ترطيب الجسم
ترطيب الجسم من الأشياء المهمة جدًا في حياة الفرد ، خاصة في وقت ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها في فصل الشتاء ، ويعتقد البعض أن الاستحمام وحده يكفي لترطيب الجسم ، لكن هذا غير صحيح ، لأن يجب أن يكون الترطيب داخليًا وخارجيًا بشكل يومي وقاعدة منتظمة ، مع الحرص على استخدام أفضل أنواع الزيوت الطبيعية ، وكذلك المستحضرات المرطبة التي تباع في المحلات التجارية ، ويجب أن تكون مصنوعة طبياً وخالية من العطور والكحول.
طرق لترطيب الجسم
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية عن 2 لتر في اليوم ، ولمن يبذل مجهودًا بدنيًا يجب زيادة الكمية وتقسيم هذه الكمية على مدار النهار والليل.
- زد من تناولك للخضروات والفواكه الغنية بالمياه ، وكذلك المعادن والفيتامينات التي تزيد من رطوبة الجسم.
- الحد من المشروبات الغنية بالكافيين واستبدالها بالمشروبات الساخنة والباردة الطبيعية.
- استخدم الكريمات للترطيب في الصباح والمساء والتي تناسب كل منطقة من الجسم. هناك كريمات لترطيب الوجه ، وأخرى لترطيب العينين ، وأخرى لترطيب الجسم.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، اغسلي جسمك ووجهك للتخلص من آثار الغبار والمكياج ، وضعي المرطبات قبل النوم.
- احرصي على استخدام الكريمات بعد أي ملامسة للماء ، خاصة على الوجه واليدين والقدمين ، فهي الأكثر عرضة للتغيرات في الطقس.
ترطيب الجسم يعني الاحتفاظ بالماء في خلايا الجسم والذي يتجلى على السطح الخارجي للجسم بشكل عام ، وأنسب وقت لترطيب الجسم قبل النوم وثلاث دقائق بعد الاستحمام أو الاغتسال. وجه أو الجسم وأهمية هذا الترطيب يتم التأكيد عليه في:
- الحفاظ على كمية الماء داخل الخلايا ، لأن الماء عنصر أساسي للخلايا لأداء وظائفها الحيوية.
- ترميم الكولاجين في الجسم وهو المادة المسؤولة عن شباب ونضارة وحيوية البشرة.
- لمعان الجسم ونعومته الخارجية وإزالة التشققات والتجاعيد وجفاف الجلد التي تجعل المرء يبدو أكبر من العمر الحقيقي.
- لا يفيد الترطيب الداخلي للجسم الجلد فحسب ، بل يفيد أيضًا الشعر والأظافر.
- التقليل من الآثار الضارة والسلبية للاستخدام اليومي لمستحضرات التجميل والمكياج لفترة طويلة خلال النهار.
غسول الجسم الطبيعي
هناك العديد من الوصفات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على رطوبة جسمك ، بما في ذلك:
- تحضير خليط مكون من نصف كوب حليب مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي ، اخلطي جيداً ، ضعي الخليط في الثلاجة واستخدميه يومياً عن طريق تدليك الجسم والوجه.
- يستخدم غسول الجسم بعد الاستحمام مباشرة عن طريق خلط عدة أنواع من الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند مع كبسولة من فيتامين هـ. تخلط جيداً وتستعمل.