من القواعد العامة والمعروفة أنه كلما كان الشخص أخف وزنا ، طالت حياته ويتمتع بصحة جيدة ، بطبيعة الحال بإذن الله.
لذلك فإن الحفاظ على وزن مثالي ضروري للتمتع بصحة جيدة وتجنب الأمراض المتعلقة بزيادة الوزن ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، وأمراض القلب والشرايين ، وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المفاجئة. يتساءل الناس ما هو السبب الحقيقي لاكتساب الوزن ، هل هو قلة التمارين الرياضية أو الإفراط في الأكل ، وما نريد أن نقوله أن الأكل بكثرة ليس سببًا كافيًا لاكتساب الوزن والتمارين المستمرة ليست أبدًا سببًا لفقدان الوزن ، ولكنها يتحد مع عدة عوامل فيما بينها.
لذلك فإن الحفاظ على وزن مثالي ضروري للتمتع بصحة جيدة وتجنب الأمراض المتعلقة بزيادة الوزن ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، وأمراض القلب والشرايين ، وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المفاجئة. يتساءل الناس ما هو السبب الحقيقي لاكتساب الوزن ، هل هو قلة التمارين الرياضية أو الإفراط في الأكل ، وما نريد أن نقوله أن الأكل بكثرة ليس سببًا كافيًا لاكتساب الوزن والتمارين المستمرة ليست أبدًا سببًا لفقدان الوزن ، ولكنها يتحد مع عدة عوامل فيما بينها.
هذه العوامل ناتجة عن الحالة النفسية للفرد أو العوامل الوراثية ويمكن أن تكون أيضًا عوامل مرتبطة بالغدة ولكن هذا لا يعني أنها لا تعني الرياضة بل هي مهمة جدًا ولها مزايا كثيرة لأنها من الضروري الانتباه إلى جودة طعامنا وما نستهلكه من الشعر الحراري.