هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على رائحة الجسم ، لذلك عليك أن تكون حريصًا في تناولها أو تجنبها ، وفي هذا المقال نعرض لك الأطعمة التي تسبب رائحة الجسم الكريهة حصريًا على مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة. والصحة والجمال.
يعاني الكثير من الناس من رائحة الجسم سواء كانت ناتجة عن العرق أو الفم ، وعليهم بذل جهود كبيرة للتخلص من هذه الروائح. هناك عادات غذائية وأنواع من الأطعمة التي تسبب هذه الرائحة ، بعيدة كل البعد عن أي أعراض مرضية ، يلعب الطعام دورًا مهمًا في تكوين رائحة الجسم وتغيير حالته ، وبدلاً من الحاجة إلى العطور للتخلص من الروائح غير المرغوب فيها ، فإن هذه الروائح هي تحولت بعض الأطعمة إلى نسيم لطيف ، ومن بين هذه الأطعمة الأعشاب والتوابل والحليب والفواكه الحمضية والزنجبيل وشاي الياسمين
الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للجسم
ثوم
يعتبر من أكثر الأطعمة التي تؤثر على رائحة فمك ، وعلى الرغم من قيمته الغذائية العالية ، إلا أنه يتمتع برائحة نفاذة تدوم لمدة 72 ساعة ، لذا يجب عدم تناول الثوم قبل مقابلة صديق أو زيارته. احتفال.
بصلة
مثل الثوم ، ينقل البصل النيء رائحة كريهة إلى الفم تستمر لفترة طويلة على الرغم من قيمتها الغذائية العالية ، حيث يُعرف بأهميته في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومكوناته الطبية الحيوية. لذلك من الأفضل تناول البصل المطبوخ عن البصل النيء.
فاكهة دوريان
هي فاكهة آسيوية تتميز بمذاق جيد ورائحة نفاذة ورائعة تدوم طويلاً لدرجة أنه يحظر استخدامها من قبل عمال الفنادق والطائرات.
نبات الهليون
وهو من أكثر الأطعمة التي تؤثر على رائحة البول ، لأن هذا النبات يتكون من غاز “ثيويستر” و “ميثانيثيول” الحمضي الذي ينتج هذه الرائحة النفاذة.
صمغ
أنت تمضغ العلكة لأسباب عديدة ، مثل التخلص من عادة النيكوتين ، أو لتحسين رائحة الفم الكريهة (من المفارقات) ، أو لفترة من الوقت ، ولكن عندما تختار العلكة الخالية من السكر ، فإن جسمك لا يهضم بشكل كامل السكر منخفض السعرات الحرارية مثل السوربيتول ، وعندما يكون هذا ما تفعله البكتيريا في أمعائك ، فإن الغازات هي التي تؤدي إلى التجشؤ أو التجشؤ.
الفاصوليا والبقوليات
هناك العديد من أنواع الفاصوليا التي تسبب الغازات لاحتوائها على سكر يسمى oligosaccharides والذي يؤدي بدوره إلى الغازات والتجشؤ الذي يجعل رائحتك كريهة.
الأطعمة الغنية بالكولين
يصعب هضم الأطعمة مثل البيض والكبد الغنية بالكولين ، مما يؤدي بدوره إلى تراكم الغازات والتسبب في رائحة الجسم.
الأطعمة المقلية والمخبوزة
أنها تحتوي على الدهون والزيوت ، والتي تتحلل بمرور الوقت وتؤدي بالتالي إلى عسر الهضم والغازات والتجشؤ المفرط.
الفجل
كما أنه معروف برائحته النفاذة التي تسبب رائحة الفم الكريهة عندما يتحدث مع الآخرين.
سمكة
على الرغم من أنه غني بفيتامين أ ورغم أنه يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على تقوية البصر والجلد ، إلا أن استهلاكه يمنح العرق رائحة نفاذة ومثيرة للاشمئزاز.
لحم أحمر
تظل اللحوم الحمراء راكدة في المعدة وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، لذلك تنبعث منها رائحة كريهة في العرق والفم.
منتجات الألبان
على الرغم من أنه غني بالكالسيوم وفيتامين د ، وهما مفيدان للجسم ، إلا أنه يسبب رائحة الفم الكريهة بسبب ارتفاع كمية البروتينات الموجودة فيه ، والتي يتم تكسيرها بواسطة البكتيريا في الجهاز الهضمي.
