تعرف فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

من أهم فوائد الشاي الأخضر قبل النوم أن الجسم قد امتص جميع المعادن المهمة وخاصة الحديد ، ويفضل البعض شربه في هذا الوقت.

معلومات مهمة

يجب توخي الحذر عند شرب الشاي الأخضر قبل النوم لأنه لا يسبب الاسترخاء والنوم السريع كما يظن البعض. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين ، مما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة. لذلك من الأفضل شربه قبل النوم بساعة أو ساعتين.

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

عندما تشرب الشاي الأخضر قبل النوم ، يمكنك الحصول على أقصى استفادة منه. مع العلم أنه لا يوجد دليل علمي يفضل شربه قبل النوم أو في وقت معين ، لكن البعض يفضل شربه في هذا الوقت. إنه وقت استرخاء ، لذلك يمكن للمرء أن يستمتع أكثر بشرب فنجانه من الشاي الأخضر ، فالشاي والشاي الأخضر على عكس القهوة لا يسببان الأرق ، وأيضاً لأن شرب الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد ، لذلك تناولته من قبل. الذهاب إلى الفراش وعندما ينتهي المرء من الأكل ويتم امتصاص جميع العناصر ، فإنه يساعد على تجنب ذلك.

هناك اكثر من هذا بكثير…. فيما يلي أهم الفوائد العامة للشاي الأخضر

الفوائد العامة للشاي الأخضر:

• فعال في علاج الصداع والاكتئاب.
• تعتبر أوراق الشاي الأخضر الطازج أكثر ثراءً بمضادات الأكسدة من أنواع الشاي الشائعة الاستخدام بسبب تعرضها لعدة عمليات أثناء المعالجة.
• فقدان الوزن ، وزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
• خفض الكوليسترول وحماية القلب والشرايين.
• الوقاية من مرض السرطان والزهايمر.
• غنية بالمواد مضادات الأكسدةو إنه قادر على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة ، وهي منتجات تصاحب الجسم عند تعرضه للإشعاع وتلوث الهواء والتدخين وغيرها ، وهذه هي العوامل التي تسبب:
  • تلف الأنسجة والأعضاء.
  • يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
  • تسارع الشيخوخة.
• توصي جامعة ماريلاند بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على نتائج أفضل لفقدان الوزن.
• يساعد تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب بشكل مستمر ويومي على حرق حوالي خمسين إلى مائة سعر حراري.
• يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذا فهو يساعد مرضى الزهايمر ومرض باركنسون على تفاقم الحالة.
• يعتمد على تقليل الكوليسترول ، لذلك يمنع تكوين أنواع مختلفة من الجلطات.
• عند تناوله على معدة فارغة ، فإنه يعتمد على تنظيم عمل البنكرياس ، مما يؤدي إلى حماية تناوله من الإصابة بمرض السكري من كلا النوعين.