الشباب الدائم هو حلم الجميع ، ولكن مع تقدم العمر ، تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور ، مثل التجاعيد والبقع ، وأحيانًا تظهر علامات الشيخوخة مبكرًا ، مما يجعل المرء يبدو كبيرًا في السن رغم أن المرء لا يزال صغيرًا. اسباب ذلك؟ قال جيان كروتمان ، مدير معهد لايبنتز لأبحاث الطب البيئي ، إن 20 إلى 30٪ من التغيرات في الجلد ، وهو أكبر عضو في الجسم ، ناتجة عن الجينات الوراثية ، في حين أن 70 إلى 80٪ من هذه التغييرات ناتجة عن العوامل البيئية. التأثيرات مثل التلوث والهواء والأشعة فوق البنفسجية.
نمط الحياة غير الصحي
وأضاف مارتن دينزل من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة أن الشيخوخة المبكرة ناجمة أيضًا عن نمط حياة غير صحي ، أي تناول الكثير من الدهون ، والتدخين ، وشرب الكحول ، والتعرض للكثير من الإجهاد النفسي ، مما يتسبب في تلف الحمض النووي.
وأشار كروتمان إلى أن التغيرات التي تطرأ على خلايا الجلد تتجسد في تغير لون الجلد ، فتكون الصبغة غير متجانسة وتظهر البقع ، بالإضافة إلى أن الجلد يفقد مرونته ، ثم تظهر التجاعيد.
التغذية السليمة
في مكافحة الشيخوخة المبكرة ، يوصي الخبراء الألمان باتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة ، أي الكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، وتشرب المزيد من الماء ، وتناول منتجات الحبوب الكاملة وفي نفس الوقت الحد من الدهون. السكريات والملح والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
من المهم أيضًا ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا لمكافحة الإجهاد والتوقف عن التدخين والكحول ، وكذلك العناية ببشرتك بمنتجات العناية المناسبة التي تتوافق مع نوع بشرتك ، مع الحرص على عدم تعريض نفسك للأشعة فوق البنفسجية أشعة. ومراعاة استخدام كريم وقائي بعامل حماية عالي قبل البقاء في الشمس.