الأطعمة المعاد تدويرها والوجبات السريعة
تساعد جميع الأطعمة الدهنية والتي يصعب هضمها في جسمك وأي أطعمة معالجة مكررة وعالية السكر والطحين الأبيض والزيوت المهدرجة وأنواع أخرى من الأطعمة والأطعمة المكررة المدرجة في قائمة الأطعمة الرخيصة على رائحة النفس والعرق. ينتن.
الأطعمة الحارة (ذات الرائحة القوية) والمكونات الحارة مع كثرة الاستخدام
الثوم والتوابل الأخرى لا تجعل رائحة النفس كريهة فحسب ، بل إنها مسؤولة عن رائحة الجسم لأنها تشكل غازات ساخنة ورطبة عند هضمها ، وبالتالي يتم امتصاصها في مجرى الدم وإخراجها من خلال الرئتين والمسام.
قهوة
القهوة تسبب الحموضة والتي بدورها تسبب رائحة الفم الكريهة. لذلك يجب تجنب الكثير منه وكذلك الشاي.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان (فواكه ، خضروات ، حبوب كاملة ، فاصوليا ، بقوليات) ، يتم إطلاق غازات مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان حيث يتم هضمها في الأمعاء الغليظة وعندما يتم إفراز هذه الغازات من الجسد ينفخهم ، ستتمنى لو كنت وحدك.
حمية ألفا منخفضة
على العكس من ذلك ، الألياف مفيدة للهضم ، وعندما يكون نظامك الغذائي منخفضًا في الألياف ، فإن نفايات الطعام في أمعائك تتسبب في إطلاق غازات مثل الميثان في انتفاخ البطن والتجشؤ.
الأطعمة المستهلكة على عجل
يتسبب تناول الطعام على عجل في ابتلاع الكثير من الهواء (خليط من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين) ، وعندما تخرجه من جسمك ، لن تشك في أنك لا تشم رائحة الورود.
لقد اعتقدت دائمًا أن السكر هو عدو برنامج إنقاص الوزن ، ولكن عندما يتعلق الأمر برائحة الجسم ، فإن تناول الأطعمة المليئة بالطاقة سيجعل يومك مفيدًا ، فهو ينتج الطاقة ، وهذا بدوره ينتج الكيتونات التي تدخل مجرى الدم لديك وتجعل رائحة أنفاسك كريهة.
اشرب السوائل من القش
وهذا ينطبق على شرب المياه الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي أيضًا على الهواء ، لأنك عندما تشرب عصيرًا من قشة أو أي مشروب آخر يحتوي على غازات ، ستميل إلى التجشؤ بسبب وجود الغازات في معدتك ويعتمد ذلك أيضًا على ما معدتك تحتوي على أطعمة أخرى تسبب رائحة الفم الكريهة.
لتصحيح هذه المشكلة
للتخلص من الروائح الكريهة ، هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحل محلها الأطعمة التي تسبب الروائح الكريهة ، مثل الخضروات الخضراء الغنية بالكلوروفيل ، وهي مادة طبيعية تساعد في القضاء على الروائح الكريهة ، وتناول الجزر والطماطم الكثير من الفواكه النيئة والمكسرات. وهي غنية جدا بالفيتامينات فهي مفيدة في تطهير الجسم من السموم ومن ثم الحصول على رائحة عطرية جميلة وكذلك البرتقال والتفاح والبطيخ والكمثرى والكيوي والعنب والتمر وعصير الليمون والزبادي وتناول الأطعمة الغنية في الألياف والأعشاب العطرية ، مثل البابونج والقرنفل والزنجبيل والشمر والشاي الأخضر واليانسون.
هناك خلطات لتحسين رائحة الجسم ، على سبيل المثال خليط من عصير البرتقال مع ماء الورد والنعناع وهو مشروب يجعل إفرازات الإناث لها رائحة عطرية مقبولة ، واستخدام الليمون والخل الطبيعي وخل التفاح يزيل الكريهة الروائح من الإبطين عند استخدامها موضعياً ، لأنها تقلل من حموضة الجلد والبكتيريا ، لأنه لا يمكنك العيش في بيئة منخفضة الهيدروجين ، واستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت النعناع وزيت اللافندر وزيت شجرة الشاي يعطي نتائج مرضية
