ، أو أن نمو الطفل لا يتم بشكل صحيح ، كما أنه يؤثر على فترة التسنين عند الأطفال ، لذلك لا يظهر في الوقت المناسب ، مما يزيد من قلق الأمهات.
- سهولة العدوى بسبب نقص فيتامين د على جهاز المناعة لدى الطفل.
ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د ، والتي يمكن تجنبها إذا تم تحديدها أو علاجها ببعض الأدوية التي يصفها الطبيب ، ومن أسباب نقص فيتامين د ما يلي:
- لا يحصل الجسم على القدر الكافي من فيتامين د الذي يحتاجه والذي يحصل عليه من عدة مصادر غير الغذاء ، وتجدر الإشارة إلى أن المصدر الحيواني هو أكثر ما يمد الجسم بفيتامين د ، مثل السمك وكبد البقر واللحوم. والبيض والحليب.
- عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار والتي تكون أكثر خطورة في الشتاء لقصر النهار وقلة أشعة الشمس في بعض الأيام.
- بعض المشاكل والأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل مرض كرون ، وحساسية القمح ، وغيرها من الأمراض التي تؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د من الأطعمة المختلفة.
- فالكون يعاني من زيادة الوزن ، أو ما يعرف بالسمنة ، والتي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د نتيجة تراكم الدهون في الجسم بشكل كبير.
- عامل الوقت لأن العمر يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على الاستفادة من فيتامين د ، وفي بعض الأحيان تقل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بشكل كافٍ.
كيفية علاج نقص فيتامين د في الجسم
تندرج أسباب نقص فيتامين د والأعراض الناتجة عنه تحت تأثير أحد الأسباب التالية ، إما عدم قدرة الفرد على امتصاص الفيتامين ، والذي يرجع إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، أو عدم القدرة على امتصاصه. الحصول على ما يكفي من الكمية التي يحتاجها الجسم ، وإحدى الطرق التي يمكن من خلالها إزالة النقص:
- اعتمد على الأطعمة التي تحتوي على كمية فيتامين د التي يحتاجها جسمك. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والحليب والبيض والحبوب الكاملة والجبن ولحم البقر وكبد البقر.
هذه المكونات الغذائية هي إحدى الطرق لتزويد جسم الإنسان بالكمية الكافية من فيتامين د الذي يحتاجه.
- التعرض لأشعة الشمس ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد مقدار محدد من الوقت يجب أن يتعرض فيه الشخص لأشعة الشمس ، مع التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة بالأفراد.
أكدت بعض الدراسات أن 15 دقيقة خلال النهار كافية ويعتقد أنها تزداد لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- إذا كان نقص فيتامين (د) ناتجًا عن اضطراب في الجهاز الهضمي ، فإن الطبيب يصف بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين (د) لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات مرتبطة بنقص فيتامين (د).
لذلك علمنا أن نقص فيتامين (د) يسبب العديد من الأمراض التي من شأنها الإضرار بالإنسان ، والطرق التي يمكن للصقر من خلالها إدارة نسبة فيتامين (د) في الجسم.