لايف ستايل لعضلات صدر وذراعين أضخم.. اختتم يومك في الجيم بهذه التمارين (فيديو) من أهم العضلات التي تجذب انتباه الآخرين لجسمك بالتأكيد عضلات الصدر والذراعين ، وتمارين هذه العضلات من أهم التمارين التي لا يمكن للرياضيين في... أكمل القراءة
لايف ستايل اطعمة يجب تجنبها بعد التمارين الرياضية بعد تمرين شاق ، قد يكون من الإهمال إضاعة هذا الجهد من خلال تناول الأطعمة الخاطئة التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. تعرف... أكمل القراءة
منوعات عربية 10 أطعمة لا تأكلها أبدًا قبل التمارين الرياضية !! لماذا تدمر كل تعبك في صالة الألعاب الرياضية بسبب عاداتك الغذائية السيئة؟ هناك العديد من الأشياء الخاطئة التي نرتكبها عند ممارسة الرياضة وتؤثر على... أكمل القراءة
لايف ستايل انقل حجم عضلات البايسيبس لمستوى آخر بتلك التمارين (فيديو) عضلات البايسبس هي العضلتان الرئيسيتان عندما نتحدث عن الذراعين ، العضلة ذات الرأسين المتناظرة التي تتمتع بشكل جيد وحجم وقوة تمنحك أناقة جميلة لشكل... أكمل القراءة
لايف ستايل فوائد التمارين الرياضية للصحة لا يمكن تلخيص الفوائد الصحية للتمارين الرياضية في سطور قليلة ، فنحن نعلم جميعًا أن التمرين مفيد لصحتنا ، لكن الكثير منا لا يعرف... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين للتخلص من الكرش – اقوى التمارين لمنطقة الخصر لكل من يرغب في التخلص من البطن والحصول على قوام رشيق ، في هذا المقال ، بالإضافة إلى نصائح عامة حول كيفية التخلص من... أكمل القراءة
منوعات عربية دراسة جديدة : التمارين الليلية لن تحرمك من النوم مجددا ! أظهرت دراسة جديدة أن التمارين الليلية ليس لها تأثير سلبي على النوم ، حيث قام العلماء بتحليل جميع الدراسات الـ 23 التي استوفت المتطلبات... أكمل القراءة
لايف ستايل 3 تقنيات تساعدك على زيادة الفاعلية في التمارين الرياضية لا تسمح العديد من التمارين الأساسية في عالم بناء العضلات بالتداخل بين الحركات أو بينها وبين التمارين الأخرى ، ولكن هناك بعض التقنيات التي... أكمل القراءة
لايف ستايل الوقت الامثل لممارسة التمارين الياضية بعد تناول الطعام الرياضة مفيدة جدًا للجسم وللصحة بشكل عام ، والمشكلة الوحيدة التي تجعل الكثيرين يفكرون فيها هي عندما أمارس الرياضة أو عندما تكون فائدة الرياضة... أكمل القراءة
لايف ستايل الموسيقى أثناء التمارين لا تحفز على النشاط يفضل الكثيرون الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة لتحفيز نشاطهم على مواصلة التمرين ، لكن دراسة جديدة أثبتت العكس تمامًا ، مشيرة إلى أنها... أكمل القراءة