لايف ستايل النوم السيئ يمكن أن يسبب الأرق أظهرت دراسة حديثة عن النوم أن عادات النوم السيئة يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل وتسبب مشاكل أثناء النهار. “الإجهاد والقلق والإفراط في تناول... أكمل القراءة
لايف ستايل طريقة عسكرية للتغلب على “الأرق” والنوم في 120 ثانية فقط.. تعرّف عليها اقترحت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية حلاً عسكريًا جديدًا للتخلص من الأرق وقلة النوم ، بحيث ينام الجندي الأمريكي بعد 120 ثانية فقط ، مما... أكمل القراءة
لايف ستايل لا أدوية منومة.. اللحاف الثقيل يتغلب على الأرق! هل يمكن للبطانية المثقلة أن تساعد المصابين بالأرق؟ وهذا ما أوضحت نتائج الدراسة أن هذه الطريقة فعالة لكل من الأطفال والبالغين. هناك ملايين الأشخاص... أكمل القراءة
مقال أسباب الأرق وعلاجه بطرق منزلية ودوائية وأهم طرق تشخيصه ما هو الأرق؟ اليوم ، أصبح الأرق ، الذي يعاني منه الناس ، شائعًا جدًا. يمكن احتساب المرضى الذين يعانون من الأرق من بين... أكمل القراءة
لايف ستايل تخلصي من الأرق بهذه المشروبات والنصائح بعد يوم طويل وشاق ، لن يكون هناك أفضل من الذهاب للنوم والاستمتاع بنوم عميق ومريح ، ولكن قد تتمكن من النوم بصعوبة أو... أكمل القراءة
زيادة علاج الأرق للحامل في الشهور الأولى علاج الارق للحامل فى الاشهر الاولى لكل من سأل عن علاج الأرق عند الحوامل في الأشهر الأولى ، نقدمه لك الآن: نم في وضع... أكمل القراءة
لايف ستايل تخلص من هذه العادات لتجنب الأرق في الليل تتزايد أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم... أكمل القراءة
لايف ستايل هل الأرق في أواخر الحمل أمر طبيعي؟ وجد باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا أن 64 بالمائة من النساء الحوامل يعانين من الأرق خلال الثلث الثالث من الحمل. وأظهرت الدراسة أن... أكمل القراءة
لايف ستايل فوائد عشبة الناردين للنوم والتخلص من الأرق فوائد حشيشة الهر للنوم عديدة ومتنوعة لتهدئة الأعصاب وتقليل مشاعر التوتر والقلق ، وقد انتشر عشبة الناردين منذ العصور القديمة حيث كانت تستخدم كبديل... أكمل القراءة
لايف ستايل أطعمة تساعد الطفل على النوم وأخرى تسبب له الأرق إذا كان طفلك يعاني من الأرق ولا يزال يبكي ، فإن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل... أكمل القراءة