عصير حليب الموز من العصائر المفضلة لدى الكثير من الأطفال والكبار ، ولكن هل فكرت في فوائد حليب الموز للجسم وهل له فوائد لبناء الجسم وما هو الدور الذي يلعبه في نظام غذائي لزيادة الوزن؟ ..
فوائد الموز مع الحليب
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعده بشكل كبير على استكمال استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
- يساعد ويساهم في التخلص من الوزن الزائد ودهون الجسم إذا اتبعت نظامًا غذائيًا خاصًا لمدة أربعة أسابيع تقريبًا تأكل فيه من أربعة إلى ستة موزات وشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الحليب لمدة أسبوعين.
- يعتبر الموز منخفض السعرات الحرارية ، حيث تتراوح من 80 إلى 100 سعرة حرارية.
من فوائد الموز للجسم:
- يساعد على تحسين المزاج ، ويزيد من مستوى السيروتونين في الجسم.
- يزيد من طاقة الإنسان ويساعد على تحسين قدرات الإنسان وأدائه.
- يزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- يساعد الجسم على التخلص من الإمساك.
- يساعد على تسهيل الهضم.
- ينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- تحسن الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يساهم في استرخاء الجسم والنوم بشكل أفضل.
- يساعد في تهدئة قرحة المعدة.
- إعادة الشوارد بسرعة إلى وضعها الطبيعي بعد المرض.
- الحد من أعراض ما قبل الحيض.
من فوائد الحليب للجسم:
- يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم ، لذلك فهو يساعد في بناء وتقوية العظام في الجسم.
- يساهم في تحسين المزاج.
- يساعد على نمو العضلات وخاصة عند الرياضيين.
- تعزيز وتحسين صحة العظام للوقاية من هشاشة العظام.
- يحتوي الحليب أيضًا على فيتامين ب 12 وفيتامين د.
فوائد الموز مع الحليب لزيادة الوزن
- يحتفظ بالسوائل ويحبسها داخل الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحفز الجسم على زيادة الوزن بشكل أسرع ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات.
- يعتبر علاجاً لفقر الدم الذي يصيب الجسم بعد الحفظ لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد المهم للوقاية أو العلاج من فقر الدم.
- يعمل على فتح الشهية ، فإذا تم تناوله قبل الأكل فإنه يعمل على تناول كمية أكبر.
تحضير عصير الموز بالحليب:
عناصر:
- كوب حليب طازج.
- أربع قطع موز.
- ملعقة سكر أو عسل.
- نكهة الفانيليا.
طريقة التحضير:
- يُقطع الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- كلاهما: اخلطي شرائح الموز مع الحليب مع السكر أو العسل والفانيليا في الخلاط الكهربائي حتى يذوب السكر.
- نقطع الموز أيضًا إلى نصفين للحصول على قوام كثيف.
- صفي العصير وقدميه على الفور.